sadržaj:
- Medicinski video: EMINA FEAT. MILICA TODOROVIC - LIMUNADA (OFFICIAL VIDEO) 4K
- Povijest čaja i kave
- Koristi i rizici pijenja kave
- Koristi i rizici pijenja čaja
- Koja je bolja? Kavu ili čaj?
Medicinski video: EMINA FEAT. MILICA TODOROVIC - LIMUNADA (OFFICIAL VIDEO) 4K
Jedna od najugodnijih stvari je buđenje ujutro i ispijanje čaja ili kave dok uživate u hladnom krajoliku ujutro. Ova dva pića su toliko ukusna da konzumiraju, ali uvijek postoji upozorenje "ne pijte puno kave" ili "ne pijte čaj često" iz jednostavnih razloga, što nije dobro za zdravlje ako se konzumira prečesto. Zapravo, konzumiranje previše čaja ili kave može uzrokovati povećanje tjeskobe ili nesanice. Zapravo, i čaj i kava je piće koje može pružiti sreću i smirenost
Ako vam se kaže da odaberete između kave i čaja, odgovor je jednostavan: odaberite zdravije. Ali, koji je to?
Povijest čaja i kave
Prema legendi, čaj je prvi put otkrio kineski car 2737. godine prije Krista, kada je list slučajno pao u vodu koju je prokuhao. Tada ju je okusio i bio je iznenađen okusom i dobrobiti nakon konzumiranja. Vjeruje se da kava potječe iz etiopske visoravni gdje povijest kaže da je jarac po imenu Kaldi vidio kako je njegova koza postala hiperaktivna nakon jela za drvo koje je postalo poznato kao sadnice kave.
Prije nego što odgovorite na pitanje koje je bolje - čaj ili kava, također trebate znati prednosti i štete pretjerane konzumacije kave i čaja.
Koristi i rizici pijenja kave
Za kavu piju, dobra vijest je studija provodi Sveučilište Harvard otkrili su da bi ljudi koji su pili tri do pet šalica kave dnevno smanjili rizik od umiranja od određenih bolesti. Sadržaj antioksidansa u kavi povezan je sa zaštitom od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i određenih vrsta raka.
Ali ...
Pokazalo se da prirodne tvari u kavi, bez filtriranja, povećavaju razinu kolesterola. Štoviše, viši sadržaj kiseline u kavi od čaja može uzrokovati probavne smetnje. Osim toga, potrošnja kave od četiri šalice ili više dnevno može smanjiti gustoću kostiju za oko 2-4%.
Osim toga, ono što trebate zapamtiti je da kava ima vrlo visok sadržaj kofeina i stimulans. Dakle, ako ste osjetljivi ili niste navikli na konzumiranje kave, osjećat ćete tjeskobu ili tjeskobu kada konzumirate kavu. Ili, ako imate visoki krvni tlak, trebali biste ograničiti unos kofeina jer može uzrokovati povećanje krvnog tlaka.
Koristi i rizici pijenja čaja
Tijekom tog vremena, konzumacija čaja uvijek je bila povezana s njegovim dobrobitima za zdravlje jer se pokazalo da njegov sadržaj antioksidansa sprječava otvrdnjavanje krvnih žila i poboljšava zdravlje mozga. Osim toga, u medicinskim časopisima objavljuju se i druge studije Bilten o prehrani,otkrili su da redovita konzumacija čaja može smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. U stvari, druga je studija pokazala da konzumacija čaja može smanjiti razinu stresa u usporedbi s drugim kofeinskim pićima, kao što je kava.
Redoviti pijanci čaja imaju i veću gustoću kosti koja usporava gubitak kostiju. Druge studije su također otkrili da čaj drinkers imaju niže šanse za razvoj kože, grudi i raka prostate. Osim toga, sadržaj fluorida u čaju također može zaštititi od karijesa i bolesti desni.
Istraživači su također otkrili da konzumiranje zelenog čaja, koji je jedan od najboljih vrsta čaja, više od dvije čaše dnevno može povećati imunitet, pomoći ubrzati metabolizam tijela i smanjiti rizik od pamćenja mozga ili pada memorije zbog dobi.
Ali ...
Sadržaj tanina u čaju može ometati apsorpciju željeza u tijelu. Studija je pokazala da konzumacija čaja može smanjiti apsorpciju željeza za 62%. Osim toga, studija tvrdi da konzumiranje više od sedam šalica čaja dnevno može udvostručiti rizik od raka prostate u usporedbi s onima koji konzumiraju tri šalice čaja ili manje.
Koja je bolja? Kavu ili čaj?
Nakon što pročitate dio ovog članka, sigurno već znate da kava i čaj imaju zdravstvene prednosti. Ako dok god ne napravite kavu ili čaj s mješavinom šećera ili vrhnja, oba pića mogu biti dobar izvor hranjivih tvari i antioksidansa za prevenciju bolesti. Dakle, odgovor na pitanje koje je bolje, kava ili čaj zapravo ovisi o vama. Jer dokle god niste osjetljivi na kofein i ne pate od žgaravice, možete konzumirati kavu ili čaj.
