sadržaj:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Topla kupka može spriječiti i nadvladati stres
- Namakanje u toploj vodi čini i spavanje boljim
- Izmiješati kako bi se upila u toplu vodu
- 1. Đumbir, limun i sol
- 2. Ulje soli i lavande
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Kultura namakanja u toploj vodi već se dugo provodi u azijskim zemljama, posebno u Japanu i Koreji. Osim što je korisno za opuštanje i zdravstvene ustanove, prednosti uzimanja tople kupke također mogu spriječiti stres i anksioznost. Je li istina da prednosti kupanja u toploj vodi mogu spriječiti stres?
Topla kupka može spriječiti i nadvladati stres
Kada umočite svoje tijelo u toplu vodu, topla temperatura učinit će da živci budu tučeni, a osjećaj masaže u tijelu. Dobro, jedan od prednosti namakanje u toplom vodom također može smanjiti pritisak na kardiovaskularne mišiće, tako da se može smanjiti anksioznost.
Ako to želite dokazati, pokušajte provesti dva puta tjedno namakanje u toploj vodi. Kada se kupa, parazimpatički živci oslobađaju hormon dopamin u tijelu, a dopamin se može boriti protiv stresova u tijelu. Osim toga, ako kombinirate trenutke upijanja tople vode s aromaterapijom, rasvjeta je tužna, sigurno će to stvoriti opuštenu i mirnu atmosferu.
Tada, kada se upijete u toplu vodu, otkucaji srca i tjelesna temperatura će se povećati pa ćete se i znojiti. Ovaj znoj je prekriven kao sredstvo za uklanjanje toksina iz tijela koje izlazi. Osim toga, u toplim vodenim kupeljima, krvne žile će se proširiti kako bi povećale cirkulaciju krvi, uklonile mliječnu kiselinu iz mišića, smanjile krvni tlak i smanjile bol.
Namakanje u toploj vodi čini i spavanje boljim
Za osobe s nesanicom, namakanje u toploj vodi također može povećati vašu sposobnost bržeg spavanja, uspavljivanja i dužeg trajanja. Topla voda koja dodiruje kožu signalizira tijelu da proizvodi melatonin, tvar koja ljude čini pospanim i zaspi.
Štoviše, kada stavite svoje tijelo u toplu kadu, topla voda može povećati tjelesnu temperaturu tako da mišići postanu slabi. Malo opuštanje može ne samo smiriti fizičko, već i imati isti mentalni učinak. Što treba uzeti u obzir kada kupanje ne zaspi. Pokušajte natapati u toploj vodi ne više od 20 minuta dnevno.
Izmiješati kako bi se upila u toplu vodu
1. Đumbir, limun i sol
Namakanje dok detoxing svoje tijelo može biti odličan način da ispunite svoje slobodno vrijeme. U toplu vodenu kupku možete probati mješavinu đumbira, morske soli i limuna. Pomiješajte jednu žličicu finog đumbirskog praha, 2 stisnute limune i šaku soli. Ova biljka može smanjiti bakterijske infekcije kože i stvoriti svjež i čist dojam na vašu kožu.
2. Ulje soli i lavande
Poznato je da sol sadrži tvari koje su dobre za kožu i tijelo. Osim bogatog sadržaja magnezija, sol može biti piling za uklanjanje mrtvih stanica kože na koži. Pokušajte miješati ulje soli i lavande u toplu vodenu kupku. Osjetit ćete opušteni osjećaj, miris, mekoću i izbjegavanje tjeskobe.
