sadržaj:
- Medicinski video: Napitak koji sagoreva salo (Recept i savet)
- Je li to zapravo dijeta s gljivama?
- Može li ova dijeta stvarno izgubiti težinu?
- Onda, je li ova dijeta moguća?
Medicinski video: Napitak koji sagoreva salo (Recept i savet)
Upravo sada, što više dijeta ostaje na čekanju, to može smanjiti težinu. Jedna dijeta za koju ste možda čuli i koja je trenutno popularna je dijeta s gljivama. Ova dijeta je učinjeno od strane nekoliko stranih umjetnika izgubiti težinu u roku od 14 dana. Neki izvori također kažu da je gubitak težine namijenjen za smanjenje težine od bedara do kukova, ali ne i od prsa ili dojke.
Gljive doista imaju dobru prehranu, poput visokih vlakana i niske razine natrija, masti i kolesterola. Osim toga, gljive također imaju visok sadržaj antioksidanata. Zbog visokog sadržaja vlakana, vjeruje se da je dijeta s gljivama u stanju brzo izgubiti na težini. Međutim, je li ova prehrana zdrava?
Je li to zapravo dijeta s gljivama?
Gljiva dijeta ili često zove M-Plan je dijeta koja se vrši zamjenom jednokratnog obroka hranom koja se svakodnevno proizvodi od gljiva. Na primjer, zamjena mesnog jela u vašoj večeri postaje jelovnik obrađenih gljiva.
Ova dijeta traje 14 dana i tvrdi se da je sposobna učiniti bedra i bokove manjim, osim dijela dojke koji se ne smanjuje. Kao, ova dijeta se smatra da može pomoći ženama da dobiju idealan oblik tijela koji je proporcionalan.
Bilo koja vrsta gljiva može se koristiti u ovoj prehrani. Također ne postoji pravilo u preradi gljiva koje se konzumiraju, bilo da se jedu sirove, pečene, na pari ili sautere sa što manje ulja. Ali ako je prerada gljiva popraćena velikim brojem umaka, onda ova 14-dnevna dijeta ne radi.
Može li ova dijeta stvarno izgubiti težinu?
Izvjesteno na stranici Verywell, nutricionistica Heidi Diller, RD, rekla je da zamjena namirnica s visokim udjelom kalorija s gljivama koje imaju nisku razinu kalorija uistinu može uistinu smanjiti težinu.
Jer, osim niskokaloričnih gljiva, kako se obrađuje pomoću malo ulja također pomaže smanjiti broj kalorija. Gljive su također bogate vlaknima, vitaminima i mineralima tako da mogu uzrokovati duži osjećaj sitosti, a gljive također pomažu u metabolizmu u tijelu.
Naravno, ako zamijenite meso gljivama, kalorije koje dobijete bit će daleko manje. Dakle, tvrdi ova dijeta može vam pomoći da izgubite težinu može se ostvariti.
Onda, je li ova dijeta moguća?
Ako ste u potrazi za jednostavan način za izgubiti težinu, gljiva dijeta može biti učinjeno. Nije bitno želite li zamijeniti obrok jednom zdravom vegetarijanskom kuhinjom kao što su gljive. Ali nažalost, gljive nemaju magičnu snagu da zadrže velike grudi dok se donji dio tijela smanjuje.
Do sada nema znanstvenih dokaza da vrsta prehrane može izgubiti na težini samo u jednoj određenoj točki u tijelu. Ako želite formirati jedan dio tijela, učinite to s vježbanjem, odaberite sport koji je prikladan za željenu točku tijela, na primjer stezanje trbuha ili bedara.
Osim toga, izgubiti težinu je zapravo ne samo s gljivama, zamjenjujući jedan od vaših obroka s drugim povrćem također može pomoći ljudima izgubiti težinu. Jer kalorije u povrću su također niske kao gljive.
Što se tiče cilja za 14 dana, zapravo ne postoje znanstveni dokazi koji tvrde da je 14 dana ova dijeta pokazala kakve promjene. Ali kada se kalorije spuste zbog konzumiranja niskokalorične hrane kao što su gljive, tijelo će doživjeti gubitak težine. Već 14 dana vrlo je moguće ako težina počne polako padati.
