sadržaj:
- Medicinski video: Stetni Efekti Alkohola Na Vas Organizam
- Kako pijenje puno alkohola šteti srcu?
- Kako piti dovoljno da zaštiti srce?
- Jesu li neke vrste alkohola bolje od drugih?
- Moramo li početi piti ili piti alkohol?
Medicinski video: Stetni Efekti Alkohola Na Vas Organizam
Ako pitate svog liječnika kako spriječiti bolesti srca, čut ćete mnogo savjeta koji zvuče očito. Zasićene i trans masti: loše. Pušenje: vrlo loše. Sport: vrlo dobar.
Međutim, ako tražite informacije o alkoholu i srcu, odgovor je različit. Ovisno o uporabi, alkohol može zaštititi ili uništiti srce. Dakle, ako volite alkohol, možda ćete moći ograničiti svoj život na nekoliko godina učeći razliku između zdravih aktivnosti i životnih opasnosti.
Kako pijenje puno alkohola šteti srcu?
Za početak, velike količine alkohola (više od dvije čaše dnevno) mogu povećati krvni tlak na nezdravu razinu. Ako, na primjer, pijete ekvivalent šest kutija piva, čašu viskija, ili 1 ½ boca vina svaki dan tijekom 10 godina, navika će oštetiti dio srca. Rezultati su često u obliku kardiomiopatije, stanja u kojem slabi srčani mišić. Zapravo, nakon što su arterije blokirane, alkohol je drugi najčešći uzrok kardiomiopatije.
Slomljeno srce ne može učinkovito crpiti i sklona je krvnim ugrušcima i neobičnim ritmovima (aritmijama), osobito kad pije puno alkohola. (Neki liječnici tu epizodu aritmije nazivaju "srcem"). Ako nastavite piti, učinak je ozbiljan. Oko polovice alkoholičara koji i dalje piju nakon što počnu doživljavati kardiomiopatiju, umiru unutar 4 godine.
Dobra vijest je da se većina šteta može popraviti. Ako se alkoholičari s kardiomiopatijom suzdrže od pijenja, krvni tlak se smanjuje, a srce brže raste. Najbolje je da će više od 90% alkoholičara i dalje živjeti sljedeće 4 godine.
Pijenje puno alkohola - obično opisano kao ispijanje 3 ili više čaša dnevno - tijekom dugog vremenskog razdoblja također je povezano s hipertenzijom, moždanim udarom, srčanim aritmijama i iznenadnom smrću.
Kako piti dovoljno da zaštiti srce?
Ne prekomjerno pijenje može biti moćno oružje protiv srčanih bolesti. Više od 60 istraživanja pokazuju da je adekvatna konzumacija alkohola povezana s smanjenim rizikom od bolesti koronarnih arterija. Ako ne pijete previše, imate čak 40% manje šanse da doživite koronarne bolesti srca nego ljudi koji ne piju.
Značenje pijenja je najviše 2 šalice dnevno za muškarce i 1 čaša dnevno za žene. Ova drugačija preporuka je posljedica tijela žena koje alkohol polako piju od muškaraca.
Alkohol ima nekoliko prednosti za srce. Alkohol prvenstveno povećava razinu HDL-a ("dobar" kolesterol) u krvi. Ovaj spoj pomaže u sprečavanju nakupljanja LDL-a ("lošeg" kolesterola), masnog tkiva koje blokira arterije i koje je sirovina za srčani udar. Međutim, American Heart Association (AHA) naglašava da redovita tjelesna aktivnost također povećava HDL, tako da je odlazak u teretanu umjesto pijenja bolji izbor. Alkohol također razrjeđuje krv, smanjujući rizik od stvaranja opasnih krvnih ugrušaka. Mala količina alkohola može blago sniziti krvni tlak, ali možda neće biti dovoljno da se napravi razlika.
Jesu li neke vrste alkohola bolje od drugih?
Dokaz nije jasan, ali to navodi nekoliko studija vino - posebno crnog vina ili crno vino malo bolje za srce od ostalih alkoholnih pića. Crveno vino sadrži spojeve antioksidanata, uključujući i one koji se nazivaju resveratrol smanjujući nakupljanje trombocita (što može povećati rizik od zadebljanja i zgrušavanja krvi).
Međutim, prema savjetniku vino i srčane bolesti iz AHA, nema definitivnog pokazatelja da je crno vino korisnije za srce od bijelog vina, piva ili drugih alkoholnih pića. AHA je također obavijestila da ako je vino doista korisno, ista korist može se dobiti i od bezalkoholnog soka od grožđa.
Moramo li početi piti ili piti alkohol?
Naravno da ne. Zapravo, sve organizacije preporučuju da uopće ne pijete alkohol kako biste dobili pogodnosti koje mogu postojati. AHA je naglasila da nema znanstvenih dokaza da alkohol može zamijeniti zdravu prehranu ili tjelovježbu vezanu uz zdravlje srca.
Osobe koje ne piju alkohol mogu smanjiti rizik od srčanog udara pijenjem piva, vino, ili što je duh? Neki mogu izbjeći alkohol iz razumnog razloga: neke čaše vina "za srce" mogu napredovati do alkoholizma, sa smrtonosnim posljedicama.
Osim toga, iako se konzumira umjereno, alkohol može povećati rizik od automobilskih nesreća, određenih vrsta raka (uključujući rak dojke i debelog crijeva), a ako ih konzumiraju trudnice, bebe se rađaju s poremećajima.
Također morate razgovarati sa svojim liječnikom ako ste muškarac s dugogodišnjom poviješću konzumiranja više od 2 šalice dnevno ili žena koje piju više od 1 šalice. Čak i ako se ne razvije kardiomiopatija, možete ugroziti vlastito zdravlje. Zaštita srca je dobra ideja - ali ne na štetu drugih dijelova tijela.
