sadržaj:
- Medicinski video: KONTROLA MISLI - Lujza Hej
- 1. Rutinsko pranje ruku
- 2. Koristite masku za usta
- 3. Ne dijelite osobne stavke
- 4. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta prljavim rukama
- 5. Ne grickajte nasumice
- 6. Ne napuštajte kuću kada ste bolesni
Medicinski video: KONTROLA MISLI - Lujza Hej
Jeste li znali da se infekcije mogu širiti bilo kada, bilo gdje i kroz bilo kojeg posrednika čak i iz stvari koje ne razumijete? Zarazne bolesti mogu uzrokovati zdravstvene probleme od trivijalnih do ozbiljnih. Iz tog razloga, najbolji način za održavanje zdravlja je da spriječite dolazak infekcije, posebno za one od vas koji imaju slab imunološki sustav. Kako? Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete svakodnevno prakticirati kako biste spriječili infekciju.
1. Rutinsko pranje ruku
Ruke postaju dio tijela koje se najčešće koristi u svakodnevnim aktivnostima. Počevši od trošenja novca, držeći se uz stube pokretnih stepenica, rukovanje s osobama koje susrećete, vaše ruke više neće učiniti sterilnim. Mikrobi koji uzrokuju bolesti i dalje će se držati vaših ruku dok ih ne očistite.
Što je još gore, nakon niza aktivnosti koje prljaju ruke, možete ležerno uzimati hranu koristeći ruke koje su pune nevidljivih mikroba. Kao rezultat toga, bolovi u trbuhu, proljev i drugi probavni problemi mogu vas napasti.
Da biste smanjili rizik od širenja infekcija koje potječu iz ruke, morate ih redovito prati. Indonezijsko ministarstvo zdravstva preporučuje pranje ruku sapunom (CTPS) u važnim vremenima kao što su:
- Prije jela.
- Prije držanja, prerade i pripreme hrane.
- Nakon izlučivanja.
- Nakon kontakta sa životinjama, zemljištem i javnim objektima kao što je javni prijevoz.
Pokušajte oprati ruke sapunom 20 sekundi. Očistite sve dijelove ruku od dlanova i leđa ruku između prstiju i noktiju. Isperite tekućom vodom i suhim rukama čistim tkivom ili suhom krpom.
2. Koristite masku za usta
Pokrivanje nosa i usta maskom jedan je učinkovit način za sprječavanje infekcije. Zrak koji svakog dana udišete neodvojiv je od bakterija, virusa i parazita koji mogu ući i napasti vaš imunološki sustav. Pogotovo ako ste među onima koji voze javni prijevoz.
Prijenos bolesti na javni prijevoz može se proširiti vrlo brzo, osobito ako ste uz nekoga tko ima prehladu ili kašalj. Virusi koji se oslobađaju pri kašljanju ili kihanju, a zatim disanju mogu dovesti do iste bolesti. Za to se zaštitite pomoću maske za lice.
3. Ne dijelite osobne stavke
Četkice za zube, ručnici, rupčići i pribor za jelo uključuju osobne stvari koje ne bi trebalo posuđivati. Koristeći ga naizmjenično s drugim ljudima, ovi predmeti mogu postati izvor prijenosa infekcije.
Iako partner koji pozajmljujete izgleda zdrav, ali nikad ne znate nečije zdravstveno stanje samo gledanjem vanjskog izgleda. I ne samo to, vi također ne znate možete li prenijeti bolest drugima.
Sprečavanje infekcije korištenjem osobnih stvari bez posuđivanja drugima je pametan način za vaše zdravlje i one oko vas.
4. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta prljavim rukama
Dodirivanje očiju, nosa, usta i usta prljavim rukama može pomaknuti klice u ruci u tijelo. Nos je dio tijela koji ima toplu i vlažnu temperaturu, što je omiljeno mjesto za razmnožavanje virusa i bakterija.
Osim toga, oči i usta su dijelovi tijela koji su prekriveni vlažnim tkivom (sluznica), što može učiniti bakterije lako zarobljenim da bi potom živjele i razvijale se.
Iz tog razloga ne dirajte ta tri dijela i druge dijelove tijela kada su vam ruke prljave. Zapravo, čak i ruke koje izgledaju čiste još uvijek su izložene riziku prijenosa bakterija koje uzrokuju bolesti koje mogu ući i zaraziti tijelo.
5. Ne grickajte nasumice
Jeste li među onima koji vole grickalice? Onda od sada, budite oprezniji prije nego što kupite hranu na cesti. Hrana kupljena na otvorenom nije zajamčeno čista, kako iz proizvodnog procesa tako i iz skladišta.
Za to, budite pametni u odabiru grickalica. Ne, ali pokušajte kupiti hranu koja se nalazi u zatvorenom prozoru, a ne onu koja je ostavljena otvorenom bez ikakvog poklopca.
Prehrambene namirnice koje ostaju otvorene bit će češće onečišćene drugim tvarima koje mogu uzrokovati infekciju. Osim toga, pokušajte vidjeti je li prodavatelj obraćao pažnju na čistoću robe, što se može vidjeti iz čistoće prozora za robu i opreme koja se koristi za hranu.
6. Ne napuštajte kuću kada ste bolesni
Kada ste bolesni, vaš imunološki sustav će oslabiti. Putovanje na otvoreno ne samo da širi bolest koju imate na druge ljude. Ali ona također ima potencijal da pogorša vašu situaciju.
Vanjski uvjeti koji se ne mogu predvidjeti mogu pogoršati stanje tijela koje nije prikladno. Osim toga, možete zaraziti i druge bolesti ako su ljudi oko vas također u stanju bolesti. Stoga je dobro odmoriti se kod kuće dok se stanje tijela ne vrati u normalu.
Možete učiniti različite načine kao jednostavan korak za sprečavanje infekcija koje mogu ometati zdravlje. Iz tog razloga, nemojte samo čitati teoriju bez njezina prakticiranja, jer je prevencija uvijek bolja od izliječenja.
