sadržaj:
- Medicinski video: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County
- Koristi od grejpa su dobre za zdravlje
- 1. Pomaže u zadovoljavanju potreba za tekućinom
- 2. Visoka količina antioksidanata
- 3. Poboljšajte imunološki sustav
- 4. Smršavite
- 5. Održavajte zdravu kosu
- 6. Održavati zdravlje srca
- 7. Spriječiti otpornost na inzulin
Medicinski video: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County
Grejp ili često poznat kao crveni grejp klasificiraju se kao tropsko voće. Ovim voćem dominira slatko i blago kiselkast okus, koji je umotan u gotovo narančasto crveno meso. Istraživači vjeruju da postoje prednosti grejpa, što smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca.
I ne samo to. U stvari, još uvijek postoje razne druge dobre koristi od ovog voća koje biste trebali probati.
Koristi od grejpa su dobre za zdravlje
1. Pomaže u zadovoljavanju potreba za tekućinom
Ljudsko tijelo se sastoji uglavnom od vode, tako da je važno zadržati sadržaj vode u tijelu uravnotežen. Osim vode, također možete zadovoljiti potrebe za vodom u tijelu ako jedete grejp.
Zapravo, voda je sastojak većine težine voća. U pola srednje grejpa sadrži oko 118 ml vode ili iznosi 88 posto ukupne težine samog grejpa.
2. Visoka količina antioksidanata
Koristi od drugih grejpa nisu ništa manje važne, što je bogato sadržajem antioksidanata. Antioksidansi su tvari koje su korisne za zaštitu stanica tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Zapravo, tijelo je proizvelo vlastite antioksidanse, ali količina nije dovoljna za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala.
Stoga još uvijek postoji potreba za dodatnim unosom antioksidansa iz dnevne hrane. Sada, jedan od načina da ga napunite jedući grejp. Neke vrste antioksidanata sadržanih u grejpfrutu:
- Vitamin C služi za zaštitu stanica tijela od oštećenja, koje često ima utjecaj na srčane bolesti i rak.
- Beta karoten će se pretvoriti u vitamin A u tijelu, što može pomoći smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Na primjer, bolesti srca, rak i poremećaji povezani s očima.
- likopen poznat po svojoj sposobnosti da spriječi razvoj vrsta raka, posebno raka prostate; također može pomoći usporiti rast tumora.
- flavonoidi ima protuupalna svojstva koja također mogu smanjiti krvni tlak i visok kolesterol.
3. Poboljšajte imunološki sustav
Kao što je ranije objašnjeno, grejp može pridonijeti visokom vitaminu C tijelu. Zato se vjeruje da grejp može zadržati stanice tijela od napada virusa i bakterija. Ukratko, prednosti grejpa su vrlo dobre za održavanje imunološkog sustava.
Ovu činjenicu potvrđuje i studija iz Kliničkih infektivnih bolesti koja navodi da se sadržaj vitamina A u grejpfrutu pokazao učinkovitom u održavanju imunološkog sustava, štiteći tijelo od upala i različitih zaraznih bolesti.
Ne samo to, sadržaj vitamina B, cinka, bakra i željeza može djelovati kao zaštitnik tijela protiv infekcija.
4. Smršavite
Za one od vas koji planiraju izgubiti na težini, jedenje grejpa može biti jedan od najboljih izbora. To je zato što grejp sadrži brojna vlakna koja mogu smanjiti unos kalorija.
Studija objavljena u časopisu Journal of Medicinal Food proučavala je ukupno 91 pretilih ljudi. Rezultati su pokazali da su ljudi koji su jeli crveni grejp 12 tjedana prije jela imali gubitak težine od oko 1,6 kg. Dok ljudi koji ne jedu grejpfr mogu izgubiti samo 0,3 kg tjelesne težine.
Međutim, to ne znači da će jedenje grejpa sigurno izgubiti na težini. Preporučamo da u svakodnevnu prehranu stavite grejp s drugom hranom kako biste dobili optimalne rezultate.
5. Održavajte zdravu kosu
Postoje različiti načini za dobivanje prednosti grejpa. Pojedi se izravno, prerađuje u hranu ili prerađuje za ulje. Da, grejp također može biti prerađen u ulje koje nije ništa manje korisno za zdravlje, od kojih je jedna za kosu.
Obično se ulje iz prerađenog grejpa koristi za uljepšavanje prirodnog sjaja kose, osobito u masnoj kosi.
6. Održavati zdravlje srca
Grejp je bogat raznim važnim hranjivim tvarima kao što su kalij i vlakna koji su dobri za održavanje normalne funkcije srca.
O tome svjedoči studija koja je otkrila da ljudi koji jedu crveni grejp rutinski tri puta dnevno u roku od šest tjedana, smanjuju krvni tlak i loš kolesterol (LDL) u tijelu. Naravno, to može spriječiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
7. Spriječiti otpornost na inzulin
Posljednje, ali ne i najmanje važno, konzumiranje grejpa može pomoći u sprječavanju inzulinske rezistencije u tijelu. Inzulin je hormon koji kontrolira razinu šećera u krvi.
Dakle, kada se pojavi rezistencija na inzulin, to znači da se inzulin ne može pravilno koristiti, što će dovesti do povećanja razine šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu pola grejpa prije obroka mogu poboljšati djelovanje hormona inzulina u usporedbi s ljudima koji ne jedu grejp.
Međutim, to se ne odnosi samo na grejp. Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Basic and Clinical Endocrinology, konzumiranje voća općenito je dobro za kontrolu razine šećera u krvi, tako da može smanjiti rizik od dijabetesa.
