sadržaj:
- Medicinski video: SUPER BILJKE ZA ČIŠĆENJE JETRE I KRVI / Prof. dr Mihajlović
- Zašto tijelu nedostaje krvi?
- Koje su komplikacije koje se mogu pojaviti zbog nedostatka crvenih krvnih stanica?
- Jaki umor
- Problem sa srcem
- Osjetljiva na infekcije
- Poremećaji trudnoće
- Smrt
- Spriječiti anemiju konzumiranjem hrane koja povećava krv
- 1. Željezo
- 2. Bakarne tvari
- 3. Folna kiselina
- 4. Vitamin B12
- 5. Vitamin B6
- Razni plodovi za povećanje krvi
- 1. Narančasta
- 2. Grožđice
- 3. Vino
- 4. Jagode
- 5. Mrkve
- 6. Lubenica
- Uzmite lijekove koji pojačavaju krv kako biste povećali proizvodnju crvenih krvnih stanica
- Budite oprezni, uzimanje lijekova koji pojačavaju krv mogu oštetiti vaš DNK
Medicinski video: SUPER BILJKE ZA ČIŠĆENJE JETRE I KRVI / Prof. dr Mihajlović
Koštana srž je glavni proizvođač krvnih stanica u tijelu. Ako koštana srž ne može proizvesti dovoljno crvenih krvnih stanica da zamijeni mrtve stanice, vašem tijelu će također nedostajati krvi. Kao rezultat toga, često se osjećate slabo i umorno. Pa, uKako bi pomogli u stvaranju crvenih krvnih zrnaca u tijelu, postoje razne vrste hrane za poboljšanje krvi i lijekovi koji pojačavaju krv, a koji mogu biti vaš spasitelj. Pogledajte popis u nastavku.
Zašto tijelu nedostaje krvi?
Anemija je uobičajeno stanje koje uzrokuje nedostatak crvenih krvnih stanica. Ovo stanje nastaje kada tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica (hemoglobina).
Premalo crvenih krvnih stanica u tijelu može uzrokovati poremećaj u isporuci kisika i hranjivih tvari u stanice tijela. To onda može uzrokovati simptome anemije, kao što su umor, glavobolja, blijeda koža, hladne ruke i noge i kratak dah.
Tijelu su potrebni određeni vitamini, minerali i hranjive tvari da bi proizveli dovoljno crvenih krvnih stanica. Željezo, vitamin B12 i folna kiselina tri su najvažnije tvari za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Nažalost, ne dobivaju svi hranjive tvari zbog različitih čimbenika, kao što su:
- Manje unosa određenih hranjivih tvari, Ako jedete hranu koja je niska u željezu, vitaminu B-12 i folnu kiselinu neprekidno, onda riskirate anemiju.
- Obiteljska povijest. Ako vaša obitelj ima smanjenu anemiju, kao što je anemija srpastih stanica, vaš je potencijal za bolest također visok.
- Godine.Što ste stariji, više ćete biti izloženi riziku od anemije. Vrsta anemije koju najčešće doživljavaju starije osobe je anemija zbog nedostatka vitamina B12 i folne kiseline.
- Intestinalni poremećaji. Ako imate crijevne poremećaje koji utječu na apsorpciju hranjivih tvari u tankom crijevu (kao što je bolest celijakije i Crohnove bolesti), postoji rizik od anemije.
- Nuspojave operacije. Nakon kirurškog uklanjanja ili operacije povezane s probavnim sustavom, kao što su želudac i crijeva, to će utjecati na apsorpciju hranjivih tvari tako da možete riskirati da dođete do pothranjenosti i anemije.
- Menstruacija. Općenito, žene koje nisu imale menopauzu imaju veći rizik od razvoja anemije zbog nedostatka željeza nego muškarci i žene nakon menopauze. To je zato što menstruacija uzrokuje gubitak crvenih krvnih stanica.
