sadržaj:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Osobe s dijabetesom trebaju izbjegavati pakirane namirnice i sol
- Visoki krvni tlak kod dijabetičara povećat će rizik od srčanih bolesti
- Onda, ne bih li trebao ponovno konzumirati pakiranu hranu i sol?
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Poznato je da su šećer i slatka hrana glavni neprijatelji ljudi s dijabetesom. Da, šećer i slatka hrana mogu odmah povećati razinu šećera u krvi, a to treba izbjegavati kod dijabetičara. Ali jeste li znali da su slatke namirnice neprijatelji dijabetesa? Slana hrana i razne vrste pakirane hrane također su prilično opasne za one od vas s dijabetesom, zašto?
Osobe s dijabetesom trebaju izbjegavati pakirane namirnice i sol
Tijekom tog vremena možda ste bili poslušni pravilima svog liječnika ili nutricioniste kako biste izbjegli svu slatku hranu ili hranu koja sadrži šećer. No, postoji jedna stvar koju možete zanemariti iz tih preporuka, naime ograničavanje konzumiranja pakirane hrane ili slane hrane. Doista, vaš glavni neprijatelj je šećer, ali to ne znači da možete biti "prijateljski" sa soli i slanom hranom.
Zapravo, sve što morate izbjegavati je prekomjerna potrošnja natrija. Ali sol je najveći izvor natrija, a pakirana hrana sadrži dovoljno natrija, što može učiniti vaše zdravlje poremećenim.
Natrij je vrsta minerala koja ima glavnu funkciju regulatora tjelesnih tekućina i krvnog tlaka. Jedenje previše hrane koja sadrži natrij uzrokovat će porast krvnog tlaka.
Visoki krvni tlak kod dijabetičara povećat će rizik od srčanih bolesti
Za one od vas koji bolujete od dijabetesa, postoji rizik od komplikacija drugih kroničnih bolesti kao što su koronarna bolest srca, moždani udar i zatajenje bubrega. sve ove kronične bolesti, također mogu biti potaknute visokim krvnim tlakom, visokim krvnim tlakom.
Stoga, ako netko tko ima dijabetes i jede previše pakirane hrane i slane hrane, može uzrokovati njegov krvni tlak.
Dok je visoki krvni tlak okidač za druge kronične bolesti. Dakle, dijabetičari imaju mnogo veći rizik od pojave komplikacija zbog pakirane hrane i slane hrane koju jedu, što uzrokuje porast krvnog tlaka.
Onda, ne bih li trebao ponovno konzumirati pakiranu hranu i sol?
Gotovo svaka pakirana hrana mora sadržavati veliku količinu natrija. Na primjer, u jednom pakiranju instant rezanaca ima oko 700-1200 mg natrija. Ili samo tri keksa imaju sadržaj natrija od 105 mg. U stvari, preporučena količina potrošnje natrija u jednom danu nije veća od 2300 mg narija.
Da ne spominjem sadržaj natrija u hrani koji dolazi iz soli koju koristite. Samo pola čajne žličice soli sadrži oko 1000 mg natrija. Ako ste konzumirali nekoliko vrsta pakirane hrane dnevno i koristite dovoljno soli u hrani, nesvjesno ste konzumirali natrij iznad preporučene granice.
Stoga biste trebali smanjiti uporabu soli u prehrani i ograničiti konzumiranje pakiranih namirnica. to ima za cilj smanjiti rizik od komplikacija dijabetesa. Čak i za one od vas koji već imaju visoki krvni tlak, bolje je da ne koristite sol u hrani.
