sadržaj:
- Medicinski video: Čaj od Vrbovice (Svilovina ili Mala Mlečika) za Prostatu
- Razne vrste čaja
- Crni čaj
- Zeleni čaj
- Oolong čaj
- Bijeli čaj
- Učinak pijenja većine čaja
- 1. Poteškoće sa spavanjem
- 2. nemir
- 3. Ovisnost
- 4. Anemija
- 5. Osteoporoza
Medicinski video: Čaj od Vrbovice (Svilovina ili Mala Mlečika) za Prostatu
Čaj je prikladno piće za piće u bilo koje vrijeme, bilo ujutro, popodne ili navečer. Samo u Indoneziji, čaj je postao dio života koji je usko vezan za zajednicu. Čaj također nudi razne pogodnosti koje su dobre za zdravlje. Dakle, nije ni čudo da su mnogi ljudi navikli piti nekoliko šalica čaja u jednom danu. Međutim, pijenje previše čaja riskira stvaranje različitih nuspojava koje se ne mogu podcijeniti. Učinci pijenja čaja ovise o vrsti čaja koju često konzumirate. Evo potpunog objašnjenja učinka ispijanja previše čaja u jednom danu.
Razne vrste čaja
Proces izrade šalice čaja nije tako jednostavan kao što se čini. Čaj je piće pripremljeno od sušenog lišća Camellia sinensis. Tada će sušeni listići čaja proći kroz različite procese oksidacije. To je ono što razlikuje jednu vrstu čaja od druge. Općenito, čaj se dijeli na četiri vrste.
Crni čaj
Prosječni čaj koji se najčešće nalazi u Indoneziji je crni čaj. Listovi crnog čaja doživjeli su najviše fermentacijske i oksidacijske procese u usporedbi s drugim vrstama čaja. Njegove prednosti uključuju zaštitu pluća od štetnih otrova i sprečavanje udara.
Zeleni čaj
Listovi čaja bit će na pari i osušeni tako da proces oksidacije nije tako velik kao crni čaj. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji mogu održavati zdravlje krvnih žila i mozga. Osim toga, istraživanja također dokazuju da ovaj čaj može spriječiti različite vrste raka.
Oolong čaj
Čaj je sličan crnom čaju, ali su procesi fermentacije i oksidacije lišća niži. Okus i aroma nalaze se u sredini između crnog i zelenog čaja. Oolong čaj se zna da je učinkovit u smanjenju razine kolesterola.
Bijeli čaj
Za razliku od drugih vrsta čaja, bijeli čaj uopće ne podliježe oksidaciji ili fermentaciji. Okus i miris postaju lakši. U Indoneziji se ovaj čaj još uvijek rijetko proizvodi. U stvari, koristi bijelog čaja kao antikancerogene bolesti smatraju se najučinkovitijim u usporedbi s drugim vrstama čaja.
Učinak pijenja većine čaja
Pijenje čaja ne bi trebalo biti više od pet čaša dnevno. Ako jedete previše čaja svaki dan i to traje već godinama, rizikujete da doživite neke zdravstvene probleme. Pazite na sljedeće nuspojave.
1. Poteškoće sa spavanjem
Kao i kava, čaj također sadrži dovoljno kofeina. Jedna šalica crnog čaja i zelenog čaja sadrži oko 40 miligrama kofeina. Iako manje od kofeina u šalici kave, ako konzumirate previše, rizikujete da doživite razne poremećaje spavanja. Možda se vaše tijelo već osjeća umorno, ali oči su vam teško zatvoriti ili ćete se iznenada probuditi usred noći. Ako ste osjetljivi na kofein, ispijanje čaja prije odlaska u krevet pogoršava smetnje spavanja noću.
2. nemir
Kofein će imati različit utjecaj na svakoga. Dakle, većina čaja može uzrokovati da se neki ljudi osjećaju tjeskobno, tjeskobno i ne smireno zbog sadržaja kofeina u čaju. Neki ljudi također osjećaju vrtoglavicu, glavobolju i lupanje u prsima, tako da tijelo postaje vrlo neugodno.
3. Ovisnost
Naviknuti se na konzumiranje pića s kofeinom u opasnosti je da uzrokuje ovisnost. Ovaj stimulans doista ima ovisnost o prirodi tako da ćete imati poteškoća sa zaustavljanjem ili smanjivanjem količine čaja konzumiranog u jednom danu. Osobe koje su već ovisne imat će poteškoće u koncentraciji, slabosti i glavobolji kada pokušavaju smanjiti potrošnju pića s tim stimulansima.
4. Anemija
Za osobe koje imaju problema s apsorpcijom željeza i poremećajima krvarenja, pijenje čaja može dovesti do anemije. To je uzrokovano sadržajem tanina u čaju koji može ometati proces apsorpcije željeza u tijelu. Prema izvješćima Državnog sveučilišta Colorado, pijenje čaja može smanjiti apsorpciju željeza do 60%.
5. Osteoporoza
Većina čaja zapravo povećava rizik od osteoporoze zbog smanjene gustoće kostiju. Zdrave kosti trebaju puno kalcija da bi ostale jake. U međuvremenu, ispijanje zelenog čaja više od tri čaše dnevno može povećati razinu kalcija izgubljenog iz tijela kroz urin. Zapravo, sam čaj je diuretik ili potiče rad bubrega da proizvodi i izlučuje urin.
PROČITAJ TAKO:
- Upozorite na opasnost konzumiranja čaja Kombucha
- Upoznajte Yerba Mate, biljni čaj za mršavljenje tijela
- Utjecaj zelenog čaja i Omega 3 na rak
