sadržaj:
- Medicinski video: I NAMA JE POTREBNO UZEMLJENJE
- Prednosti hodanja bosa
- 1. Promiče cirkulaciju krvi
- 2. Smanjenje upale
- 3. Poboljšajte kvalitetu sna
- 4. Pruža besplatnu refleksologiju
- 5. Smanjenje rizika od bolesti srca
- 6. poboljšati ukupnu držanje tijela i ravnotežu
- 7. Poboljšajte ukupnu kondiciju
- Slabost ide bosonoga
Medicinski video: I NAMA JE POTREBNO UZEMLJENJE
Mnogi su ljudi počeli hodati bosim nogama dok su naši preci to činili cijelo vrijeme. Uz napredak vremena, mnogi su ljudi počeli nositi obuću različitih oblika. No, jeste li znali da hodanjem bosi možete osjetiti razne pogodnosti koje nećete dobiti ako hodate cipelama ili sandalama? Naravno, tu su i prednosti i mane, neki kažu da su koristi od ove aktivnosti veće od nedostataka, ali neki kažu drugačije. Da saznamo istinu, hajde da vidimo dobro i loše hodanje bosonoga.
Prednosti hodanja bosa
1. Promiče cirkulaciju krvi
RunBare navodi da ćete hodanjem bosa koristiti dodatne mišiće u nogama i nogama kako biste uravnotežili tijelo i poslali poruke vašem mozgu. Korištenjem dodatnih mišića, kao i vježbanjem, povećava se cirkulacija nogu.
2. Smanjenje upale
RunBare također navodi da se slobodni radikali odgovorni za upalu mogu smanjiti procesom prizemljenje, Proces se izvodi samo hodajući bosi i dopuštajući vašem tijelu, koje nosi pozitivne ione u slobodnim radikalima, da dodiruju zemlju koja ima negativne ione koji su dobri za tijelo.
3. Poboljšajte kvalitetu sna
Hodanje izravnim dodirivanjem tla može dovesti do ulaska negativnih iona u tijelo. Negativni ioni mogu vam pomoći u poboljšanju kvalitete sna. Osim toga, hodanje bez obuće također može uravnotežiti cirkadijanski ritam kako bi osigurao dobru svijest kada je budan. Dakle, hodanje bosa može učiniti tijelo radom kao prirodni podsjetnik na san i budnost.
4. Pruža besplatnu refleksologiju
Lallous Lab tvrdi da hodanje po neravnim površinama može stimulirati različita područja stopala, tako da može djelovati kao besplatna masaža. U Kini postoje mnogi putovi refleksologije, cesta je ispunjena finim kamenjem za ljude koji hodaju bosonogi.
5. Smanjenje rizika od bolesti srca
Studija objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine navodi da prizemljenje može smanjiti zgrušavanje krvi i zadebljanje u crvenim krvnim stanicama koje su glavni čimbenici kardiovaskularnih bolesti.
6. poboljšati ukupnu držanje tijela i ravnotežu
Prema medicinskom dnevniku, hodanje bosa može prisiliti tijelo da trenira i ojača male mišiće u nogama. Mozak uči obraćati pozornost na signale koji se šalju s nogu, čime se povećava držanje tijela i ravnoteža. Zaklada za zdravlje u starenju kaže da proučavanje hodanja po stijenama može pomoći roditeljima da poboljšaju ravnotežu i snagu.
7. Poboljšajte ukupnu kondiciju
Ista studija pokazala je da roditelji koji su hodali po stijenama mogu smanjiti krvni tlak, poboljšati ravnotežu i poboljšati ukupnu kondiciju u usporedbi sa starijim ljudima koji samo normalno hodaju.
Slabost ide bosonoga
Pitanja o sigurnosti hodanja bosonoga obrađena su od strane profesionalnih liječnika, a odgovor ovisi, kako slijedi:
- Mnogi podijatri vjeruju da je problem broj jedan s hodanjem bez cipela nedostatak podrške za stopala, a to će uzrokovati razne probleme s nogama.
- Liječnici su zabrinuti zbog mogućnosti ulaska bakterija, gljivičnih infekcija i virusa zbog bosa.
- Mogućnost plantarnih bradavica i virusnih infekcija češće se nalazi na prljavim površinama. Sportska stopala i gljivične infekcije također se često nalaze u svlačionicama i drugim mokrim površinama.
- Još jedna briga je mogućnost koračanja na slomljeno staklo ili nokte koji mogu uzrokovati infekciju tetanusom.
- Mogućnost dobivanja kukuruznog mlijeka također se može pojaviti kada su stopala u izravnom kontaktu s životinjskim izmetom, koji se obično nalaze u pijesku i travi.
Iz gornjih informacija možemo zaključiti da hodanje bosonoga ima negativnu stranu. No, s druge strane, bosi ima bezbroj prednosti za tijelo. Da ne biste bili izloženi negativnim učincima hodanja bosa, izbjegavajte oštre predmete na površini i druge štetne predmete. Osim toga, hodajte 5 minuta svaki dan tako da tijelo postane zdravo.
PROČITAJ TAKO:
- Trčanje ili hodanje: što je bolje?
- Savjeti za povratak u vožnju nakon dugog zaustavljanja
- Trčanje na otvorenom vs Running treadmills: Što je bolje?
