sadržaj:
- Medicinski video: TOP 10: Svakodnevne Namirnice Koje Nas Ubijaju
- 1. Izbjegavajte mliječne proizvode
- 2. Visoka vlaknasta hrana
- 3. Gluten
- 4. Masna i masna hrana
- 5. Alkohol i kofein
- 6. Lijekovi koji zaustavljaju proljev
- Dakle, što bi trebalo učiniti?
- Pijte, pijte, pijte
- Operite ruke redovito
- Ako se pogorša, nemojte ignorirati simptome
Medicinski video: TOP 10: Svakodnevne Namirnice Koje Nas Ubijaju
Kada udari proljev, osjetit ćete žgaravicu, nakon čega slijedi snažan nagon za defekacijom (BAB), zatim proljev. Ovo se stanje može dogoditi svakome i bilo kada. Proljev može trajati i nekoliko tjedana, tako da može utjecati na vaš svakodnevni život.
Uzroci proljeva su različiti, ali najčešći su loše navike koje radimo. Na primjer, jesti nečistu hranu ili naviku da nikad ne peremo ruke.
Steven Kussin, mr.sc., gastroenterolog u New Yorku i autor Liječnik, vaš će vas pacijent sada vidjeti, kako je prijavljeno Zdravlje svakog dana, rekao je da je pranje ruku jedan od najučinkovitijih načina da se spriječi prisustvo bakterija i bakterija koje mogu uzrokovati bakterije.
Američko društvo za mikrobiologiju otkrilo je da je 97% žena i 92% muškaraca izjavilo da su nakon pranja WC-a oprali ruke. Zapravo, samo 75% žena i 58% muškaraca to zaista i čini “, rekao je Steven.
Steven nastavlja, redovito pere ruke, ima mnogo stvari koje možete učiniti da zaustavite proljev. Barem se sprječava proljev.
Ali kada ste već bili napadnuti proljevom i ne želite da se bolest pogorša ili produži, postoje neke namirnice koje prvo morate izbjegavati.
1. Izbjegavajte mliječne proizvode
Mliječni proizvodi mogu uzrokovati pogoršanje proljeva. Sandra Quezada, docentica na Sveučilištu Maryland, kako je izvijestila WebMD, Preporučuje se da, ako imate kronični proljev, zaustavite svu konzumaciju mliječnih proizvoda tako da se kontrolira proljev.
"Jedna od najčešćih namirnica i pića koja mogu uzrokovati kroničnu proljev je ona koja sadrži laktozu, a laktoza se nalazi u svakom mliječnom proizvodu", rekla je Sandra.
2. Visoka vlaknasta hrana
Vlakna su vrlo dobra za tijelo i uvijek moraju biti u vašoj prehrani. Međutim, Dr. Kussin preporučuje da ograničite hranu bogatu vlaknima, kao što su povrće i cjelovite žitarice, jer će vam biti teško probaviti se kada imate proljev.
3. Gluten
Osim ograničavanja vlakana, trebali biste izbjegavati i namirnice koje sadrže gluten, proteine sadržane u pšeničnim proizvodima kao što je pšenično brašno. Obično ljudi koji moraju izbjegavati gluten su osobe s celijakijom. Dr. Sandra je rekla, čak i ako ne bolujete od celijakije, osjećat ćete se bolje ako nastavite izbjegavati gluten, osobito kada ste proljev.
Ovo je također u skladu s Dr. Kussin je sugerirao da oboljeli od proljeva jedu jednostavne namirnice kao što su juha, tost, nemasno meso i piju puno vode.
4. Masna i masna hrana
Douglas A. Drossman, profesor sa Sveučilišta Sjeverne Karoline, rekao je da masna i masna hrana može naprezati trbušne mišiće, uzrokujući pogoršanje proljeva.
"Ova hrana može usporiti pražnjenje želuca, zbog čega se ljudi osjećaju naduto", rekao je Douglas.
5. Alkohol i kofein
I alkohol i kofein, oba mogu uzrokovati proljev. Ako ste navikli piti kavu ujutro ili navečer, trebali biste se zaustaviti na neko vrijeme kako ne biste pogoršali proljev.
6. Lijekovi koji zaustavljaju proljev
"Kada imate problema s proljevom, lijek je i sam proljev. "Važno je pustiti tijelu da se riješi problematičnog virusa kroz defekaciju, a to se ne može osporiti", objasnio je Dr. Kussin.
Ako želite uzimati lijekove, potražite lijek koji pomaže u uklanjanju virusa. Nemojte koristiti lijekove protiv proljeva koji zaustavljaju učestalost crijevnih pokreta.
Dakle, što bi trebalo učiniti?
Pijte, pijte, pijte
Proljev može učiniti da izgubite mnogo tekućine. Zato morate biti hidrirani. Dr. Kussin je rekao da će voćni sokovi, soljeni keksi i druga hrana ili bezalkoholna pića koja sadrže natrij, kao što su juha i juha, također zamijeniti izgubljene količine tekućine i elektrolita.
Operite ruke redovito
Najlakši način za izbjegavanje bakterija i bakterija koje uzrokuju proljev je redovito pranje ruku. Dr. Kussin naglašava da je ova metoda jednostavna, ali mnogi ljudi to ne rade kako treba ili ne.
"Kad operete ruke, protrljajte dlanove i leđa. Također utrljajte između prstiju i vrhova noktiju. Učinite to najmanje 20 sekundi. Pobrinite se da perete ruke prije i poslije pripreme hrane, prije i poslije jela, i svaki put kada se igrate s kućnim ljubimcima ili nakon korištenja toaleta “, objasnio je Dr. Kussin.
Ako se pogorša, nemojte ignorirati simptome
Ako imate teški proljev dulje od 4 tjedna, proljev krvari, proljev se javlja samo noću, a nakon proljeva slijede bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje, vrućica i gubitak tjelesne težine. Liječnički pregled je najbolji izbor za utvrđivanje je li vaš proljev znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja ili ne.
PROČITAJ TAKO:
- 7 home lijekova za liječenje proljeva
- Trebamo li svakodnevno ispijati?
- Je li dijeta bez glutena zdravija?
