sadržaj:
- Medicinski video: Napravite piling od kafe i zauvek se rešite celulita
- Smiri tijelo nakon što popiješ kavu, zašto?
- 1. Kofein blokira adenozin
- 2. Idite natrag i naprijed u kupaonicu
- 3. Kava sadrži dodani šećer
- 4. Kofein uzrokuje umor nadbubrežnih žlijezda
Medicinski video: Napravite piling od kafe i zauvek se rešite celulita
Pijenje kave rutina je za neke ljude da započnu dan. Kava može odbiti san dok povećava entuzijazam i koncentraciju. Nažalost, nakon pijenja kave svi se ne osjećaju osvježeno i oprezno. Pijenje kave zapravo čini neke ljude slabima i umornijima nego prije. Zašto je to tako? Razmotrite sljedeći pregled.
Smiri tijelo nakon što popiješ kavu, zašto?
Kava sadrži kofein, koji je stimulans koji može povećati energiju i potaknuti vas da se ponovno fokusirate. Nažalost, ne osjećaju svi isti učinak. Postoje neki ljudi koji ne osjećaju nikakve štetne učinke nakon što popiju nekoliko šalica kave, neki se osjećaju iscrpljeni nakon što popiju samo jednu šalicu.
Izvještavanje iz Healthline, pijenje kave ne čini tijelo odmah šepavim. Postoji nekoliko reakcija tijela na kofein koje smanjuju energiju i naposljetku čine tijelo umornim, kao što su:
1. Kofein blokira adenozin
Kada ste budni, oko mozga se skuplja kemikalija nazvana adenozin. Te kemikalije reguliraju ciklus buđenja i spavanja. Obično se tijekom dana razine adenozina povećavaju, tako da se aktivnost mozga usporava. Zato postajete nemoćni, izvan fokusa i pospani tijekom dana. Nakon spavanja, razine adenozina će se smanjiti.
Kada pijete kavu, kofein se pomiče s krvlju i kruži oko mozga. To uzrokuje reakciju između kofeina i adenozina. U početku će kofein odbiti adenozin i spriječiti da tijelo postane mlitavo, ali učinak ne traje dugo.
U roku od nekoliko sati pijenja kave, učinci kofeina će nestati, a adenozin koji nastavlja proizvoditi mozak će opet dominirati, čak iu većem broju, jer stvarno niste spavali. Da, kava stvarno ne može smanjiti proizvodnju adenozina. Kofein u kavi može samo spriječiti adenozin u ulazu u posebne receptore u mozgu. Opet, proizvodnja adenozina će se smanjiti samo kada spavate.
Zatim, što se više konzumira kofein, ciklus probudbe i spavanja može biti poremećen. Najvjerojatnije ćete imati problema sa spavanjem. Vremenom će se vaše tijelo osjećati jako umorno jer nemate dovoljno vremena za odmor.
2. Idite natrag i naprijed u kupaonicu
Kofein sadržan u kavi je diuretik, što potiče tijelo da proizvodi mnogo urina. Zbog toga morate ići natrag i naprijed u kupaonicu. Također ste u opasnosti od dehidracije.
Kada se mokraća nastavi, krv će izgubiti tekućinu. To utječe na sustav krvnih žila u srcu. Zbog toga će otkucaji srca biti brži i krvni tlak će se smanjiti. Dulje će tijelo postati umornije jer nastavlja naporno raditi. Za to, budite svjesni pojave simptoma dehidracije kao što su slabost, glavobolje i tamni urin ako često pijete kavu.
Kofein također uzrokuje vazokonstrikciju, koja je sužavanje arterija i utječe na protok krvi. To se odnosi na simptome glavobolje kod ljudi koji vole piti kavu.
3. Kava sadrži dodani šećer
Kava često sadrži dodani šećer. Kada pijete kavu, vaše tijelo procesira šećer brže od kofeina. Ovaj proces uzrokuje iznenadno obnavljanje energije.
Međutim, nakon toga vjerojatno ćete doživjeti drastično pogoršanje energije, obično nakon 90 minuta konzumiranja šećera zajedno s kavom. Konačno, propadanje energije čini vaše tijelo sporim i slabijim nego prije.
4. Kofein uzrokuje umor nadbubrežnih žlijezda
Nadbubrežna žlijezda je iznad bubrega i funkcionira tako da proizvodi mnoge hormone koji reguliraju energiju, raspoloženje i cjelokupno zdravlje. Kada pijete kavu, kofein aktivira nadbubrežnu žlijezdu da reagira dok proizvodi hormone, od kojih je jedan kortizol.
Što se više konzumira kofein, to znači da nadbubrežna žlijezda nastavlja biti aktivna i na kraju uzrokuje umor nadbubrežnih žlijezda. Osim toga, proizvodnja hormona kortizola može vam otežati spavanje noću i smanjiti izdržljivost sljedeći dan.
Ako često osjećate simptome umora i slabosti, pokušajte obratiti pozornost na navike pijenja kave. Razmislite o smanjenju unosa i pijenja kave. Međutim, nemojte iznenada smanjivati unos kave jer može izazvati glavobolje. Tijelo treba vremena da se prilagodi supstancama koje normalno ulaze u tijelo.
