sadržaj:
- Medicinski video: Vrijednosti badema: Sadrže dobre masnoće, štite srce, korisni za mršanje
- Prednosti vapna za prehranu
- 1. Povećajte sagorijevanje masti
- 2. Odgodite glad
- 3. Pomaže olakšati probavu
- Kako koristiti vapno za prehranu
Medicinski video: Vrijednosti badema: Sadrže dobre masnoće, štite srce, korisni za mršanje
Vi već znate da je voće vrlo korisno kako bi vam pomoglo da izgubite težinu. Jedan od plodova koji su dobri za konzumiranje kada je dijeta vapno. Povećanje potrošnje vapna u programu prehrane može ubrzati proces mršavljenja. Dakle, što čekate? Odmah se osvrnite na različita svojstva vapna za sljedeću prehranu.
Prednosti vapna za prehranu
1. Povećajte sagorijevanje masti
Smetnje vapna ne može odmah spaliti svoju mast. Niti jedna hrana nema tu sposobnost. Međutim, vapno je bogato antioksidansima, limunskom kiselinom i vitaminom C. Prema studiji iz 2005. u časopisu Journal of American College of Nutrition, te tvari mogu izgorjeti do 30% više masti kada se krećete i vježbate.
To je zato što sadržaj u vapnu može ubrzati metabolički sustav tijela. Dakle, kada ste fizički aktivni, masnoća i šećer u vašem tijelu bit će brže promijenjeni u izvor energije. To je svakako dobro kako bi spriječili nakupljanje masti u tijelu.
2. Odgodite glad
Brojne studije su dokazale da konzumiranje povrća i voća bogate vlaknima može vas učiniti puno duljim. Isto vrijedi i za prehranu limunom. Vapno nudi sadržaj topljivih vlakana i netopiva vlakna. Obje vrste vlakana mogu učiniti da se osjećate puno bez prekomjernih kalorija. Na taj način možete odoljeti iskušenju da pojedete užinu ili opet jesti prije vremena.
3. Pomaže olakšati probavu
Razni probavni problemi mogu otežati dijetu. U međuvremenu, vapno može prirodno olakšati probavu zahvaljujući sadržaju flavonoida. Ovi spojevi mogu povećati proizvodnju enzima u tijelu koji su potrebni za razgradnju hrane. Tijelo također ne mora akumulirati previše toksičnog otpada i hrane. Jer, hrpe ostataka tvari mogu povećati želudac i struk.
Kako koristiti vapno za prehranu
Ne postoji niti jedna vrsta voća ili hrane koja vas može učiniti tankim u trenu. Gubljenje težine zahtijeva uravnotežen napor, počevši od prehrane, tjelesne aktivnosti, do načina života. Dakle, nemojte biti zavarani obećanjem učinkovitosti djelotvorne vapna za prehranu. Još uvijek morate redovito vježbati kako biste sagorjeli masti i održali zdravu prehranu.
Tako da vaš program prehrane dobiva više utjecaja, dodajte sok limete u hranu ili piće svaki dan. Također možete i jesti voće izravno. Ako je okus limete suviše jak u ustima, pomiješajte ga s omiljenom salatom ili chili sosom.
