sadržaj:
- Medicinski video: MUČNINA I GLAVOBOLJA NESTAJU KAO RUKOM ODNEŠENI!!!
- Učinite BRAT dijetu - Banana, riža, jabuka, tost
- Konzumirajte hranu koja smiruje želudac kako bi spriječili mučninu
- Pružite protein kada osjećate mučninu i povraćanje
- Neka bude hidratizirana
Medicinski video: MUČNINA I GLAVOBOLJA NESTAJU KAO RUKOM ODNEŠENI!!!
Kada osjećate mučninu, ono što ne želite učiniti jest jesti ili zamisliti hranu, osobito ako se liječite od raka. Postoje određene namirnice koje mogu ublažiti mučninu i pomoći vam da dobijete dovoljno hranjivih tvari kako bi vaše tijelo ostalo zdravo. Ovdje su neke namirnice koje mogu pomoći.
Učinite BRAT dijetu - Banana, riža, jabuka, tost
Dijeta koja se sastoji od banana, riže, jabuke i tosta uključuje mekanu hranu koja vam može pomoći da se brzo osjećate i da smanjite mučninu. Mučnina je često povezana s povraćanjem, što može uzrokovati dehidraciju i gubitak važnih elektrolita. Jedan od izgubljenih elektrolita je kalij. Banane su dobar način da zamijenite kalij u prehrani.
Riža i tost mogu učiniti da se osjećate puno prije dugo vremena. Riža i tost nemaju puno okusa, što može spriječiti ometanje vaših okusnih pupoljaka i učiniti vas gadnim. Hrana koja sadrži škrob može apsorbirati želučanu kiselinu i smanjiti mučninu. Jedenje nekoliko krekera prije spavanja također može smanjiti mučninu noću. Riža i tost su također dobri za energiziranje glukoze.
Jedenje jedne jabuke dnevno također može spriječiti da se osjećamo bolesno. Jabuke može biti teško progutati, ali možete napraviti sok od jabuke ili jabuku ako imate problema s varenjem krute hrane.
Konzumirajte hranu koja smiruje želudac kako bi spriječili mučninu
Dvije vrste bilja koje su zajedničke za mučninu i povraćanje su đumbir i paprena metvica. Đumbir je poznat po tome što nadilazi bolove u trbuhu i mučninu te liječi mamurluke u pokretu. Možete usitniti tanki đumbir i promiješati ga, napraviti đumbir čaj, medenjak ili đumbir bombon.
Još jedna dobra biljka za mučninu i povraćanje je paprena metvica. Pepermint također ima dobru reputaciju kao hrana za borbu protiv mučnine. Udisanje ulja paprene metvice također može smanjiti mučninu. Paprena metvica je lako dostupna i pretvorena u druge oblike. Možete napraviti čaj ili kolač s pepermintom. Žvakanje slatkiša s okusom peperminta također može nadvladati mučninu.
Pružite protein kada osjećate mučninu i povraćanje
Nedostatak proteina može pogoršati mučninu. Međutim, teško je jesti hranu bogatu bjelančevinama kao što su meso ili riba kad se osjećate mučno. Najbolji način za obnovu nedostatka proteina je konzumiranje oraha, sjemenki ili pileće juhe. Ova hrana je bogata proteinima i svjetlom za osjetljiva osjetila, tako da ne izaziva povraćanje.
Neka bude hidratizirana
Mučnina i povraćanje mogu uzrokovati dehidraciju. Pijte vodu da ublažite mučninu i dajte svom tijelu potreban unos hidratacije. Kocke leda također mogu ublažiti mučninu zbog nekoliko medicinskih stanja, kao što su gripa, bolest kretanja, trudnoća, trovanje hranom i rak. Led također može spriječiti dehidraciju zbog povraćanja ili proljeva. Pokušajte koristiti kockice leda s aromama soka od limuna ili limete kako biste se nosili s mučninom. Onda neka se led otopi u ustima, a ne da žvaće. Izotonični napitci također mogu pomoći kod dehidracije, ali budite oprezni jer sadrže visok šećer.
Gornji savjeti koji se odnose na hranu koja može ublažiti mučninu može pomoći bolovima u trbuhu, od kojih su neki dobri za pacijente koji se podvrgnu liječenju raka ili se suoče s jutarnjom mučninom.
