sadržaj:
- Medicinski video: PAS je stalno LAJAO na njen TRUDNIČKI TRBUH - onda su DOKTORI otkrili NEZAMISLIVO!
- Zašto izbjegavati spavanje na trbuhu?
- 1. Bol u kralježnici
- 2. Ukočen vrat
- 3. Zgnječeni fetus
- Spavanje na trbuhu može, pod uvjetom da ...
Medicinski video: PAS je stalno LAJAO na njen TRUDNIČKI TRBUH - onda su DOKTORI otkrili NEZAMISLIVO!
Koji je vaš omiljeni položaj za spavanje? Je li spavanje na leđima, bočno u desno ili lijevo ili na trbuhu? Odgovor je definitivno drugačiji. Međutim, ako ste navikli spavati na vašem želucu svake noći, trebali biste odmah promijeniti tu naviku. Ne samo da je tijelo bolesno, često spava na trbuhu može izazvati ozbiljnu bolest, znate.
Zašto izbjegavati spavanje na trbuhu?
Možda ste isprobali različite položaje za spavanje za bolji i ugodniji san. Neki ljudi tvrde da spavanje na želucu može pomoći da bolje spavaju.
Nažalost, sklon položaj za spavanje proglašen je najgorim položajem za spavanje zbog zdravlja. Iako to može pomoći spriječiti apneju za vrijeme spavanja i navike hrkanjeStručnjaci se slažu da spavanje na trbuhu pruža više rizika nego koristi za zdravlje.
Neke od opasnosti sklonog spavanja za zdravlje uključuju:
1. Bol u kralježnici
Ljudi koji često spavaju na želucu svake noći često se žale na bol kada se probude. Položaj boli je različit, počevši od vrata, leđa ili zglobova.
To je sigurno rezultat pogrešnog položaja za spavanje. Izvještavanje iz klinike Mayo, spavanje na želucu može promijeniti prirodnu krivulju kralježnice koja uzrokuje da se ukoči i zategne.
U međuvremenu, vaša težina je usredotočena na sredinu tijela, tzv. Kralježnicu. Kada spavate na trbuhu, pritisak na središte tijela postaje neuravnotežen, izazivajući bol u kralježnici.
Štoviše, kralježnica je glavni kanal ispunjen mnogim tjelesnim živcima. Ako ova kralježnica doživi bol, tada će se živci tijela automatski prekinuti. Zato se nakon buđenja u nekim dijelovima tijela može pojaviti čak i otupelost.
2. Ukočen vrat
Spavanje na trbuhu također uzrokuje nesvjesno uvrtanje vrata desno ili lijevo tijekom spavanja. Kao rezultat toga, sve dok vam vrat i kralježnica nisu ravni i to može biti smrtonosno.
Doista, možda nećete osjetiti bol u vratu kada prvi put spavate na trbuhu. Međutim, stručnjak za kiropraktičare iz klinike u Clevelandu, Andrew Bang, DC, otkrio je da će se vratni zglob malo pomaknuti i izazvati ozbiljnu štetu ako se ne riješi brzo.
Možete doživjeti teškog ukočen vrat, koji se u medicinskim uvjetima zovehernija diska. Herniated discje stanje kada disk na vratnim kralješcima viri i pukne. Ovaj propušteni disk će u njemu osloboditi želatinu koja onda može iritirati kralježnicu. Iskusit ćete ekstremnu bol i trebate liječenje što je prije moguće ako to doživite.
3. Zgnječeni fetus
Ženama koje su trudne često je teško pronaći položaj za spavanje koji ga čini udobnim i sigurnim. Zapravo, potreban vam je kvalitetan san kako bi se održalo zdravlje majke i djeteta.
No, tijekom trudnoće izbjegavajte spavanje na trbuhu. To je zato što dodatna težina u trbuhu može potisnuti kralježnicu i zapravo potaknuti bol u leđima.
Ne samo da utječe na majčinu stranu, nego će i vaše dijete biti zgnječeno ako se prisilite da legnete na trbuh. Kao rezultat, rast i razvoj fetusa u maternici je poremećen.
Spavanje na trbuhu može, pod uvjetom da ...
Zapravo, u redu je ako želiš spavati na želucu. Međutim, uz napomenu da nemate povijest određenih bolesti koje mogu pogoršati situaciju. Na primjer, bolest srca ili kratkoća daha.
Međutim, koliko god je to moguće izbjegavajte ovu naviku spavanja, tako da vaš san postaje mirniji i sigurniji za zdravlje. Ako je još uvijek teško promijeniti, još uvijek možete spavati na želucu slijedeći sljedeća pravila:
- Tijekom spavanja koristite tanki jastuk ili čak i bez jastuka, Ova metoda može pomoći u održavanju prirodne krivulje kralježnice, tako da se ne ukruti ili ukoči.
- Postavite dodatne jastuke ispod zdjelice, Njegova funkcija je da održi ravnu kralježnicu i smanji višak pritiska u stražnjem dijelu.
- Stretch ujutro, Malo istezanje u jutarnjim satima za 5 minuta može vratiti mišiće tijela koji su napeti i pružiti svježinu ujutro.