- Trudnoća. Ako ste trudni, vi ste u većoj opasnosti od razvoja anemije zbog nedostatka željeza. Budući da se tijekom trudnoće potrebe za željezom povećavaju kako bi se povećao volumen krvi i postao izvor hemoglobina za vaše dijete da raste i razvija se.
- Kronična stanja. Ako imate rak, zatajenje bubrega ili jetre ili druge kronične bolesti, povećat ćete rizik od anemije zbog kronične bolesti.
- Ostali čimbenici. Povijest određenih infekcija, bolesti krvi i poremećaji imunološkog sustava, alkoholičari (alkoholizam), izloženost otrovnim kemikalijama i uporaba određenih lijekova također mogu utjecati na proizvodnju crvenih krvnih stanica i uzrokovati anemiju.
Koje su komplikacije koje se mogu pojaviti zbog nedostatka crvenih krvnih stanica?
Ako se ne liječi, anemija može uzrokovati razne komplikacije, kao što su:
Jaki umor
Kada imate anemiju koja je dovoljno ozbiljna, to će vas brzo umoriti i letargično. Možda ste toliko umorni da ne možete dovršiti svoje dnevne zadatke, čak i ako ste previše umorni da bi se samo igrali.
Problem sa srcem
Anemija može uzrokovati brzo ili nepravilno otkucaje srca - koje se nazivaju aritmije. Vaše srce mora pumpati više krvi kako bi nadoknadilo nedostatak kisika u vašoj krvi kada ste anemični. To čak može uzrokovati kongestivno zatajenje srca.
Osjetljiva na infekcije
Ako ne dobijete dovoljno crvenih krvnih stanica, bit ćete podložniji infekcijama. To se događa zato što crvene krvne stanice utječu na performanse imunološkog sustava u borbi protiv različitih virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti.
Poremećaji trudnoće
Ako vam tijekom trudnoće nedostaju crvene krvne stanice, također ćete biti izloženi riziku od poremećaja trudnoće i fetalnog razvoja, kao što su prijevremeni porod, niska tjelesna težina i tako dalje.
smrt
Neke naslijeđene anemije, poput anemije srpastih stanica, mogu biti ozbiljne i uzrokovati komplikacije koje ugrožavaju život. Puno gubitka krvi brzo uzrokuje tešku anemiju i može biti smrtonosno.
Spriječiti anemiju konzumiranjem hrane koja povećava krv
Anemija je zdravstveni problem koji često doživljavaju mnogi ljudi. Iako se ovaj zdravstveni problem obično javlja na blagoj razini iu kratkom vremenskom razdoblju, neliječena anemija može biti ozbiljan problem. Zbog toga je važno da poduzmete mjere opreza da se ti zdravstveni problemi ne bi ozbiljno pogoršali.
Jedan jednostavan način da povećate proizvodnju crvenih krvnih stanica kako biste spriječili nedostatak krvi je da obratite pozornost na unos hrane koju konzumirate dnevno. To se može postići primjenom zdrave prehrane koja je bogata hranjivim tvarima. Neku prehranu koju morate ispuniti kako bi se ispunila proizvodnja crvenih krvnih zrnaca, uključujući:
1. Željezo
Nedostatak željeza može izazvati anemiju ili nedostatak krvi. Dakle, morate jesti hranu bogatu željezom. Željezo ima dva oblika, naime heme željezo i ne-heme željezo.
Možete pronaći heme željezo u životinjskim namirnicama kao što su perad, crveno meso (govedina ili ovčetina), iznutrice (jetra i želudac), ribe i školjke. Dok u biljnoj hrani možete pronaći željezo koje nije heme, kao što je zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i voće.
2. Bakarne tvari
Bakar je jedan od minerala potrebnih za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica. Hrana koja potiče krv koja je bogata bakrom uključuje cjelovite žitarice, orašaste plodove, meso peradi kao što su piletina i patka, plodovi mora kao što su škampi i rakovi, trešnje i čokolada.
