sadržaj:
- Medicinski video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
- Kofein nije samo u kavi
- Zašto vas kofein često mokri?
- 1. Povećava volumen krvi u bubrežnom sustavu
- 2. Kofein blokira apsorpciju natrija i vode u bubrezima
- 3. Kofein opušta mišić mjehura
Medicinski video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
Možda ste jedan od mnogih ljudi koji dan započinju ujutro šalicom kave ili čaja. Ili povremeno pijete kavu. No, osjećate li se češće mokrenje ili mokrenje nakon što popijete šalicu kave? Ako da, niste sami.
Kao što znamo, kava i čaj sadrže vrlo visok kofein. Doista, svaka marka kave i čaja ima drugačiji sadržaj kofeina. Međutim, procjenjuje se da šalica kave sadrži najmanje 95 mg kofeina i 26 mg kofeina u čaju. Ako pijete kavu dva ili tri puta dnevno, to prelazi preporučenu konzumaciju kofeina u jednom danu. Prema American Academy of Pediatric, odrasle osobe samo potiču da konzumiraju 100 mg kofeina dnevno. Dok djeca uopće ne smiju piti kavu.
Kakav je onda odnos između kave i mokrenja?
TAKOĐER: Koliko djece može popiti kavu?
Kofein nije samo u kavi
Kofein se ne nalazi samo u kavi i čaju. Većina energetskih napitaka i neke marke bezalkoholnih pića također imaju kofein u njima. Prema podacima Uprave za hranu i lijekove, kofein je klasificiran kao lijek i aditiv u hrani.
U medicinskom svijetu, kofein se često koristi za liječenje umora, tjeskobe i smanjenja boli. Kofein je siguran za konzumaciju, čak se konzumira dugo vremena, ali mora biti u odgovarajućoj dozi. Ali zato što je kofein već sadržan u raznim vrstama hrane i pića, može se konzumirati prekomjerne količine kofeina.
Pretjerana konzumacija kofeina će naravno izazvati razne zdravstvene probleme, uključujući nesanicu, umor, bol u trbuhu, tremor u mišićima, lupanje srca, stalnu žeđ, proljev i visok krvni tlak. Ovo stanje viška kofeina obično se javlja kod ljudi koji konzumiraju kofein više od 400 mg dnevno.
Čak i kada konzumirate kofein u razumnoj količini, kofein će vas češće ići u kupaonicu jer želite mokriti. Ako postanete učestalo mokrenje kada ili nakon konzumiranja kave, čaja ili pića koje sadrže kofein, to je normalno. Kofein se doista naziva diuretična tvar, supstanca koja uzrokuje da bubrezi izbace više tekućine.
I PROČITAJTE: Negativne i pozitivne učinke kave na nečije raspoloženje
Zašto vas kofein često mokri?
Studija objavljena u časopisu Journal of Human Nutrition and Diet navodi da konzumiranje kofeina u količini od 250 do 300 mg može povećati količinu urina sve do nekoliko dana kasnije. Zašto konzumiranje kofeina uzrokuje češće uriniranje? Kako kofein može povećati proizvodnju urina?
1. Povećava volumen krvi u bubrežnom sustavu
Kao istovremeno, kofein će povećati aktivnost srca i ubrzati protok krvi ako uđe u tijelo. Ova povećana aktivnost uzrokuje brže udaranje srca ili povećanje udarca i povećanje krvnog tlaka. Povećava se krvni tlak, uključujući krvni tlak u sustavu bubrega - sustav koji regulira izlučivanje urina - i rezultira povećanim volumenom krvi.
U osnovi, glavna funkcija bubrega je filtriranje krvi i uklanjanje viška tekućine u tijelu. Budući da se količina krvi koja teče u bubrezima povećava zbog konzumacije kofeina, krv se filtrira i na kraju proizvodi mnogo urina.
PROČITAJTE: 7 načina za prevladavanje pospanosti bez kave
2. Kofein blokira apsorpciju natrija i vode u bubrezima
Osim filtriranja krvi, bubrezi su također odgovorni za održavanje ravnoteže natrija i vode u tijelu. Ako količina natrija nije uravnotežena u tijelu, uzrokovat će različite poremećaje u funkcioniranju tjelesnih stanica. U ovom slučaju, kofein inhibira apsorpciju natrija i vode u bubrezima.
Voda koja se apsorbira natrag od strane bubrega je zapravo učinjeno kako bi se održalo tjelesno stanje tako da mu ne nedostaje vode. Ali ako je to otežano, to će uzrokovati da se previše vode potroši i na kraju ćete se osjećati kao da ćete nastaviti piškiti.
3. Kofein opušta mišić mjehura
Potrošnja kofeina koja se prečesto ispostavlja utječe na mišićnu snagu mjehura. Mjehur je mjesto za pohranjivanje mokraće u tijelo prije nego što se oslobodi. Mokraćni mjehur će reagirati kada je mjehur pun i na kraju stimulira mozak da izazove osjećaj mokrenja.
Kod ljudi koji previše često konzumiraju kofein, kofein uzrokuje slabljenje mišića mokraćnog mjehura. Zbog toga mokraćni mjehur ne može zadržati previše tekućine u njemu. To uzrokuje češće mokrenje.
I PROČITAJTE: Zašto su žene više pogođene infekcijom mokraćnog sustava?
