sadržaj:
- Medicinski video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Prihvatite stvarnost
- Promatrajte druge simptome koje možda imate
- Učinite sportske tehnike i tehnike opuštanja
Medicinski video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Reakcije ljudi na razne događaje moraju biti različite. Neki ljudi lako mogu podnijeti dijagnozu karcinoma jetre, dok neki drugi mogu teško kontrolirati svoje emocije. Evo nekoliko savjeta za upravljanje emocijama koje možete isprobati.
Prihvatite stvarnost
Važan čimbenik u upravljanju emocijama je biti pozitivnija osoba, iako se čini nemogućim za vrijeme zastrašujućeg liječenja. Većina ljudi ima pogrešno uvjerenje da je biti pozitivan kao biti vedar. Iako pozitivno znači prepoznati i prihvatiti sve zastrašujuće mogućnosti koje se mogu pojaviti kada imate rak jetre. Možete promijeniti svoje osjećaje ljutnje i straha kao ohrabrenje za vas da nastavite napredovati. Osim toga, morate se držati onoga u što vjerujete da je ispravno i ne dopustiti da vas iluzije koje ne - ne obeshrabruju. Ako ste prisiljeni, plakanje i izražavanje gnjeva je zapravo dopušteno, pod uvjetom da nije pretjerano.
Osim toga, odaberite pozitivan način života s rakom jetre. Jedite hranjivu hranu i poduzimajte zdrave korake (kao što je prestanak pušenja ili smanjenje alkohola). Više informacija o ovom problemu možete naći u članku o prehrani za pacijente s rakom jetre.
Promatrajte druge simptome koje možda imate
Tijekom raka jetre (osobito tijekom liječenja) simptomi kao što su bol, umor, nesanica ili problemi s prehranom vrlo su česti u bolesnika. Kada osjetite ove simptome, možda ćete se osjećati depresivno nego obično. Stoga, porazgovarajte o svom problemu s liječnikom. Ovaj problem će također biti lakše prevladati kada dobro razumijete svoje zdravstveno stanje.
Učinite sportske tehnike i tehnike opuštanja
Tehnike opuštanja kao što su meditacija, yoga, vizualizacija i hipnoterapija, masaža ili refleksija neke su od metoda koje vam mogu pomoći da se nosite s depresijom, strahom i osjećajem zabrinutosti.
S druge strane, vježba je prava metoda koja će vam pomoći kontrolirati svoje osjećaje. Ali imajte na umu da sve fizičke aktivnosti koje radite moraju biti prilagođene vašim zdravstvenim uvjetima. Ako to prije niste radili, možda nećete sudjelovati u obuci drugih ljudi koji su to redovito radili. U početku vježbanja, morate početi polako tako da se tijelo može naviknuti na to, možda može početi s kratkom šetnjom. Osim toga, zatražite savjet i podršku od bivših pacijenata i liječnika. Obitelj i rođaci također mogu biti veliki poticaj da održite duh liječenja.
Budite otvoreni prema drugima o svojoj situaciji
Oslobodite se negativnih misli iz glave. Da biste se osjećali bolje, mogli biste dijeliti priče s drugima, slušati glazbu, glasno vikati ili čak plakati. Neosporno je da ponekad dijeljenje priča s drugima nije lako. Međutim, još uvijek imate pravu osobu koju želite podijeliti, kao što su vaši prijatelji i obitelj, umjesto da spašavate teret osjećanja samog.
Pridruživanje skupini za potporu raku također se preporučuje pacijentima s rakom. Oni koji pripadaju ovoj skupini mogu imati istu situaciju i osjećaj, tako da možete lakše dijeliti priče s njima.
Primanje dijagnoze raka može potrajati, jer se morate nositi sa strahom, odbacivanjem i ljutnjom. Međutim, što prije prihvatite stanje i odaberete najbolji način za rješavanje problema, vaše će se zdravstveno stanje u budućnosti poboljšati.
