sadržaj:
Medicinski video: Kako oprat ruke
Pranje ruku jedan je od najvažnijih i osnovnih koraka osobne higijene koje možete svakodnevno raditi kako biste izbjegli širenje bolesti i mikroba na druge.
Mnoge bolesti i medicinska stanja lako se šire samo iz prljavih ruku.
Kada oprati ruke?
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pranje ruku se mora obaviti u sljedećim vremenima:
- Prije, tijekom i nakon kuhanja ili pripreme hrane
- Prije jela
- Prije i nakon brige za nekoga tko je bolestan
- Prije i nakon liječenja otvorenih rana ili ogrebotina
- Nakon korištenja kupaonice ili WC-a
- Nakon mijenjanja pelena ili čišćenja male dječje sobe iz toaleta
- Nakon držanja životinja, hranjenja životinja, ili čišćenje životinja izmet
- Nakon držanja hrane za životinje
- Nakon dodira smeća ili bacanja smeća
Osim toga, operite ruke u sljedećim trenucima:
- Prije uklanjanja ili korištenja kontaktnih leća
- Nakon čišćenja, kašljanja ili brisanja curenja iz nosa
- Nakon rukovanja s nekim drugim
Dobro operite ruke
Jeste li znali da pranje ruku nije samo trljanje, ispiranje i sušenje? CDC i TKO izdali su detaljne i učinkovite smjernice za pranje ruku kako bi ubili klice.
- Navlažite obje ruke čistom tekućom vodom, isključite slavinu, a zatim nalijte dovoljno sapuna
- Trljajte ruke zajedno. Pobrinite se da trljate između prstiju, obje ruke i ispod noktiju:
- Zakvačite sve prste s dlanovima koji se dodiruju, i utrljajte iznutra, izmjenjujući dvije strane ruke
- Zatim razmijenite pozicije. Pričvrstite prste lijeve ruke na stražnjoj strani desne ruke i naizmjence istrljajte stražnju stranu ruke.
- Trljajte lijevi palac desnom rukom kružnim pokretima i obrnuto.
- Učinite to 20 sekundi. Kao referencu, dvaput možete promrmljati pjesmu "Sretan rođendan" tijekom trljanja ruku.
- Temeljito isperite ruke tekućom vodom.
- Osušite ruke čistim ili vjetrovitim ručnikom.
- Ako je moguće, isključite slavinu laktovima ili koristite tkivo kako biste blokirali čiste ruke kada isključujete slavinu.
Pranje ruku sapunom je najbolji način za uklanjanje velikih količina mikroba. Ako ste na mjestu gdje nema vode ili sapuna, koristite alkoholni gel za ruke. Snažan gel za čišćenje ruku za smanjenje bakterija, ali ne može iskorijeniti sve bakterije.
Redoviti sapun ili antibakterijski sapun?
Antibakterijski sapun koji se prodaje na tržištu ispada da nije učinkovitiji u ubijanju bakterija u usporedbi s običnim sapunom.
Jedna studija iz 2015. godine u Južnoj Koreji usporedila je učinkovitost običnih sapuna s antibakterijskim sapunom s 0,3% triclosana s bakterijskim pločama, uključujući Listeriju, Salmonella i Staphylococcus za 20 sekundi kao metodu testiranja koju preporučuje FDA.
Kao rezultat, oba sapuna djeluju jednako učinkovito kao čišćenje ruku od bakterija, ali sapun koji sadrži triclosan traje duže kako bi učinkovito ubio klice. Jedna od tvrdnji je da drugi prateći sastavi u sapunici usporavaju antibakterijsku sposobnost triclosana.
Osim toga, nekoliko je studija povezalo dugoročne i nepotrebne učinke triklosana, uključujući otpornost na antibiotike na klice, alergije i hormonalne poremećaje. Jedna studija čak je dugo povezivala izloženost triclosanu kako bi bila potencijalno kancerogena.
Rezultati ovog istraživanja zatim zahtijevaju od proizvođača antibakterijskih sapuna da prilože znanstvene dokaze koji potkrepljuju tvrdnje o antiseptičkoj učinkovitosti njihovih proizvoda.
Pranje ruku ne zahtijeva puno vremena i energije, ali pruža mnoštvo pogodnosti za vas i zdravlje vaše obitelji. Pomozite svojoj djeci naviknuti se na pranje ruku pokazujući im kako pravilno i ispravno prati ruke.
PROČITAJ TAKO:
- Ova stvar drži mnogo puta više klica i bakterija od WC školjke!
- Često igrate mobitele na zahodu? To je opasnost
- Ostavite naviku zadržavanja POGLAVLJA
