sadržaj:
- Medicinski video: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
- Različiti načini sprječavanja čireva dijabetesa kod vježbanja
- 1. Izbjegavajte sportove koji daju velik utjecaj na stopalo
- 2. Nikada ne ostavljajte obuću
- 3. Odaberite odgovarajuću obuću u skladu s obavljenim aktivnostima
- 4. Uvijek koristite čarape
- 5. Svakodnevno provjeravajte i provjerite stanje stopala
- 6. Odmah se obratite liječniku ako ima pritužbi ili ozljeda stopala
Medicinski video: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
Najmanje 15% dijabetičara ima ozljede nogu. Dijabetičke rane koje je teško izliječiti na kraju čine 14-24% oboljelih od amputacije. Općenito, dijabetičke rane često se javljaju u nogama koje su donji dio tijela i najudaljenije od glavnog krvotoka - srcu.
Osim toga, mnogi dijabetičari koji osjećaju utrnulost u nogama uzrokovani su oštećenjem živaca zbog povišene razine šećera u krvi. Kad su mu se noge povrijedile, nisu ga osjetile.
Dijabetičari moraju posvetiti više pozornosti stanju svojih stopala prije nego što počnu s aktivnostima. Slijede savjeti za sprečavanje dijabetičkih rana u stopalima dok ste u pokretu i vježbanju.
Različiti načini sprječavanja čireva dijabetesa kod vježbanja
Nekolicina osoba s dijabetesom ima ozljede stopala zbog aktivnosti i vježbanja, pa je važno razmotriti kako spriječiti pojavu ozljeda dijabetesa. Evo načina kako spriječiti dijabetičke rane da se događaju stopalima prilikom vježbanja.
1. Izbjegavajte sportove koji daju velik utjecaj na stopalo
Iako dijabetičari moraju redovito vježbati, ali koju vrstu vježbe treba uzeti u obzir. Sportovi koji su preteški imaju visok rizik od ozljeda i bit će problem za dijabetičare. Stoga, u usporedbi s trčanjem, odaberite sportove kao što su joga, tai chi, opuštanje i plivanje. Trčanje će vam ponavljati utjecaj na noge, što može povećati rizik od ozljeda.
2. Nikada ne ostavljajte obuću
Ako želite izaći ili otići bilo gdje, ne zaboravite koristiti obuću. Odgovarajuća obuća i dovoljno debela da štite stopala od raznih oštrih predmeta i mogu povrijediti stopala.
Obično dijabetičari ne shvaćaju da je nešto povrijedilo nogu dok je u pokretu - jer je funkcija nerve nerve pogrešna. Dakle, da biste spriječili ozljede dijabetesa, koristite dobru obuću i zaštitite noge.
3. Odaberite odgovarajuću obuću u skladu s obavljenim aktivnostima
Uvijek koristite obuću koja odgovara aktivnostima koje ćete učiniti. Primjerice, koristite posebne tenisice, naravno da nisu prikladne kada trčanje, Korištenje preuskih cipela može uzrokovati žuljeve koji se kasnije mogu ozlijediti. Ako ne koristite pravu obuću, možete postati izloženi riziku od razvoja dijabetičkih rana.
4. Uvijek koristite čarape
Čarape čine vaše noge uvijek suhima i budnijima nego vanjskim predmetima koji bi mogli povrijediti stopalo. I ne samo to, noge će se također osjećati ugodno zbog čarapa koje igraju mekani jastuk u vašim cipelama.
5. Svakodnevno provjeravajte i provjerite stanje stopala
Naviknite se provjeravati noge prije i poslije vježbanja, jer možete doživjeti ozljede, ali ne osjećati bol. Osim toga, naviknite se oprati noge i odmah ih osušiti kako bi vam noge uvijek bile čiste. Držite noge suhima.
Ako imate dijabetičku neuropatiju koja može uzrokovati da se noge osjećaju otupjele, debele ili ukočene, možda niste svjesni rane sve dok rana ne trne, proširuje se i smrdi. Stoga prije no što odete u krevet, provjerite noge. Tako odmah možete otkriti da postoji nova rana tako da možete odmah liječiti ranu prije nego što ona postane pokvarena.
6. Odmah se obratite liječniku ako ima pritužbi ili ozljeda stopala
Ako osjetite ili vidite ranu u stopalu i drugim dijelovima tijela, odmah provjerite ranu liječniku. Dijabetičke rane moraju se odmah liječiti, jer ako otvorene rane uzrokuju ozbiljnije infekcije.
Jedna komplikacija koja se može pojaviti je infekcija kostiju nogu koja može dovesti do amputacije. Iz tog razloga, nemojte smatrati trivijalnim njegu stopala u osoba s dijabetesom. Sa zdravim nogama, možete se slobodno kretati.
