sadržaj:
- Medicinski video: Newton's Laws: Crash Course Physics #5
- Opasnost ako često jedete kasno
- 1. Lako je umoriti se
- 2. Metabolizam se usporava
- 3. Sindrom iritabilnog crijeva
- 4. Ulkus želuca ili upala želuca
- 5. Stres
Medicinski video: Newton's Laws: Crash Course Physics #5
Postoje razni klasični razlozi koji uzrokuju da mnogi ljudi često jedu kasno, na primjer zato što su zauzeti poslom ili su na dijetnom programu. Ako ste jedan od ljudi koji je pokrenut program prehrane, kasno jelo će zapravo učiniti vaš program prehrane poremećen, znate! Osim što je podložna želučanim bolestima, u stvari kasno jelo će također ometati rad drugih organa.
Opasnost ako često jedete kasno
Kasne navike u ishrani izgledaju trivijalne, ali znate li da će te loše navike utjecati na zdravlje tijela? Evo nekih stvari koje se događaju ako često jedete kasno.
1. Lako je umoriti se
Prema Evelyn Tribole, autoru knjige Eating on the Run, opskrba glukozom u mozgu se prekida za 4-6 sati od zadnjeg obroka. Kada je razina glukoze niska, to znači da tijelo postaje manje učinkovito u obavljanju svojih uobičajenih funkcija.
Dobro, ako se to dogodi, bit ćete više skloni doživljava umor, slabost, letargija, pa čak i postati često depresivan. To je zbog toga što niska razina šećera u krvi utječe na pamćenje, koncentraciju i mentalne ili fizičke performanse.
2. Metabolizam se usporava
Metabolizam tijela će nastaviti teći čak i ako ste u stanju mirovanja. Njegova je funkcija sagorijevati kalorije i pretvoriti ih u energiju. Metabolizam ovog tijela je podržan unosom kalorija. To je zato što konzumirate dovoljno kalorija kako biste podržali proces spaljivanja energije.
Pa, ako jedete kasno, metabolizam vašeg tijela automatski će usporiti kako bi se u tijelu spasile kalorije, tako da se može dugo spaliti. Utjecaj, osjećat ćete se slabo i ne moćno, tako da druge aktivnosti postanu poremećene.
3. Sindrom iritabilnog crijeva
Redovita prehrana ima mnoge prednosti za fizičke i probavne. No, mnogi ljudi često odgađaju čak i preskakanje obroka jer misle da to može biti način da izgubite težinu. Zapravo, to je zapravo opasno. Jer, kasno jelo može uzrokovati poremećaje probavnog sustava kao što je sindrom iritabilnog crijeva koji se odnosi na skup kroničnih simptoma želučanog poremećaja, uključujući grčeve u trbuhu i bolove, zatvor ili proljev i nadutost. Ova bolest može biti uzrokovana zbog iritacije crijeva uzrokovane pogrešnom prehranom.
4. Ulkus želuca ili upala želuca
Osim grčeva u želucu, još jedna opasna bolest koja se može pojaviti ako često jedete kasno je čir na želucu ili upala želuca. U ovom slučaju, želudac je ozlijeđen ili ima iritaciju uzrokovanu želučanom tekućinom u sluznici želuca. Simptomi koji se javljaju, općenito ćete doživjeti jaku bol koja se širi u jamu želuca nakon jela.
Kao što je objavljeno u časopisu Journal of American Medical Association, stres preskakanja obroka i sati sna pridonosi povećanju opterećenja duodenalne kiseline ili crijeva s 12 prsta, što uzrokuje ili pogoršava simptome želučanog ulkusa.
5. Stres
Česti bolovi u trbuhu i preskakanje obroka mogu biti znakovi stresa. To je zbog toga što, kada se fizički i psihički bavimo stresnim čimbenicima, tijelo će reagirati prirodnim reakcijama otpora. Kako je objavio Georgetown University Helath Education Services, oblici mogu biti poput zaborava jesti, glavobolje, tjeskobe i grčeva u želucu.
Dakle, ako često zaboravljate na vrijeme jela, to može biti znak da doživljavate stres. Za to, pokušajte redovito jesti, osim što povećavate energiju, također možete povećati pozitivnu energiju u sebi.
