sadržaj:
- Različiti načini za kontrolu vrtoglavice
- Postupak repozicioniranja kanala
- Semont-toupet manevar
- Brandt-Daroffov trening
- Alternativna operacija
- Smetnje gingko bilobe
- Vitamin D
- Promjene u načinu života kontroliraju vrtoglavicu
- Smanjite stres
- Dovoljno spavajte
- Pijte puno, nemate nedostatak tekućine
- Izbjegavanje alkohola
- Što treba uzeti u obzir kod osoba koje pate od vrtoglavice
BPPV (benigni paroksizmalni položajni vrtoglavica) jedan je od najčešćih vrsta vrtoglavice uzrokovanih naslagama koje se formiraju u vašem unutarnjem uhu, što remeti ravnotežu tijela. Osim toga, prisutnost vestibularnih ozljeda, moždanih udara, ozljeda glave ili vrata i Menierove bolesti također uzrokuju vrtoglavicu. Onda, postoji li način da se kontrolira ova vrsta vrtoglavice?
Različiti načini za kontrolu vrtoglavice
Postoji nekoliko načina za kontrolu vrtoglavice tako da se ne ponavlja često. Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti.
Postupak repozicioniranja kanala
Vrtoglavica nije izlječiva, ali se simptomi mogu smanjiti. Za BPPV postoji najbolji i najlakši tretman koji se može učiniti. Izvještavanje iz Science Daily-a, dr. Teri D. Fife, član Američke akademije za neurologiju i autor Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Arizoni i Instituta Barrow Neurogical, rekao je: "Umjesto nastavka odgađanja liječenja, brži je tretman najbolji."
Tretman je postupak repozicioniranja kanalita ili se također naziva manevar epley. Ova terapija može kontrolirati vrtoglavicu i može se obaviti uz pomoć liječnika ili samostalno kod kuće. Metoda je sljedeća:
- Zauzmite sjedeći položaj uz zid s jastukom iza glave i ispruženim nogama.
- Okrenite glavu za 45 stupnjeva udesno.
- Još uvijek u istom položaju, odmah položite glavu na jastuk. Držite položaj najmanje 30 sekundi.
- Lagano okrenite glavu ulijevo na 90 stupnjeva, bez podizanja vrata.
- Zatim polako promijenite položaj tijela ulijevo; spavati ležeći na lijevoj strani.
- Zatim se vratite u prvobitni položaj, koji je položaj ležeći i odmah se uzdiže u uspravan položaj.
U prvom tretmanu morate to učiniti uz pomoć liječnika, tako da to možete učiniti kod kuće uz pomoć drugih. Ovaj tretman se može obaviti tri puta zaredom. možda ćete osjećati vrtoglavicu u svakom pokretu i pokretu. Međutim, simptomi vrtoglavice će se kasnije blago smanjiti.
Svrha ovog tretmana je premještanje čestica iz kanala s semantičkim oblikom koji sadrže tekućinu u unutarnjem uhu do otvorenog područja, kao što je predvorje (mala vreća) koje drži jedan od otolitnih organa u uhu.
Semont-toupet manevar
Niz tretmana za vrtoglavicu gotovo je isti kao kod epleyja, ali mnoge studije su zaključile da je ovaj tretman učinkovitiji. Metoda je sljedeća:
- Podignite uspravan položaj uz zid s jastukom iza glave i nogu.
- Zatim, lezite na desnu stranu i pogledajte gornju lijevu stranu oka.
- Odmah sjesti i leći na lijevoj strani s glavom još uvijek okrenut lijevo, gledajući dolje.
- Polako se vratite u prvobitni položaj, gledajte naprijed (normalno) i sjedite uspravno.
Brandt-Daroffov trening
Ova vježba se najčešće preporučuje osobama s vrtoglavicom kod kuće, jer je to lako bez nadzora. Ne preporučuje se vježbati Brandt-Daroffa ako niste na sigurnom i nećete se voziti neko vrijeme, jer to može dovesti do povećane vrtoglavice u kratkom vremenu.
- Počnite sjediti na ravnoj površini, a noge visiti iznad duge stolice.
