sadržaj:
- Medicinski video: Kad može doći do spontanog pobačaja
- Žudnje koje se mogu slijediti
- Žudnje koje se ne bi trebale poštivati
Medicinski video: Kad može doći do spontanog pobačaja
Cravings su često jedan od uvjeta doživio trudnica u trudnoći. Što onda uzrokuje želju i mora li se sve stvarno poštivati?
Do sada nije bilo definitivnog odgovora na to pitanje. No, postoje studije koje kažu da kada je želja za određenim vrstama hrane, zapravo tijelo trudnica treba hranjive tvari sadržane u tim namirnicama. Na primjer, žudnja od mesa kao što su odresci i burgeri ukazuju da je tijelu zapravo potreban unos proteina. Ili kada majka odjednom želi pojesti sir ili kiseli krastavac, to je vjerojatno način na koji vam tijelo kaže da tijelo treba natrij. Ali ovo je još uvijek rasprava jer je zapravo teško dokazati je li istina da stanice u našem tijelu mogu prevesti nedostatak određenih hranjivih tvari u želju da jedu određenu vrstu hrane.
Žudnje za trudnicama vjerojatnije su zbog hormonalnih promjena. Visoke razine hormona tijekom trudnoće mogu promijeniti percepciju trudnica o aromi i okusu. To rezultira trudnoćama koje žele određene vrste hrane ili čak izbjegavaju određene namirnice. Ova fluktuacija hormona uzrokuje dvije faze tijekom trudnoće. Prvi koji se javio tijekom rane trudnoće, trudnice kao da su vrlo osjetljive na miris određene hrane (jutarnje mučnine), imaju tendenciju da ne apetit i izbjegavati određene vrste hrane. Sljedeća faza se događa kada trudnice doživljavaju žudnju.
Žudnje koje se mogu slijediti
Kao što je navedeno u Baby Centru, jedna istraživačica sa Sveučilišta Minnesota, Judith Brown, izjavila je da većina trudnica želi slatkiše poput čokolade, kolača i sladoleda, a ne slanu hranu. Ako je hrana koju žele trudnice još uvijek normalna i bezopasna, onda je u redu slušati želju. To je zato što željeti određenu hranu može biti jedan od načina za trudnice da se osjećaju ugodno nakon osjećaja umora, mučnine i emocija uzrokovanih učincima hormonskih promjena.
Osim toga, kako navodi WebMD, Elisa Zied, nutricionistica za American Dietetic Association, rekla je da žena koja je trudna može koristiti trudnoću kao izgovor za jesti vrste hrane koje obično izbjegavaju prije trudnoće.
Čak i tako, postoji nekoliko pravila prije nego što se u potpunosti prati želja za trudnicama:
- Obratite pažnju na željeni dio hrane. Ako trudnice žude za hranom kao što je čokolada, sladoled, i kolač,pobrinite se da dio ne bude pretjeran tako da se kontrolira težina trudnica, jer prekomjerna težina u trudnoći može uzrokovati gestacijski dijabetes. To se može riješiti odabirom manje dijelova. Na primjer, ako želite jesti čokoladu, odaberite čokoladu čija je ambalaža manja.
- Izbjegavajte jesti meso, plodove mora i jaja koja nisu kuhana ili kuhana.
- Izbjegavajte mlijeko i njegove nepasterizirane pripravke.
- Izbjegavajte alkohol.
- Ako cravings dolaze prečesto, trudnice svibanj morati obratiti pozornost na prehrambene navike, jer nepravilnog prehrane će izazvati smanjenje šećera u krvi i uzrokovati želju da jede ovo i ono.
- Nađite hranu zamjenske kalorije kako biste spriječili neželjeno dobivanje na težini. Na primjer, ako trudnice žude za sladoledom, mogu se zamijeniti smrznuti jogurt ili sorbet s voćem nižeg masnog udjela.
Žudnje koje se ne bi trebale poštivati
Žudnje koje se moraju uzeti u obzir su vrste žudnje nazvane pika. Pika je preuzeta iz latinskog što znači "svraka". Svraka je vrsta ptice koja jede sve vrste hrane, uključujući i predmete koji nisu hrana. Trudnice koje doživljavaju piku obično imaju želju jesti nešto što je neuobičajeno i uopće ne sadrži nikakve hranjive tvari, a čak je i štetno. Primjeri kao što su kocke leda, prah, prašina, pjenasti sapun, pasta za zube, pepeo cigareta. Ova vrsta žudnje koja se ne bi trebala poštivati jer može ugroziti zdravlje majke i djeteta.
Što uzrokuje da trudnice doživljavaju piku? Iako nije u potpunosti dokazano, Pika se javlja kod trudnica zbog nedostatka željeza i minerala u tijelu. Ako doživite piku, nemojte se ustručavati da odmah obavijestite svoju obitelj i posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se odmah mogla riješiti.
PROČITAJ TAKO:
- Dodaci željezu za trudnice s anemijom
- Kako zatrudnjeti ako ste pretili
- Savjeti za izbjegavanje Rising neželjene težine kada trudna s dijabetesom
