sadržaj:
Kava je omiljeno piće mnogih ljudi. Nema iznimke ni za koga, uključujući žene koje su trudne. Trudnicama se predlaže mnogo različitih tabua, a jedna od njih pije kavu. Mnogi ljudi koji su doista ovisni o kavi su u dobrom stanju, uključujući i trudnice. Je li istina da su trudnice u opasnosti da piju kavu? Postoje li opasnosti i doze koje su prikladne za ispijanje kave tijekom trudnoće?
Učinci kofeina na trudnice
Studija objavljena u The New Journal of Medicine otkrila je da se pobačaj može dogoditi zbog prekomjernog pijenja kave. To je nađeno u 562 trudnice koje su sudjelovale u istraživanju. Sadržaj kofeina u kavi također se smatra uzrokom pobačaja.
Razlog, ova studija pokazuje da žene koje su trudne imaju veći rizik od pobačaja kada piju više od 8 šalica kave dnevno. To se odnosi na kavu koja se obično kupuje u supermarketima ili općenito u kafićima.
Zašto je ispijanje kave tijekom trudnoće vrlo opasno? Kava s kofeinom može ući i prodrijeti u posteljicu djeteta. Kod normalnih ljudi, kofein može ubrzati rad srca i to također utječe na srce fetusa. Onda, koja je idealna veličina ili doza kave u trudnoći?
Koja je idealna doza za ispijanje kave tijekom trudnoće?
Kada je trudna, postoji nekoliko namirnica i pića koje moraju biti ograničene na unos. Sva hrana i pića koja sadrže kofein u njoj, na primjer čaj, čokolada, bezalkoholna pića, energetska pića, su pića čije granice treba uzeti u obzir kod trudnica. Pažljivo provjerite i pročitajte upute za informacije o pakiranju prije nego ih trudnice uzmu.
babycenter maksimalno preporučeno je 200 mg kofeina ako želite piti kavu tijekom trudnoće. To je ekvivalentno dvije šalice instant kave za jedan dan.
To se također može prilagoditi uputama za pakiranje na hrani i piću koje ćete pojesti. Slijede primjeri uputa:
- 80 mg kofeina jednako je konzervi energetskog napitka
- 140 mg kofeina jednako je šalici filtrirane kave.
- 60-80 mg kofeina je isto što i šalica instant kave.
- 40 mg kofeina nalazi se u bočici sode.
- 10-50 mg kofeina nalazi se u šalici čaja.
- 50 g čokolade obično sadrži 25-50 mg kofeina.
Pijenje kave tijekom trudnoće nije zabranjeno, ali treba napomenuti da unos kofeina u tijelo. Pri tome obratite pozornost na sadržaj kofeina u čaju, kavi, čokoladi i drugim namirnicama navedenim na pakiranju.
Ne dopustite da potrošnja kofeina premaši granicu tolerancije za trudnice. Ako ste navikli konzumirati više od dvije šalice kave dnevno prije nego što zatrudnite, možete se prebaciti na druge vrste pića koje sigurno ne sadrže rizik od kofeina i zdravije su za vas i vaš fetus.Preporuča se smanjiti unos kave tijekom trudnoće. Pijte puno vode i jedite druge hranjive namirnice kako biste održali zdravlje majke i fetusa.
