3 Načini zdrave i zabavne prehrane bananom

sadržaj:

• Medicinski video: Zdrave ovsene kaše - 3 ideje
  
• Tri ukusna i zdrava recepta za banane
  
• 1. Banana pečeni umak od duriana kinca
  
• 2. Pržene banane od pijeska
  
• 3. Čokoladni banana led
  

Medicinski video: Zdrave ovsene kaše - 3 ideje

Za one od vas koji ne vole jesti banane, možda će vam se svidjeti sljedeći recepti za banane. Voće s mnoštvom pogodnosti je vrlo dobro za tijelo, tako da ćete izgubiti ako ga ne konzumirate. Onda, koji su sastojci u bananama?

Jedna banana sadrži 110 kalorija, nula masnoća, nulti kolesterol, visoki kalij, vitamin C, vitamin B-6, mangan, vlakna i druge hranjive tvari koje su vrlo dobre za zdravlje. Voće banane vrlo je fleksibilno za konzumaciju. Ako ne želite vidjeti oblik cijele banane, možete je uključiti u svoju omiljenu hranu, kao što su salate, sladoled, kruh i tako dalje.

Tri ukusna i zdrava recepta za banane

1. Banana pečeni umak od duriana kinca

sastojci:

• 10 banana, spljošteno
• 2 žlice maslaca za širenje
• 200 grama durian mesa
• 250 cm3 kokosovog mlijeka od ½ kokosa
• 50 grama finog smeđeg šećera
• 1 list lišća pandana
• Of žličice soli

Kako napraviti:

1. Nanesite bananu s maslacem. Pecite dok se ne zakupe.
2. Kuhajte durian s kokosovim mlijekom, šećerom, lišćem pandana i solju uz miješanje dok se ne zgusne i prokuha, a zatim podignite.
3. Poslužite bananu s kinca durian.

2. Pržene banane od pijeska

Materijal od banana pijeska:

• 15 kepok banana
• 250 grama krušnog brašna

Sastojci tijesta:

• 200 grama brašna pržena piletina
• 4 žlice mlijeka u prahu
• 4 žlice šećera
• 200 ml prokuhane vode

Kako napraviti:

1. Izmiješati svu smjesu, dobro pomiješati zalivanjem prokuhane vode malo po malo.
2. Izrežite bananu na pola kako bi je razrjeđivala, a zatim je ponovno pričvrstite kako bi oblikovala ventilator.
3. Namotajte bananu u krušno brašno.
4. Uronite u smjesu.
5. Prženi pomoću srednje topline. Pokušajte s uljem za kuhanje pokriti bananu tako da ravnomjerno kuha.

3. Čokoladni banana led

sastojci:

• 6 banana mas ili Ambon banana
• Kombinirani sladoled ili ražnjići
• 50 grama smeđeg praha
• 100 grama šećera
• 50 grama ulja za kuhanje ili margarina
• voda

Kako napraviti:

1. Pomiješajte čokoladu u prahu i granulirani šećer s dodatnom vodom dok ne postane glatka, a zatim stavite na stranu.
2. Bananu izrežite na dva dijela, a štapići od banane s ručkama za sladoled ili ražnjićima.
3. Zamrznuti u hladnjaku 1 sat.
4. Zagrijte ulje za kuhanje ili margarin dok ne zavri u posudi, zatim sipajte smeđi prah i rafinirani šećer. Promiješajte dok ne postane glatka i smeđe boje.
5. Nakon toga umočite bananu u čokoladnu tekućinu, a zatim je stavite na debelu plastiku.
6. Ponovo zamrznite u hladnjaku i poslužite.

PROČITAJ TAKO:

• 10 Ideje za recept za jelo bez glutena
• Ukusni i zdravi vegetarijanski Burger recepti
• 4 tjestenine recepti za izgubiti težinu