sadržaj:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Prejako vježbanje može uzrokovati pucanje skeletnih mišića tijela
- Ako se dopusti da se nastavi, abdomioliza će uzrokovati zatajenje bubrega
- Vježba visokog intenziteta je u redu, pod uvjetom da ...
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Prednosti vježbanja za zdravlje su doista nesumnjive. Međutim, nemojte inzistirati i na tome da previše vježbate. Nije zdravo, vaše zdravlje će biti ugroženo. Budući da je vježbanje previše teško, može imati poguban utjecaj na bubrege. To je posebno važno za sportske aktere visokog intenziteta, kao što su maraton i crossfit, koji moraju biti posebno svjesni mogućnosti akutnog zatajenja bubrega.
Evo objašnjenja.
Prejako vježbanje može uzrokovati pucanje skeletnih mišića tijela
Vježba visokog intenziteta može uzrokovati rizik od pucanja skeletnih mišića, tako da mišićna komponenta ulazi u krvotok. U medicinskom svijetu, ovo stanje se naziva rabdomololiza.
Rabdomoliza se događa kada su mišići iscrpljeni tako da se tkivo unutar sebe počinje uništavati. Kao rezultat, enzimi mioglobina i proizvodi u mišićnim vlaknima otpuštaju se u krvotok. Ova komponenta uzrokuje komplikacije koje uzrokuju oštećenje bubrega, kao što je akutno zatajenje bubrega.
Simptomi rabdomololize mogu biti teško otkriti. To ovisi o uzroku. Simptomi se također mogu pojaviti u jednom dijelu tijela ili utjecati na cijelo tijelo. Međutim, najčešći simptomi rabdomiolize nakon teškog vježbanja su bolovi u mišićima u ramenima, bedrima ili donjem dijelu leđa. U stvari, ovaj bol čini teško za sufferer na premjestiti svoje ruke i noge. Općenito, teški aktivisti ignoriraju ove simptome. Sve dok na kraju ne dođe do oticanja u jednom dijelu tijela, što također uzrokuje jake bolove.
Ako se dopusti da se nastavi, abdomioliza će uzrokovati zatajenje bubrega
Ako se simptomi raialialize pogoršaju, pojavljuju se simptomi zatajenja bubrega koji počinju s promjenama u boji urina. Obično mokraća mijenja boju u tamno smeđu ili crvenkastu jer je pomiješana s tim mišićnim komponentama. Volumen mokraće također se smanjuje sve dok se konačno ne zaustavi. Ako je to slučaj, pacijenti će doživjeti akutno zatajenje bubrega.
Neuspjeh bubrega može se suočiti s oko 30 posto pacijenata koji doživljavaju rupturu skeletnih mišića (rabdomoliza). Zatajenje bubrega može se razviti za nekoliko sati ili dana, ovisno o tjelesnoj otpornosti i koncentraciji tvari otopljenih u krvi. Ne rijetko, akutno zatajenje bubrega može imati kobne posljedice za ubijanje bolesnika.
Uz promjene u boji i volumenu mokraće, drugi simptomi akutnog zatajenja bubrega su kratkoća daha, često osjećaj umora, pospanost, zbunjenost, mučnina i osjećaj boli i depresije u prsima. Neki dijelovi tijela pacijenta također su obično otečeni, zbog prekomjernog skladištenja tekućine u tijelu. Pa, jedan dio tijela koji je obično natečen je stopalo.
Ako ste imali dovoljno ozbiljan poremećaj, liječnik će preporučiti pacijentima s akutnim zatajenjem bubrega da se podvrgnu dijalizi i konzumiraju lijekove za oporavak. Stoga, ekstremni sportaši moraju slušati svoja tijela kako se ne bi pojavila rabdomoliza. Štoviše, akutno zatajenje bubrega ne može se spriječiti.
Vježba visokog intenziteta je u redu, pod uvjetom da ...
Za one koji su sportski entuzijasti visokog intenziteta, ili možda samo želite testirati valove, dobro je konzultirati se s liječnikom i pouzdanim osobnim trenerom prije početka ove aktivnosti. To se radi kako bi se utvrdilo stvarno stanje tijela, kako bi se izbjegli neželjeni rizici.
Osim obavljanja konzultacija, postoje brojne stvari koje biste trebali uzeti u obzir prije napornog vježbanja, naime:
- Dajte tijelu vremena da se oporavi i odmori. Važno je dati tijelu odmoriti najmanje 24 sata kako bi se oporavio od iscrpljujuće fizičke aktivnosti.
- Doista, vježbanje će vas potaknuti da premašite maksimalne granice. Ali zapamtite, vježba ne bi trebala biti mjesto za kazniti sebe. Zato pažljivo slušajte tijelo jer će vam to reći kada ćete prestati.
- Dovoljan unos tekućine tijekom vježbanja u osnovi je najjednostavniji. No, nažalost, ovi su savjeti najlakše zaboraviti. Ne možete čekati dok ne budete žedni. Jer kada ste žedni, doživjeli ste 2% dehidraciju. Znak da ste dobro hidrirani jest pogledati boju urina. Boja urina koja ukazuje na dobro hidrirano tijelo treba biti lagana, čak i gotovo bezbojna. Međutim, ako vam je mokraća mračna, morate piti dovoljno vode.