3. Folna kiselina
Folna kiselina ili vitamin B9 mogu pomoći u povećanju broja crvenih krvnih stanica u tijelu. Nedostatak folne kiseline je pod rizikom da uzrokuje anemiju. Hrana za pojačavanje krvi koja sadrži visoku razinu folne kiseline kao što su grašak, grah, grah i zeleno povrće poput špinata i brokule.
4. Vitamin B12
Ova vrsta kompleksa vitamina B može poboljšati funkciju koštane srži u obliku crvenih krvnih stanica. Pa, zato možete napraviti ovaj vitamin kao hranu za pojačavanje krvi.
Vitamin B12 možete dobiti kroz razne namirnice, kao što su goveđa jetra, riba, crveno meso, jaja, mlijeko i prerađeni proizvodi te žitarice. Vitamin B12 rijetko se nalazi u povrću ili voću, tako da ste vi koji ste na vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani izloženiji riziku nedostatka vitamina B12.
5. Vitamin B6
Slično vitaminu B12, vitamin B6 također može pomoći u formiranju crvenih krvnih stanica za one od vas koji nemaju krv ili anemiju. Da bi se povećala razina vitamina B6 u krvi, pokušajte jesti rižu, pšenicu, žitarice i orašaste plodove. Govedina, ovčetina, janjetina i piletina također su bogati vitaminom B6.
Razni plodovi za povećanje krvi
Različite esencijalne hranjive tvari koje tvore crvene krvne stanice ne nalaze se samo u mesu i zelenom povrću. Zapravo, voće također sadrži različite hranjive tvari potrebne za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Neke vrste voća koje mogu povećati proizvodnju crvenih krvnih stanica uključuju:
1. Narančasta
Naranče sadrže visoku folnu kiselinu. Pa, to je ono što naranče čini jednom od hrane koja je učinkovita jer sama folna kiselina može pomoći tijelu u stvaranju novih crvenih krvnih stanica. Prema USDA Nacionalnoj bazi podataka prehrane za standardnu referencu, sadržaj folne kiseline u jednoj čaši naranče je 31,5 mcg.
Ne samo da je bogata folnom kiselinom, nego i naranče mogu apsorbirati željezo u tijelu jer je ovo voće bogato vitaminom C. Željezo je sastojak crvenih krvnih stanica koje pomažu vezanje kisika, što ubrzava stvaranje crvenih krvnih stanica.
2. Grožđice
Ovo suho voće vam također može pomoći da povećate krv. To je zbog sadržaja željeza u grožđicama. U 2/3 šalice grožđice sadrže oko 2 grama željeza.
Također možete uživati u ovom suhom voću na različite načine, kao što su dodani kolačima, žitaricama, zobenoj kaši i drugima. To vam svakako može pomoći u dobivanju izvora željeza.
3. Vino
Baš kao i naranče, grožđe je također jedan od plodova koji su bogati folnom kiselinom. U jednoj čaši vina poznato je da sadrži 21 mcg folne kiseline. Ne samo to, iako je oblik mali, ovaj plod također ispada da sadrži vitamin A koji pomaže stvaranju crvenih krvnih stanica.
4. Jagode
Jagode sadrže visoke antioksidanse, tako da mogu pomoći tijelu da proizvede crvene krvne stanice. Sadržaj antioksidansa u plodu koji mnogi ljudi vole, osobito žene, također je koristan za zaštitu stanica tijela od oštećenja od slobodnih radikala!
5. Mrkve
Mrkva se često naziva plodovima koji su bogati vitaminom A. Da, sadržaj vitamina A u obliku retinola u plodu naranče igra ulogu kako bi pomogao tijelu proizvoditi crvene krvne stanice i dostaviti kisik u stanice tijela.
Kako bi se povećala proizvodnja crvenih krvnih stanica u tijelu, savjetujemo vam da jedete mrkve najmanje dva puta tjedno.
