sadržaj:
- Medicinski video: Dobre i loše stvari kod crne čokolade!
- Bezbroj prednosti tamne čokolade za zdravlje tijela
- 1. Visoka količina antioksidansa
- 2. Sniziti krvni tlak i spriječiti bolesti srca
- 3. Spriječiti dijabetes
- 4. Smanjiti kolesterol
- 5. Zaštitite kožu od zračenja sunca
- 6. Izoštrite funkciju mozga
- 7. Više udobnosti
Medicinski video: Dobre i loše stvari kod crne čokolade!
Postoje razne vrste čokolade koje možete pronaći na tržištu, od mliječne čokolade (mliječna čokolada), bijele čokolade (bijela čokolada), do tamne čokolade (tamna čokolada).Pa, jeste li znali da su se tri vrste čokolade pokazale da tamna čokolada ima najviše koristi za zdravlje tijela? Od kože do vena možete dobiti prednosti. Ovdje su razne prednosti tamne čokolade koje možete dobiti.
Bezbroj prednosti tamne čokolade za zdravlje tijela
1. Visoka količina antioksidansa
Crna čokolada sadrži visoke razine antioksidativnih polifenola, flavanola i katehina koji djeluju kako bi spriječili slobodne radikale koji uzrokuju bolesti i prerano starenje.
Vaše tijelo može biti izloženo slobodnim radikalima iz okoline, kao što su sunčevo zračenje, ozonsko zračenje, dim cigareta, dim vozila, zagađenje zraka, industrijske kemikalije i hrana i piće koje svakodnevno konzumirate. Slobodni radikali mogu uzrokovati mutacije DNA koje pokreću razne bolesti. U rasponu od artritisa, bolesti srca, ateroskleroze, moždanog udara, hipertenzije, čira na želucu, Alzheimerove i Parkinsonove do raka.
Studija pokazuje da je sadržaj antioksidansa u tamnoj čokoladi veći od plodovaborovnice i acai bobice.
2. Sniziti krvni tlak i spriječiti bolesti srca
Glavne prednosti tamne čokolade zapravo potječu od sadržaja flavanola. U tijelu flavonol aktivira gene u stanicama kako bi proizveo dušikov oksid. Dušikov oksid funkcionira kako bi proširio krvne žile, tako da protok krvi postaje glađi i na kraju krvni tlak se smanjuje.
Studija objavljena u časopisu Jama Network pokazala je da konzumiranje jedne stabljike gorke čokolade tijekom 18 uzastopnih tjedana može smanjiti krvni tlak za 18% kod ljudi koji imaju hipertenziju.
Krvni tlak opada zbog konzumiranja tamne čokolade, a istovremeno vas štiti od rizika od moždanog udara i drugih srčanih bolesti. U studiji objavljenoj u časopisu Heart, utvrđeno je da konzumiranje tamne čokolade može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 11 posto i smanjiti rizik od moždanog udara za 23 posto.
Dugoročna istraživanja u Jama internoj medicini koja uključuju 470 starijih muškaraca pokazala su da redovita konzumacija tamnih čokoladnih napitaka može smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti za 50 posto.
3. Spriječiti dijabetes
Povećana razina dušičnog dioksida u tijelu kao korist tamne čokolade također može poboljšati odgovor osjetljivosti na inzulin. Osjetljivost na inzulin je tijelo najpotrebnije za održavanje stabilne razine šećera u krvi i izbjegavanje dijabetesa.
4. Smanjiti kolesterol
Dugotrajna i redovita konzumacija tamne čokolade može smanjiti loš kolesterol za 20 posto,tako da se smanjuju i rizici povezani s kardiovaskularnim bolestima
5. Zaštitite kožu od zračenja sunca
Flavonol u tamnoj čokoladi može spriječiti oštećenje kože zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti potičući dotok krvi u kožu i povećavajući elastičnost i vlagu kože.
Istraživanja u časopisu Dermatology pokazuju koristi tamna čokolada može se suprotstaviti štetnim učincima UVB zračenja koji mogu uzrokovatiprerano starenje kože, oštećenje očiju (uključujući katarakte) i rak kože.
6. Izoštrite funkciju mozga
Ostale prednosti tamne čokolade su poboljšanje kognitivnih funkcija mozga, uključujući izoštravanje pamćenja i sposobnost logičnog razmišljanja. Sve to zahvaljujući visokom sadržaju flavonoida.
U studiji 2012. pokazala je da tamna čokolada može poboljšati kognitivne funkcije kod starijih osoba koje imaju smanjenu kognitivnu funkciju.
Druge studije također pokazuju da konzumacija visokih razina tamnih čokoladnih flavanola može povećati protok krvi u mozak glatko.
7. Više udobnosti
Istraživanje sa Sveučilišta u Kopenhagenu pokazalo je da jesti tamnu čokoladu čini želudac punijim i sprječava želju za slatkom, slanom i masnom hranom. Dakle, za ljude koji gube na težini, tamna čokolada može biti dobar izbor za užinu.
