sadržaj:
- Medicinski video: Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno?
- Je li istina da zeleni čaj može spriječiti rak?
- Zatim, koje su druge prednosti zeleni čaj?
- 1. Pomaže opuštanju
- 2. Dobro za kožu
- 3. Zdravo za srce
- 4. Održavati viziju
- 5. Pomaže dobro spavati
Medicinski video: Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno?
Mnogi ljudi preporučuju pijenje zelenog čaja ili zeleni čaj bez ikakve smjese jer sadržaj antioksidansa može spriječiti rak. Čekaj malo, je li istina da zeleni čaj može spriječiti rak? Saznajte odgovor ispod.
Je li istina da zeleni čaj može spriječiti rak?
Neki istraživači vjeruju zeleni čaj ima učinak zaštite od raka jer sadrži polifenole koji su antioksidansi. Polifenoli u čaju od zelenog lišća nazivaju se katehini ili poznati kao epigalokatehin 3 galat (EGCG). Ovaj EGCG može uzrokovati umiranje stanica raka, kao i učinak na normalne stanice. Ovaj učinak je važan jer se stanice raka razlikuju od normalnih stanica i normalne stanice tijela ne moraju biti ubijene kada te stanice nastave rasti i širiti se u tijelu.
Neke laboratorijske studije pokazuju da zeleni čaj može spriječiti određeni rast raka. To uključuje rak kože, pluća, dojke, mjehura, jetre, prostate, debelog crijeva i jednjaka. Ova studija pokazuje da spojevi u čaju mogu spriječiti krvne žile da opskrbljuju krvne stanice rakom. Rezultati ove studije naveli su mnoge ljude da misle da zeleni čaj može spriječiti rak, ali u stvari rezultati ovog istraživanja čaja na ljudima nisu mogli potvrditi i dokazati.
U većini studija o tome zeleni čajIstraživači su usporedili pijance s čajem s ljudima koji nisu pili čaj. Zapravo je teško izvući zaključke iz modela istraživanja. Meta-analiza studijezeleni čaj to ne mogu pronaći zeleni čaj imaju učinke koji mogu zaštititi tijelo od raka.
Čak i tako, ovaj se čaj općenito smatra sigurnim za konzumaciju. Jedna ili dvije šalice čaja nisu štetne za tijelo. Međutim, istraživači su otkrili da ljudi koji su alergični na zeleni čaj moraju prestati piti ovaj čaj. Osim toga dolazi do porasta zatajenje jetre Akutni među ljudima koji uzimaju ekstrakt zelenog čaja. Dakle, pijenje svježeg čaja je više preporučeno od uzimanja zelenog čaja dodataka.
Rezultati studije kažu da nema znanstvenih dokaza da ovaj čaj može pomoći u sprečavanju ili liječenju određenih vrsta raka kod ljudi. Randomizirana klinička ispitivanja potrebna su za određivanje učinkovitosti zelenog čaja u ljudi. Obavezno obavijestite svog liječnika ako uzimate velike količine dodataka bilo kojeg sastojka.
Zatim, koje su druge prednosti zeleni čaj?
1. Pomaže opuštanju
sadržaj theanin u zelenom čaju poznato je da ima smirujući učinak kada se konzumira. Kada se opustite dok pijete čaj, pazite da ne skuhate čaj u kipućoj vodi. katehini koji je vrlo koristan u zelenom čaju može biti oštećen na visokim temperaturama.
Temperatura 70-75 stupnjeva Celzija je najoptimalnija temperatura za pripremu zelenog čaja. Osim toga, možete dodati limune u svoj čaj. Vitamin C apsorbira katehin u tijelu optimalnije. Izbjegavajte miješanje zeleni čaj s mlijekom jer će smanjiti apsorpciju u crijevu.
2. Dobro za kožu
Često izložena suncu čini vašu kožu izloženom mnogo ultraljubičastog (UV) zračenja. To može povećati rizik od raka kože. Poznato je da zeleni čaj sadrži veliku količinu antioksidanata koji su vrlo moćni epigalokatehin galat (EGCG).
Na temelju tih činjenica, studija je istražila potencijal zeleni čaj u liječenju raka kože. Znanstvenici su otkrili da ekstrakt zeleni čaj u kapsulama može smanjiti rizik od raka kože, iako ne može spriječiti stopostotni.
3. Zdravo za srce
Popij ga zeleni čaj jednostavno to neće spriječiti srčani udar, Međutim, studija pokazuje da pijenje zelenog čaja ima dobre koristi za zdravlje krvnih žila. Ljudi koji konzumiraju ovaj čaj redovito imaju zdravije krvne žile od onih koji to ne čine. Nedavna istraživanja također pokazuju da konzumiranje zeleni čaj može smanjiti kolesterol i krvni tlak.
4. Održavati viziju
Jeste li znali da tkivo u oku također može apsorbirati antioksidanse? Studija provedena na životinjama pokazala je da je EGCG dubok zeleni čaj može prodrijeti u vizualno tkivo. Ova tvar može pružiti zaštitu od smetnji vida, kao što je glaukom.
5. Pomaže dobro spavati
Istraživanja pokazuju da su antioksidansi sadržani u zeleni čaj može pomoći oboljelima opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA). OSA je stanje koje uzrokuje povremene probleme s disanjem kada spavate. Ovo stanje uzrokuje poremećaj dotoka kisika u vaš mozak. Ako nije označeno, ovo stanje može utjecati na proces učenja i pamćenja.
U istraživanjima provedenim na miševima, spojevi katehin u zelenom čaju mogu pružiti bolje kognitivne rezultate u usporedbi s miševima koji uopće nisu dobili zeleni čaj.
