sadržaj:
Medicinski video: Evo kako prestanak pušenja cigareta mijenja vaše tijelo.
Od ušnog kanala do cirkulacijskog sustava, cigarete mogu oštetiti gotovo svaki dio vašeg tijela. Nažalost, za nikotinske ovisnike prestanak pušenja je vrlo zastrašujući spektar tako da oni više vole živjeti s već oštećenom štetom.
Prvih tjedana nakon prestanka pušenja obično je najteže razdoblje, potrebno je najmanje 8-12 tjedana prije nego što se osoba proglasi slobodnom od cigareta opijuma i pomiri se s novim načinom života kao bivši pušač.
No, ispostavilo se da će tijelo započeti regenerativni proces čak i samo nekoliko minuta nakon prestanka pušenja.
Slijedi kronologija vremena o reakcijama koje se događaju tijelu nakon posljednje cigarete.
Promjene u tijelu nakon prestanka pušenja
20 minuta
Jedan od učinaka pušenja je krvni tlak i broj otkucaja srca koji se povećavaju zbog nikotina koji truju krvožilni sustav. Prednosti prestanka pušenja mogu se vidjeti još od prve minute. Otprilike 20 minuta nakon zadnje cigarete, otkucaji srca će početi opadati i stabilizirati se na normalnu razinu.
2 sata
Vrhovi prstiju i stopala će se početi osjećati toplo zbog postupnog oporavka periferne cirkulacije krvi. Ali pazi! U tom ćete razdoblju biti podložni "gutanju" nikotina.
Rani znakovi i simptomi ekstrakta nikotina, uključujući:
- teške žudnje
- tjeskoba, napetost, frustracija
- pospanost ili nesanica
- povećan apetit
- peckanje u dlanovima ili nogama
- znoj
- glavobolja
8-12 sati
Ugljični monoksid ako se konzumira u velikim količinama zamijenit će kisik da se veže za crvene krvne stanice i uzrokovati razne probleme sa srcem.
Prvih 8 sati nakon prestanka pušenja, razina ugljičnog monoksida u tijelu počinje opadati i zamjenjuje se kisikom.
24 sata
Mogućnost srčanog udara u grupi pušača veća je u usporedbi s nepušačima, dosežući 70%. Dobra vijest je da nakon 24 sata posljednje cigarete rizik od srčanog udara koji vas proganja postupno će se smanjivati.
Vaša pluća će također početi razmazivati sluz i toksične tvari koje blokiraju vaše dišne puteve. Isto tako imajte na umu simptome koji se obično pojavljuju u ovoj fazi. Kako se plućni učinak počinje poboljšavati, može doći do uobičajenih simptoma gripe (upale grla, kašlja i drugih respiratornih problema).
48 sati
Nikotin uzrokuje kemijsku ovisnost koja signalizira vašem tijelu da zadovolji potrebe određenih razina nikotina u određenom vremenskom razdoblju. Ako se te potrebe ne ispune, opijum može izazvati senzornu kolekciju, osobito miris i okus.
Nakon 48 sati, živčani završetci će narasti natrag, tako da će dva osjetila funkcionirati kao i obično.
3 dana
U ovoj fazi, sve preostale razine nikotina u vašem tijelu potpuno će nestati. Loša je vijest da će u ovoj fazi simptomi "pokornosti" biti podložni nastanku i povećanju. Uz početne simptome povlačenja nikotina možete osjetiti mučninu, grčeve i različite emocionalne probleme.
Napetost i žudnja polako će se akumulirati tijekom ove faze, ponekad do te mjere da su nepodnošljive.
Da biste se borili protiv "sakaw", nagradili ili priuštili sebi osobni rekord u postizanju čistih cigareta danas. Koristite novac od cigareta da biste kupili odjeću, primjerice, ili tenisice za koje ste dugo sanjali.
2-12 tjedana
Pušenje utječe na cirkulaciju krvi, čineći sve fizičke aktivnosti koje izvodite teške i mučne. Kao rezultat, zdravlje vašeg tijela se smanjuje.
Nakon tjedana oslobađanja od nikotinskog stiska, sada možete vježbati ili obavljati druge fizičke rutine bez potrebe da se osjećate bolesno i iscrpljeno. Taj povrat energije uzrokovan je regenerativnim procesom tijela koji počinje reaktivirati. Vaše plućne i respiratorne funkcije također će se početi poboljšavati.
Općenito, simptom "sakaw" će se početi smanjivati kada netko uspješno dosegne tu fazu.
3-9 mjeseci
Mjesecima nakon što ne pušite, zdravlje vašeg tijela će se povećati. Kašljanje, teško disanje i otežano disanje uslijed pušenja na koje ste se žalili polako će nestati zajedno s regenerativnim procesom pluća.
Simptomi će u ovoj fazi potpuno nestati.
1 godinu
Ova je faza za vas vrlo monumentalna.
Cigarete oštećuju zidove arterija i uzrokuju začepljenje arterija uslijed nakupljanja masnih tvari (ateroma). Nakon godinu dana potpuno bez pušenja, rizik od raznih bolesti srca (koronarna bolest srca, angina, moždani udar) dramatično će se smanjiti za 50% u usporedbi s pušenjem.
Također pročitajte:
- 7 Pogrešni mitovi o prestanku pušenja
- Prirodni sastojci koji mogu pomoći prestati pušiti
- Pušenje u blizini djece je zlostavljanje djece
- Koliko dugo će nestati rizik od srčanog udara nakon prestanka pušenja?
- Je Electric Cigareta Alien Vaping učinkovito pomaže da se zaustavi pušenje?
