sadržaj:
- Medicinski video: Upamtite jednom za svagda: Da li žene mogu da zatrudne tokom menstruacije!
- Zašto se žene lako razbole tijekom menstruacije?
- Kako spriječiti bol tijekom menstruacije?
- 1. Upoznajte menstruaciju
- 2. Jedite hranjivu hranu
- 3. Uzmite vitamine
- 4. Dovoljno se odmorite
Medicinski video: Upamtite jednom za svagda: Da li žene mogu da zatrudne tokom menstruacije!
Menstruaciju uvijek doživljavaju sve žene svaki mjesec. Međutim, svaki mjesec i menstruacija uvijek prati bolove u trbuhu, a ponekad čak i čini tijelo slabim, tako da je osjetljiv na bolesti. Ako to često doživljavate, pojavit će se pitanja u vašem umu: što zapravo uzrokuje da se žena lako razboli za vrijeme menstruacije?
Zašto se žene lako razbole tijekom menstruacije?
Za većinu žena menstruacija može brzo promijeniti raspoloženje. Kako ne? Kada doživite menstruaciju, vaše tijelo odjednom oslabi, želudac se osjeća bolno, a ponekad čak i smanjuje zdravlje tijela, inače postaje osjetljivo na bolesti.
Glavobolja, vrućica, gripa i kašalj neke su od uvjeta koje žene često doživljavaju tijekom menstruacije. Naposljetku, cijelog vam je dana nervozna jer ometa sve uredno uređene planove.
Ako ovo iskusite, nemojte prvo paničariti. Prema Dr. Nieca Goldberg, medicinska direktorica u Centru za žensko zdravlje Joan H. Tisch u Medicinskom centru u New Yorku, oslabljena tjelesna kondicija koja rezultira menstrualnom boli motivirana je hormonalnim promjenama u tijelu.
Jer, ulazeći u menstruaciju, razina hormona estrogena u tijelu se smanjuje. U stvari, estrogen igra ulogu u aktiviranju dijela mozga koji regulira bol. Zato, što je niža razina estrogena u tijelu, slabija je sposobnost mozga da ublaži bol.
Osim toga, postoje i drugi stavovi koji kažu da je uzrok boli žene tijekom menstruacije lako zbog oslobađanja prostaglandina, to jest kemikalija koje uzrokuju kontrakcije maternice da izbace krv tijekom menstruacije.
Proizvodnja prostaglandina u tijelu obično će se povećati u menstrualnom razdoblju, cilj je izbaciti krv iz maternice. Pa, ovo povećanje prostaglandina može izazvati grčeve u želucu, proljev, mučninu, povraćanje i druge nelagode.
Također se vjeruje da prostaglandin ima udio u porastu i padu temperature vašeg tijela. Možda je to jedan od razloga zbog kojeg žene dobiju groznicu za vrijeme menstruacije.
Kako spriječiti bol tijekom menstruacije?
Zapravo, bol koja se javlja samo kad se menstruacija oporavi i nestane nakon završetka menstruacije. Međutim, ne postoji ništa pogrešno ako želite spriječiti dolazak bolesti tako da tijelo ostaje u formi tijekom menstruacije. Neki od načina na koje možete to učiniti su:
1. Upoznajte menstruaciju
Prvi korak koji možete učiniti kako biste spriječili da bolest uđe u menstruaciju je prepoznati vaš menstrualni obrazac. Stoga morate znati kada počinje menstrualni ciklus i kada tijelo obično počne slabiti do tada se razbolite.
Dr. Rashmi Halker, asistent neurologije na klinici Mayo Arizona, objasnio je da će ženama s redovitim menstrualnim ciklusima biti lakše predvidjeti početak boli, tako da možete biti bolje pripremljeni prije iznenadne slabosti tijela.
2. Jedite hranjivu hranu
Kada jedete zdravi izvor hrane, ona ne samo da daje energiju za tijelo, već pruža i dobru prehranu stanica i organa u tijelu. Ukratko, dobro ispunjene hranjive tvari iz hrane mogu pomoći u održavanju zdravlja vašeg tijela prije menstruacije.
Ne samo da, primjećujući konzumiranu hranu, ona vam može pomoći da spriječite mogućnost razvoja bolesti koje se prenose hranom - kao što su bolovi u želucu i proljev.
3. Uzmite vitamine
Uzimanje vitamina može biti jedan od načina da se spriječi bol tijekom menstruacije. Jer, vitamini mogu pomoći u zadovoljavanju tjelesnih prehrambenih potreba koje se ne mogu ispuniti iz izvora hrane.
Osim toga, nekoliko vrsta vitamina - kao što su vitamini C i E - također mogu pomoći u jačanju otpornosti imunološkog sustava, tako da može podržati prevenciju bolesti.
4. Dovoljno se odmorite
Neosporno je da kvalitetan san zauzima važnu ulogu ne samo u svakodnevnoj izvedbi, već iu održavanju zdravog tijela.
Jer, ne shvaćajući da se ispostavlja da spavanje pomaže tijelu da održi hormonsku ravnotežu koja se može promijeniti prije menstruacije, za održavanje imunološkog sustava kako bi se tijelo zaštitilo od infekcija i drugih štetnih tvari.
Dakle, važno je početi spavati i buditi se na vrijeme, ne samo prije menstruacije, nego i svaki dan.
