sadržaj:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Prednosti bakra za zdravlje
- 1. Igrajte ulogu u proizvodnji kolagena
- 2. Spriječiti osteoporozu
- 3. Održavati zdravlje srca
- 4. Održavati imunitet
- Rizik pretjeranog konzumiranja bakra
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Bakar je mineral potreban tijelu. Ovaj mineral može se dobiti iz različitih izvora kao što su hrana ili dodaci. Bakarne tvari mogu se naći u svim tjelesnim tkivima i igraju ulogu u crvenim krvnim stanicama i održavaju živčane stanice i imunološki sustav. Većina bakra u tijelu nalazi se u srcu, mozgu, srcu, bubrezima i skeletnim mišićima. Da budemo jasniji, sljedeći pregled prednosti bakra i rizike ako se konzumira u višku.
Prednosti bakra za zdravlje
Sljedeće su različite prednosti bakra za zdravlje koje su važne za vas:
1. Igrajte ulogu u proizvodnji kolagena
Bakar ima važnu ulogu u proizvodnji kolagena i elastina koji su važni za zdravo tkivo. Bez dovoljnog unosa bakra, tijelo ne može popraviti i zamijeniti oštećeno vezivno tkivo ili kolagen. To može uzrokovati pogreške u radu zglobova zbog nedovoljnog kolagena.
Citirano iz medicinskih vijesti Danas, istraživači su shvatili da bakar može imati antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju starenja kože.
2. Spriječiti osteoporozu
Bakar može spriječiti krhkost kostiju koja može uzrokovati osteoporozu. Studija provedena na zdravim ženama u dobi od 45 do 56 godina pronašla je zanimljiv dokaz. Žene koje su uzimale dodatke bakra čak 3 miligrama na dan nisu pokazale smanjenje mineralne gustoće kostiju. Suprotno tome, žene koje su dobivale placebo pilule (prazne pilule, bez ikakve tvari) doista su doživjele značajno smanjenje mineralne gustoće kostiju.
3. Održavati zdravlje srca
Citirano iz Reader's Digest-a, stručnjaci tvrde da odgovarajući unos bakra pomaže u održavanju niske razine kolesterola, sprječava aritmije (nepravilni srčani ritmovi) i sprječava visoki krvni tlak.
Za to ispunite svoj unos bakra svaki dan iz hrane i dodataka prehrani kako biste održali svoje srce zdravim i izbjegli opasne bolesti koje mogu uzrokovati štetu.
4. Održavati imunitet
Osobe koje dožive nedostatak bakra iskusit će stanje koje se naziva neutropenija. Neutropenija je stanje u kojem se bijele krvne stanice ili neutrofili smanjuju u odnosu na normalnu količinu. Iako su bijele krvne stanice vrlo važne u održavanju imunološkog sustava, jer služi za borbu protiv infekcija. Dakle, ako vam nedostaje bakra u vašem svakodnevnom životu, vaše tijelo će biti osjetljivije na bolesti i druge infekcije.
Rizik pretjeranog konzumiranja bakra
Osim zdravstvenih koristi, postoji i nekoliko rizika koji mogu biti uzrokovani bakrom. Skloni ste riziku od trovanja bakrom ako:
- Uzimanje dodataka bakru premašuje preporučenu dozu.
- Pijte vodu s visokim sadržajem bakra kao što je voda ili voda u bakrenim cijevima.
- Izloženost kemikalijama koje sadrže visok sadržaj bakra.
- Korištenje alata za kuhanje na bazi bakra.
Kada osjetite trovanje bakrom, vaše tijelo će pokazati različite simptome kao što su:
- geg
- proljev
- žutica
- Bolovi u mišićima
- Oštećenje jetre
- Zatajenje srca
- Zatajenje bubrega
Osim toga, također možete doživjeti stanje koje se zove Wilsonova bolest. Ovo stanje nastaje kada jetra ne može ukloniti višak bakra. Kao rezultat, bakar će se akumulirati u raznim organima kao što su mozak, srce i oči. Ako se ne liječi, Wilsonova bolest može biti opasna po život i uzrokovati smrt.
