sadržaj:
- Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
- Popis trenutnih i ukusnih ledenih kava
- 1. Mocha kava
- 2. Banana okusom kava smoothies
- 3. Vanilija cappuccino
- 4. Frappuccino
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Danas mnogi tinejdžeri i odrasli žele piti ledenu kavu. Da, ovo jednokratno piće nije izabrano samo kao sredstvo za ublažavanje žeđi, već i kao stresni lijek između čvrstih aktivnosti.
Nažalost, razne hladne kave koje se nude na tržištu obično sadrže visok šećer i kalorije. To svakako može povećati rizik od dijabetesa i pretilosti u zajednici. Umjesto da trošite novac i riskirate svoje zdravlje, dobro je napraviti svoj vlastiti led kave koji je zdraviji i nisko kaloričan, ali još uvijek ukusan za piće.
Popis trenutnih i ukusnih ledenih kava
1. Mocha kava
Za vas moka ljubitelje kave, sada možete sami napraviti to kod kuće. Ovaj napitak za kavu je zasigurno mnogo zdraviji, jer koristi mlijeko bez masti, kakao u prahu, kavu u prahu i mali javorov sirup za dodavanje okusa kave.
U jednom receptu ledene kave, on sadrži samo 127 kalorija, znate. Ta je brojka znatno niža od one na tržištu.
2. Banana okusom kava smoothies
Ova kava recept može biti alternativa za one od vas koji žele žeti prednosti jesti voće u ovom kavu jelo. Mješavine banana i kava čine ovo suvremeno piće ugodnijim, svježim i zdravijim.
Pripremite nemasno mlijeko, banane, kavu u prahu ili espresso, i malo cimeta kako biste dodali miris umjetne kave. U samo pet minuta već možete pijuckati ukusni led s kavom koji sadrži 186 kalorija, a istovremeno ispuniti 20 posto dnevnog kalcija.
3. Vanilija cappuccino
Domaći kapućino od vanilije može vam pomoći da zadovoljite dnevne potrebe za proteinima, znate. Zato što ovaj napitak za kavu koristi proteinsko mlijeko u prahu koji čini okus kave ukusnijim i zdravijim.
Također pripremite kocke leda, kavu u prahu, bademovo mlijeko i grčki jogurt. Pomiješajte sve sastojke, zatim miješajte 30-40 sekundi dok se sve ne promiješa ravnomjerno. Ovaj hladni napitak sadrži više od 30 grama proteina u jednoj čaši.
4. Frappuccino
Umjesto kupnje frappuccino što je bogato šećerom, bolje za sebe frappuccino zdraviji i ekonomičniji. Za ledenu kavu frappuccino oni koji se prodaju na tržištu obično koriste stolni šećer, tako da ga možete zamijeniti zdravim stevijinim šećerom ili šećerom.
Dodajte bademovo mlijeko, ekstrakt vanilije i kavu u prahu, a zatim pomiješajte sve sastojke. zamrznuti frappuccino u zamrzivač, a zatim miješalica led frappuccino dok ne postane glatka. Poslužite dok je hladno.
