sadržaj:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Kupaći kostim ili kupaće gaće
- 2. Naočale za plivanje
- 3. Kapa za plivanje
- 4. Kickboard ili plutajuća plutača
- 5. Povucite plutače
- 6. Peraji ili žablji krakovi
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Plivanje je sport koji ima vrlo potpunu korist. Plivanje ne samo da pruža zdravstvene beneficije nego i sigurnost života. Stoga, mnogi ljudi pokušavaju vježbati plivačke vještine. Plivanje s pravom tehnikom također je vrlo potrebno, ne bezbrižno. To je potrebno kako biste učinkovitije trošili energiju tijekom vježbanja. Za vježbanje tehnike plivanja potrebni su vam alati za podršku kako bi vrijeme vježbanja postalo maksimalno. Koja je onda oprema za plivanje potrebna za plivanje? Pogledajmo dolje.
1. Kupaći kostim ili kupaće gaće
Nemojte podcjenjivati kupaći kostim ili kupaće gaće. Kupaći kostimi ili hlače dizajnirani su posebno za uporabu u vodi. Kupaći kostimi ili hlače dizajnirani su s materijalima koji su minimalni u skladištenju vode.
To je potrebno da vas ne ometa u vodi tako da vaša odjeća ne pogorša vaše pokrete u vodi. To se razlikuje od običnih majica koje lako upijaju vodu.
Također, pobrinite se da je kupaći kostim prave veličine za vaše tijelo. Nemojte biti preveliki ili premali. Koristeći različite kupaće kostime s normalnom odjećom, potražite kupaći kostim koji se doista uklapa s oblinama struka i tijela. Jer, kada kupaći kostim nije u redu, u vodi se vaša odjeća osjeća lepršavom, kao da se želi skinuti, a to ga čini neugodnim.
2. Naočale za plivanje
Plivačke naočale su oprema za plivanje koja štiti vaše oči od izlaganja klorinu u vodi u bazenu i pomažu vam da jasno vidite pod vodom. Koristite zaštitne naočale za plivanje čija vam veličina odgovara točno oko vas.
Ako nije čvrsto vezan, voda može ući u vaše naočale za kupanje, učiniti vaše oči bolnim i ne može jasno vidjeti pod vodom.
3. Kapa za plivanje
Kada plivate, kosa će također biti mokra od vode. Da biste smanjili izlaganje vodi bazena koja sadrži kemikalije, kapice za plivanje su oprema za kupanje koja vam je potrebna. Mogućnost vlažne ili vlažne kose je još uvijek prisutna kada se koristi kapica za plivanje, ali barem kapica za plivanje smanjuje izlaganje kloru u vodi bazena, posredno je sva kosa potopljena u vodu bazena.
I ne samo to, kape za plivanje vam također olakšavaju plivanje u vodi. Zamislite, voda koja je potopljena u vodu lako će pohraniti vodu, a to čini kretanje vaše glave težim. Dok materijal za plivanje ne pohranjuje vodu, on zapravo reže vodu koja prolazi kroz nju jer je materijal sklizak kada je izložen vodi.
Štoviše, ako imate dugu kosu, plivanje bez kapice za plivanje je prilično neugodno jer će se kosa razbiti na licu. Čak i ako konjski rep, ali s vremenom kupanje pramenove kose može doći labav i morate ponovno pospremiti ga opet. Za razliku od kape za plivanje, kosa će ući u šešir i neće ometati vaše plivačke pokrete.
Naravno, kape za plivanje moraju biti pravilno i pravilno postavljene. Također biste trebali odabrati kapu za kupanje od lateksa.
4. Kickboard ili plutajuća plutača
Plutače su plivaća oprema izrađena od pjene ili plastike koja pluta. Plutače su dostupne u velikim ili malim oblicima, različite. Svrha korištenja ovog plivajućeg plovka je vježbanje pokreta nogu.
Kako koristiti plivajući plivač je položaj ruke koja ju drži ispred. Držanje plovka automatski će plutati. Pomoću float-a napravite da odmorite ruke, ali trenirajte da zadržite noge za plivanje.
Plutajuće bove ne znače posebno za ljude koji ne znaju plivati, ponekad je to ono što mnogi ljudi smatraju. Ovaj bazen pluta je upravo za obuku nogu snagu za nove plivanje ili trenirao one. Obojica još trebaju kickboard trenirati snagu mišića nogu.
s kickboard obično se noge brže osjećaju jer se plivate samo pokretanjem mišića nogu bez pomoći mišića ruku.
5. Povucite plutače
Suprotno od kickboard, povući plutače da li plivaća oprema funkcionira na drugi način. Da, povući plutače ili stezaljka za stopala služi za treniranje ruke prilikom plivanja. Povucite plutače također plutaju kickboard.
Povucite plutače koristiti s iglom u preponama ili na nozi. Vaša stopala moraju biti čvrsta povući plutače nisu odvojeni. Budući da stopala moraju biti čvrsta, noge vam ne mogu pomoći da se pomaknete u vodi, jedino što vas može povući je ruka.
Ovdje će se trenirati sposobnost vaših ruku i mišića gornjeg dijela tijela. Ruke će povući vaše tijelo bez pomoći stopala. Plutajuće plutače su dobar alat za izgradnju čvrstoće gornjeg dijela tijela.
6. Peraji ili žablji krakovi
Želite li brže i jače udarati nogama dok plivate? Plivačke peraje su alati koje trebate. Poput cipela, peraje se koriste u nogama s dužim i širim krajem.
Peraji će vas otežati udarcem, ali jednom kad ste pucali s perajama možete pucati dalje od uobičajenog udarca bez peraja.
