sadržaj:
- Medicinski video: REVENGE PRANK ON MOM! (10,000+ RED CUPS)
- Da li zalacca stvara zatvor?
- Salakovo voće bogato je vlaknima i taninima
- Prednosti salaka za zdravlje
- 1. Izvor antioksidanata
- 2. Bogati željezom i kalcijem
- 3. Sadrži vitamin C
Medicinski video: REVENGE PRANK ON MOM! (10,000+ RED CUPS)
Vjerojatno ste čuli mit da konzumiranje salak voća može učiniti zatvor, također poznat kao defekacija. Zbog povjerenja u taj mit, mnogi ljudi oklijevaju jesti salak. Zapravo, salak sadrži različite hranjive tvari potrebne za vaše zdravlje.
Dakle, je li istina da salak može otežati pražnjenje? Ovdje je cjeloviti pregled.
Da li zalacca stvara zatvor?
Ne, jesti zalacca neće vas zatvoriti ili imati tvrdo utroba. To je samo mit koji se ne može potvrditi. Jedenje zalacca zajedno s čak i arinya kožom ne uzrokuje zatvor ili probavne smetnje. Smetnje salak zapravo mogu olakšati i njegovati vaš probavni sustav. Dakle, nemojte se bojati jesti zalacca.
Prema nutricionistu i sportašu, mag. Jansen Ongko, RD, trebate konzumirati zalacca zajedno s kožom mesa. Jer i meso i kora salaka sadrže hranjive tvari koje su dobre za probavu.
Opstipacija nije uzrokovana konzumacijom voća. Koji mogu uzrokovati zatvor uključuju mlijeko i prerađene proizvode, hranu koja je bogata mastima i šećerom, nedostatak vlakana, nedostatak vode za piće, alkoholna i kofeinska pića.
Salakovo voće bogato je vlaknima i taninima
Umjesto da uzrokuje zatvor, zalacca je dobra za probavu. To je zato što je meso voća i koža salak vode bogata vlaknima i taninom.
Vlakna iz biljaka ubrzavaju proces uklanjanja zaostalih tvari, otrova i drugih sastojaka koje vaše tijelo ne treba. Dakle, salak zapravo može biti spasitelj kada doživite zatvor.
Sadržaj tanina, koji su spojevi polifenola iz biljaka, djeluju kao prirodni antimikrobici u crijevu. Zbog toga se tanini mogu koristiti kao prirodni lijekovi za proljev.
Prednosti salaka za zdravlje
Osim što ne uzrokuje zatvor, salak štedi i bezbroj pogodnosti za vaše zdravlje. Sada također možete jesti zalacca. Dođite, pogledajte razne pogodnosti salaka ispod.
1. Izvor antioksidanata
Prema različitim istraživanjima, zalacca sadrži antioksidanse. Antioksidansi igraju vrlo važnu ulogu u sprječavanju bolesti uzrokovanih oštećenjem stanica u tijelu. Na primjer rak, autoimune bolesti ili različite vrste infekcija.
Antioksidansi su također važni za održavanje zdrave kože, povećanje imuniteta i održavanje različitih funkcija tjelesnih organa kao što su srce i oči.
2. Bogati željezom i kalcijem
Salak voće sadrži važne minerale kao što su željezo i kalcij. Oba ova minerala su dobra za održavanje gustoće i snage kostiju, jačanje mišića i zglobova, reguliranje viskoznosti krvi i poboljšanje živčane funkcije u cijelom tijelu.
3. Sadrži vitamin C
Salak također može biti izvor prirodnog vitamina C. Vaše tijelo treba unos vitamina C iz hrane i pića jer tijelo ne može sam proizvesti ovu vrstu vitamina. Njegova je funkcija popraviti oštećena tjelesna tkiva.
Vitamin C je također važan za poticanje proizvodnje kolagena, koji je vrsta proteina koji kožu održava mekom i mekom, tako da vaši mišići ostaju meki.