6. Lubenica
Još jedno voće koje može biti pojačavanje krvi je lubenica. Poznato je da jedan komad lubenice srednje veličine sadrži 1,5 grama željeza. Osim toga, lubenica također sadrži vitamin C, koji je važan nutrijent koji olakšava tijelu apsorpciju željeza. Dakle, u jednom obroku možete dobiti ove dvije pogodnosti.
Uzmite lijekove koji pojačavaju krv kako biste povećali proizvodnju crvenih krvnih stanica
U nekim slučajevima, susret s unosom hrane koji povećava razinu krvi nije dovoljan za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica. Ako imate ovo, potrebni su lijekovi za povišenje krvi kako bi se spriječila anemija ili nedostatak krvi.
Obično su lijekovi koji pojačavaju krv u obliku dodataka prehrani. Iako se klasificiraju kao dodatak, lijekovi koji pojačavaju krv moraju se uzimati u skladu s pravilima uporabe i pravilnom dozom. Štoviše, nemojte uzimati ovaj dodatak bezbrižno ako ga stvarno ne trebate.
Prije uzimanja lijeka za pojačavanje krvi u obliku dodatka, preporuča se da se najprije posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom kako biste utvrdili da li ga stvarno trebate ili ne.
Ovisno o uzroku, dodaci koji se uobičajeno koriste za liječenje nedostatka krvi su dodaci željeza, vitamina B12, folne kiseline ili drugih vitamina i minerala.
Liječnik vam može propisati i neke druge lijekove koji pojačavaju krv, kao što su:
- Kortikosteroidi ili drugi lijekovi koji potiskuju imunološki sustav
- Eritropoetin, lijek koji pomaže vašoj koštanoj srži da napravi više krvnih stanica
Ako ti lijekovi ne poboljšaju vaše stanje, transfuzija krvi može biti najbolji izbor za povećanje unosa crvene krvi.
Budite oprezni, uzimanje lijekova koji pojačavaju krv mogu oštetiti vaš DNK
Nedavna studija pokazala je da lijekovi koji pojačavaju krv, koje konzumiraju milijuni ljudi bez recepta liječnika, mogu oštetiti tijelo za samo 10 minuta.
Studija, koju su proveli istraživači iz Nacionalnog instituta za srce i pluća na Imperial College Londonu, testirala je učinke visokih doza lijekova koji pojačavaju krv na ljudske endotelne stanice, koje povezuju arterije i vene.
Kao rezultat toga, nakon deset minuta ubrizgavanja lijeka za pojačavanje krvi u uzorak stanične kulture, istraživači su otkrili znakove oštećenja DNA u zidovima vene i arterija.
Ta se reakcija odvija u lijekovima koji pojačavaju krv u obliku dodataka željezu. Na temelju tih studija poznato je da su endotelne stanice prilično osjetljive na željezo u višku i mogu izazvati oštećenje stanica u samo 10 minuta nakon uzimanja lijeka.
Zapravo, svaka stanica u našem tijelu ima automatski program koji će se popraviti kada je oštećen. Međutim, kada dodajete željezo, program je zapravo prisiljen raditi više nego inače, izazivajući oštećenje stanica.
Do sada istraživači nisu točno znali što je manifestacija oštećenja DNA na zidovima krvnih žila zbog predoziranja unosa željeza. Stoga su potrebna daljnja istraživanja u pogledu utjecaja oštećenja stanica u većoj mjeri.
Čak i tako, neki ljudi koji uzimaju dodatke željeza za stanje telangiektazije, hemoragiju, prirođene abnormalnosti u krvnim žilama javljaju da češće krvare nos nakon uzimanja lijeka.
Dakle, kako ne dobijete ove nuspojave? Metoda je jednostavna. Ako niste trudni, imate ozbiljno menstrualno krvarenje ili druge simptome anemije, pobrinite se da dobijete željezo, folat, vitamin B12 i ostale hranjive tvari koje se nalaze u hrani koja pojačava krv, kao što je gore spomenuto.