- Lezite i postavite svoje tijelo na desnu stranu, ali glavu ulijevo. Zadržite 30 sekundi i pokušajte ne pomicati noge.
- Zatim, ustanite i sjednite uspravno i ravno natrag.
Ovo kretanje se može provesti dva puta tjedno. U jednom danu 3 puta, svaki set se ponavlja 5 puta.
Alternativna operacija
U vrlo rijetkim situacijama u kojima postupak repozicioniranja kanala ili drugih terapija nije djelotvoran, vaš liječnik može preporučiti operativni postupak u kojem se koštani čep koristi za blokiranje dijela unutarnjeg uha koji uzrokuje vrtoglavicu. Ovaj čep sprečava polukružni kanal u vašem uhu da reagira na kretanje čestica ili opće pokrete glave. Stopa uspješnosti kopiranja kanala je oko 90 posto.
Smetnje gingko bilobe
Izvještavanje iz Healthline, ginko biloba je proučavan zbog njegovih učinaka na vrtoglavicu i dokazano je jednako učinkovit kao i lijekovi koji se izdaju na recept za liječenje vrtoglavice. Ekstrakt gingko bilobe može se kupiti u tekućem obliku ili u obliku kapsula. Uzimanje 240 miligrama ginko bilobe svakoga dana trebalo bi smanjiti simptome vrtoglavice i učiniti vas uravnoteženijim.
Vitamin D
Studija pokazuje da manjak vitamina D može pogoršati simptome za osobe koje imaju BPPV. Jedući čašu mlijeka ili soka od naranče, ribu, pa čak i žumanjke, dobit ćete povećanu razinu vitamina D. Zamolite svog liječnika da provjeri razinu vitamina D kako biste znali trebate li više namirnica koje sadrže vitamin D ili dodatke prehrani.
Promjene u načinu života kontroliraju vrtoglavicu
Smanjite stres
Neki uvjeti koji uzrokuju vrtoglavicu, uključujući Meniereovu bolest, mogu se potaknuti stresom. Razvijanje strategija suočavanja kako bi se smanjio stres može smanjiti učestalost vrtoglavice. Prakticiranje meditacije i tehnika dubokog disanja su dobre akcije za početak. Možete slijediti yogu ili tai chi.
Dovoljno spavajte
Osjećaj vrtoglavice može biti izazvan nedostatkom sna. Ako prvi put doživite vrtoglavicu, to može biti posljedica stresa ili nedostatka sna. Ako možete zaustaviti ono što radite i odspavati, možda će vam vrtoglavica nestati.
Pijte puno, nemate nedostatak tekućine
Ponekad je vrtoglavica uzrokovana blagom dehidracijom. Zbog toga pijte puno vode. Pratite unos tekućine i pokušajte uzeti u obzir vruće, vlažne i znojne uvjete zbog kojih možete izgubiti previše tekućine.
Izbjegavanje alkohola
Iza vrtoglavice koju osjećate kada pijete, alkohol zapravo može promijeniti sastav tekućine u vašem unutarnjem uhu, prema Udruzi vestibularnih poremećaja. Alkohol također može učiniti da ste dehidrirani. Te stvari mogu utjecati na vašu ravnotežu čak i kada ste svjesni. Dakle, bolje je prestati konzumirati alkohol.
Što treba uzeti u obzir kod osoba koje pate od vrtoglavice
Ako osjetite vrtoglavicu zbog vrtoglavice, budite svjesni mogućnosti gubitka ravnoteže, što može uzrokovati padove i ozbiljne ozljede. Da biste kontrolirali vrtoglavicu, sjednite odmah kad se osjećate vrtoglavo. Koristite dobro osvjetljenje ako se budite noću.
Dokle god se simptomi nastavljaju, hodajte uz pomoć štapa kako biste uravnotežili ako riskirate da padnete. Ne zaboravite provjeriti zdravlje svog liječnika kako bi učinkovito upravljali simptomima. Zato što se BPPV može ponoviti čak i nakon uspješne terapije. Srećom, iako ne postoji lijek, stanje se može liječiti fizikalnom terapijom i kućnom njegom.
