sadržaj:
Medicinski video: Russian Solyanka saves lives - Cooking with Boris
Mamurluk je skupina simptoma koji se obično pojavljuju ujutro nakon što popijete previše alkohola. Možda ste više upoznati s pojmom "jazzed". No, medicinski izraz koji se koristi za opisivanje mamurluka je "veisalgija" - ukorijenjena u norveškom "kveisu", što znači "tjeskoba nakon orgija".
Znakovi i simptomi mamurluka sastoje se od glavobolje, lošeg raspoloženja, vrtoglavice, pospanosti, zbunjenosti i žeđi. Ovo može trajati dan. Osim fizičkih simptoma, povećana anksioznost, tjeskoba, žaljenje, sramota i simptomi depresije također se mogu pojaviti kao mamurluk.
Zašto se događa mamurluk?
Znanstvenici i liječnici nisu u potpunosti razumjeli točan uzrok mamurluka, poznatijeg kao pijanstvo. Ono što znamo, mamurluk je nuspojava imunološkog sustava tijela koja je preplavljena razinom alkohola koja prelazi granicu tolerancije.
Mamurzija se pojavljuje kada pijete čaše obližnjeg alkohola. Izvješćivanje od korisnika Medicinski dnevnipijenje puno alkohola se pokazalo korisnim za zdravlje. Na primjer, alkohol može smanjiti rizik od srčanih bolesti povećanjem dobrih razina kolesterola ili smanjenjem rizika od kognitivnih oštećenja poput Alzheimerove i demencije, do 23 posto. Sve ove pogodnosti mogu se dobiti ako se alkohol konzumira u razumnim granicama.
Međutim, jetreni enzimi pretvaraju alkohol u tijelo u acetaldehid, što je opasno. Potrebno je najmanje sat vremena da bi tijelo moglo obraditi ove otrovne kemikalije u acetat, kemijski spoj koji je siguran za tijelo.
Tri pogrešna načina rješavanja mamurluka
Postoje mnogi lažni mitovi o učinkovitim načinima liječenja mamurluka. No, pogrešno, ova navika zapravo može pogoršati nuspojave alkoholnog alkohola. Što radiš?
1. 'Isprati' alkohol ostavljen preko noći s novim alkoholom
Izvješćivanje od korisnika WebMDefekt mamurluka počinje kada se razina alkohola u krvi smanji; najgori simptomi će vas napasti kada razina alkohola u krvi dosegne nulu. Na temelju te tvrdnje, nastaje mit da konzumiranje alkohola ujutro olakšava efekt mamurluka.
U stanju nesvjestice probavni sustav će biti u fazi odmora i usporavanja rada. Tako će metabolički proces acetaldehida također biti odgođen. Konzumiranje alkoholnih pića u jutarnjim satima za 'ispiranje' preostalog alkohola preko noći će zapravo povećati razinu toksičnosti alkohola u tijelu i može izazvati više alkohola.
Težina mamurluka ovisit će o razini alkohola u krvi, koliko brzo i koliko pijete. Dakle, što više pijete, tako će se akumulirati i razina acetaldehida u tijelu. Jetra će trebati dodatnu energiju i vrijeme za metabolizam. To je, još gore, teler efekt koji ćete osjetiti cijeli dan.
Kada mamurluk, te će najvjerojatnije biti dehidriran i nedostatak važnih minerala, kao što su magnezij i kalij. Simptomi dehidracije uključuju glavobolje, usta su suha, glava se osjeća predenje, i žedna. Također je veća vjerojatnost da ćete osjećati mučninu. Alkohol je iritant koji može uzrokovati upalu sluznice želuca i probavne smetnje.
Neki od ovih simptoma će se pogoršati ako ujutro konzumirate teški alkohol, poput viskija, u usporedbi s tekućim pićem, kao što je pivo.
2. Pijte sok ili kavu
Čini se da razlog tih dvaju mitova polazi od simptoma dehidracije koji se obično javljaju nakon post-mamurluka. Prema mnogim pričama, pijenje detoksikacijskog soka ubrzo će ubrzati metabolički proces uklanjanja toksina iz preostalog alkohola u tijelu.
Problem je u tome što će vam trebati samo galoni voća i povrća kako biste zadovoljili razine šećera koje vaš sustav treba stvarno promijeniti brzinu njegova metabolizma. Osim toga, mnoge studije su otkrile da sok zapravo zapravo usporava metabolizam alkohola.
Iako je trik za piće detox sok je vrlo učinkovit za vas, još uvijek morate nositi s val inzulina i šećera u krvi u tijelu. Oba su čak i gora od mamurluka.
Isto s kavom. Iako će nuspojave pijenja previše kave nadmašiti bol vašeg mamurluka, naravno nesanica, tjeskoba, tjeskoba, bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje, lupanje srca i brzo disanje nisu rješenja koja također želite.
Pijte vodu ili tekućinu elektrolita umjesto dva gore navedena pića. Popijte veliku čašu vode za svaku čašu alkohola koju pijete tijekom noći. Kao vodič: 1 šut = 1 čaša vina = 1 boca piva = 1 velika čaša vode. Pijte vodu noću između alkohola, prije spavanja i nakon buđenja ujutro. Voda je najbolji izvor tekućine. Osim toga, ova tehnika vam također pomaže da upravljate konzumacijom alkohola.
3. Prije odlaska u krevet uzmite lijekove protiv bolova
Nemojte uzimati acetaminofen prije spavanja, bez obzira na mit. Kada je tijelo normalno, acetaminofen je učinkovit u ublažavanju boli. Ali, nakon što ste popili čaše alkohola, acetaminofen može biti otrovan za vaše tijelo.
Tijekom noći, srce naporno radi na liječenju alkohola u tijelu, tako da će acetaminofen koji konzumirate prije odlaska u krevet biti obrađen na posebnom putu i pretvoriti ga u toksični spoj. Nuspojave, doživjet ćete upalu jetre i trajno oštećenje jetre.
Antacidi mogu smanjiti mučninu i lošu probavu zbog visokog alkohola. Aspirin i drugi protuupalni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i glavobolje. Međutim, protuupalni lijek je iritantno sredstvo koje može uzrokovati ozbiljne bolove u trbuhu.
Najbolja alternativa je ibuprofen. Sve dok ga ne konzumirate prije spavanja. Razlog, učinkovitost ibuprofena traje samo oko četiri sata, tako da ga nećete osjetiti ujutro. Pokušajte se ustati prije nego što se ujutro probudite i uzmete ibuprofen. Možda će vam trebati velika borba da ustanete i posegnete za drogom, ali ujutro ćete se osjećati puno bolje.
Osim toga, provjerite je li želudac pun prije nego što počnete piti. Ventil u želucu se zatvara kada započne probavni proces i potrebno je dugo vremena da alkohol uđe u vaš sustav. Punjenje hrane će usredotočiti vaš želudac na usporavanje kretanja hrane i tekućine kroz vaše tijelo, tako da se može dogoditi probavni proces. Međutim, odaberite namirnice koje sadrže visoku masnoću i proteine (ne junk food) kako biste regulirali apsorpciju alkohola u tijelu.
PROČITAJ TAKO:
- Zašto se pijanac može dogoditi?
- Koji je utjecaj na bebe ako majke piju alkohol tijekom trudnoće?
- 5 načina da se ne vratite na alkohol
