Kada je nos blokiran, disanje može biti ozbiljan izazov. Bez obzira na uzrok - alergije, curenje iz nosa ili otežano disanje, može vas brzo umoriti i umoriti.
Mnogi ljudi misle da je začepljen nos rezultat ugrušaka u nosnim kanalima. No, nazalna kongestija je zapravo uzrokovana upaljenim sinusnim krvnim žilama.
"Nos ima mrežu krvnih žila zahvaljujući širokoj i otvorenoj koži", kaže Scott P. Stringer, dr. Med., Profesor ENT-a na Medicinskom centru Sveučilišta Mississippi i direktor Odbora za rinologiju i paranasalni sinus Američke akademije za otorinolaringologiju - Head and Neck kirurgija. Kada je nos nadražen, stimulira se i živčani sustav, zbog čega se ventili otvaraju. Kao rezultat, više krvi teče u nos. Ovo stanje uzrokuje oticanje nosnih prolaza i otežava vam disanje.
Osim lijekova, kao što su dekongestivi, postoji nekoliko drugih načina za ublažavanje začepljenja nosa.
Isključite klima uređaj i ventilator
Topli i vlažni zrak je najbrži način da se nosite s prehladama i začepljenim nosom.
Disanje vlažnog zraka može ublažiti upalu i osloboditi oticanje krvnih žila u nosu, kao i stanjivanje sluzi u sinusima.
Alternativno, možete napraviti saunu za lice. Trik, naslonite lice dok ne bude iznad zdjele vruće vode, objesite ručnik preko glave da napravite zavjesu koja zadržava paru iz posude, a zatim udišite paru oko 10 minuta. Ponovite 2-3 puta dnevno dok ne možete slobodno disati.
Pijte puno vode
Topla voda može pomoći tankoj sluzi u nosnim prolazima i ublažiti bol zbog začepljenog nosa. Za raznolikost, možete piti đumbir, čaj od metvice ili limuna i topli med koji sadrže prirodna antiseptička i dekongestivna sredstva za olakšavanje disanja.
Eukaliptusovo ulje
Eukaliptusovo ulje, koje se također nalazi u mnogim mastima i balzamima, može pomoći pri tankom sluzu zbog začepljenog nosa. Kako se osloniti na lice dok ne bude iznad zdjele vruće vode koja je dodana s nekoliko kapi ulja eukaliptusa. Objesite ručnik preko glave da pokrije zdjelu, udišite paru oko 10 minuta.
Eukaliptusovo ulje je znanstveno dokazano kao alternativa za dom koja može ubiti nekoliko vrsta bakterija koje uzrokuju nazalnu kongestiju, kao što su sinusne infekcije.
Salin sprej
Saline sprejevi pružaju dodatnu vlagu potrebnu začepljenom nosu. Solna otopina će razrijediti sluz i ublažiti upalu krvnih žila u nosu.
Slane prskalice se slobodno prodaju u ljekarnama. Neki proizvodi za slanu otopinu sadrže i lijekove protiv kongestije. Ali prije korištenja ove vrste slanog spreja, o tome prvo porazgovarajte sa svojim liječnikom. Slane prskalice koje sadrže dekongestive nose rizik od nuspojava ako se koriste s drugim lijekovima, a mogu pogoršati simptome nazalne kongestije ako se koriste više od tri dana.
Žvakati češnjak
Češnjak sadrži antibakterijska i antifungalna sredstva koja su korisna kao lijek za razne zdravstvene probleme, uključujući kongestiju nosa zbog groznice i gripe.
Rezultati istraživanja provedenog u Velikoj Britaniji pokazali su da su sudionici koji su tijekom sezone gripe davali dodatke češnjaka 12 uzastopnih tjedana, manje vjerojatno da će osjetiti gripu nego sudionici koji nisu uzimali dodatke češnjaka.
Možda vam žvakanje sirovog češnjaka zvuči zastrašujuće. Za zaobilaženje, zapečite 1-2 češnja češnjaka i dodajte tjesteninu ili povrće. Ili, možete dodati nekoliko kriški ili sudariti češanj češnjaka u zdjelu vruće vode i ispariti lice 10 minuta.
PROČITAJ TAKO:
- Previše zauzet da bi zaboravio jesti? Najbolje je to učiniti kako bi se izbjegli čirevi
- Ova hrana vam može pomoći da spriječite povratak akni
- Jeste li ljevaci? Prvo se ne osjećajte inferiorno! Osim što su dokazane pametnije, postoje i druge zanimljive činjenice o lijevoj ruci
