sadržaj:
- Medicinski video: I vagina ima svoje mere: Ovo su njene savršene DIMENZIJE
- Nekoliko načina za zatvaranje vagine
- 1. Keglove vježbe
- 2. Vježbajte s uređajem za vaginalni konus
- 3. Zdrava hrana i fitness dijeta
- 4. Čučnjevi mogu stegnuti vaginu
- 5. Vježbanje joge može zategnuti vaginu dugoročno
Medicinski video: I vagina ima svoje mere: Ovo su njene savršene DIMENZIJE
Način zatvaranja vagine jedna je od stvari koja se traži nakon poroda. Mnoge žene će osjećati da njihova vagina nije zategnuta, zategnuta i elastična kao prije prije rođenja. S vaginalnim problemima koji se opuštaju, onda mnoge žene koje ponovno počinju gubiti povjerenje.
Ne trebate paničariti, jer je normalno da se vagina nakon poroda opusti. Vaša vagina će se ponovno zatvoriti kada se vrijeme oporavka oporavi, ali zapravo nije tako blizu kao što je nekad bilo, sve što trebate učiniti jest malo truda zatvoriti vaginu. Želite li znati kako možete zatvoriti vaginu kao prije? Pogledajmo nekoliko načina na koje možete napraviti vaginu koju želite u objašnjenju u nastavku.
Nekoliko načina za zatvaranje vagine
1. Keglove vježbe
Keglove vježbe su jedan od pokreta koji mogu zatvoriti vaginu. Keglove vježbe snažnije će utjecati na mišiće dna zdjelice. Još lakše, možete vježbati kod kuće, tako da je pravo za vas domaćice koje žele da se njihova vagina ponovno sastane
2. Vježbajte s uređajem za vaginalni konus
Drugi način na koji možete zatvoriti vaginu je pomoću uređaja za vaginalni konus. Ovaj konusni alat je različit po veličini i tipu, s teksturnom gelom silikon i nalik je na konusni trokut.
Kako vježbati s ovim alatom, morate umetnuti konus u vaginu. Nakon toga, stisnite svoju zdjelicu i držite vaginalne mišiće poput vas kada želite orgazam, a zatim zadržite nekoliko trenutaka. Izvedite ovaj pokret 15 minuta svakih 2 dana. Također možete kupiti vaginalni stožac u trgovini koja prodaje seks alate ili ih naručite online.
3. Zdrava hrana i fitness dijeta
Hrana koja nije zdrava zapravo ne može pružiti dovoljno fitoestrogena (supstancu koja stvara ženski spolni hormon) iz hrane koju jedemo. Ali ako jedete zdravu hranu koja je osobito dobra za vaginalno zdravlje, to će imati pozitivan učinak na genitalije.
Konzumiranje zdrave hrane, u kombinaciji s fitnessom koji se usredotočuje na pokrete mišića donjeg dijela tijela, pomoći će u zatvaranju vagine prirodno. Na taj će se način održati elastičnost vagine i vratiti ćete čvrstoću vagine koja je labava nakon poroda.
4. Čučnjevi mogu stegnuti vaginu
Čučnjevi pokreti i vježbe mogu biti dobra vježba za ponovno stezanje progib vagine. Čučnjevi će vam pomoći da povratite izgubljenu elastičnost u vaginalnom dijelu. Trik je jednostavan, stojeći i lagano postavljajući noge iz bokova. Položaj ruke je slobodan, možete držati obje ruke ili ga staviti na struk. Zatim pomaknite stražnjicu i zdjelicu, kao da želite sjesti, ali se držite da ne dirate pod. Nakon što dostignete pola tijela, ponovo povucite svoje tijelo i obavite položaj koji želite ponovno i ponovno sjediti.
Mnogi ljudi imaju pogrešnu ideju o čučnjevima, s tim da čučnjevi mogu ozlijediti koljeno. Zapravo, to je pogrešno, s vježbama čučnjeva će zapravo povećati snagu koljena, a najvažnije je da mišići vaše vagine budu čvrsti i čvrsti.
5. Vježbanje joge može zategnuti vaginu dugoročno
Ako redovito vježbate jogu, dobit ćete velike koristi za cijelo tijelo. Uključujući i vježbe vezane uz širenje i skupljanje zdjeličnih mišića, neizravno zatvaranje vagine. Gotovo svi pokreti joge ciljaju mišiće dna zdjelice kako bi bili čvršći.
