sadržaj:
- Medicinski video: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock
- Upoznajte sadržaj i prednosti ananasa
- Jedenje ananasa tijekom menstruacije može zapravo smanjiti menstrualne bolove
- Nemojte previše jesti
Medicinski video: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock
Voće ananasa je jedan od plodova koji podiže brojne mitove u zajednici, na primjer jesti ananas tijekom trudnoće, rekao je čini pobačaj. Iako se ovaj mit pokazao pogrešnim. pekmezda je većina žena također nerado jede ananas jer kažu da nije dobro biti konzumiran u nadolazećim mjesecima. Dakle, je li konzumiranje ananasa tijekom menstruacije također uključiti mitove, ili čak činjenice? Evo objašnjenja.
Upoznajte sadržaj i prednosti ananasa
Voće ananasa jedno je od tropskog voća koje je bogato vitaminima, enzimima i antioksidansima. Iako je slatko okus, ovaj ananas je zapravo malo kalorija. Baš kao i drugo voće, ananas je također koristan za zdravlje tijela. Njegovi prirodni sastojci mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava, održavanju čvrstoće kostiju i prevladavanju probavnih poremećaja.
Prema Lauri Flores, nutricionistici iz San Diega, najveći udio hranjivih tvari u ananasu leži u vitaminu C i manganu. Vitamin C je glavni tip antioksidansa koji je topiv u vodi koji djeluje u borbi protiv oštećenja tjelesnih stanica, kao što je smanjenje rizika od srčanih bolesti i bolova u zglobovima. Osim toga, ananas također sadrži enzim bromelain i vitamin B koji su dobri za proizvodnju energije u tijelu.
Jedenje ananasa tijekom menstruacije može zapravo smanjiti menstrualne bolove
Neke žene često doživljavaju menstrualnu bol ili PMS simptome, kao što su nadutost, umor, grčevi u trbuhu, glavobolje, probavni problemi i nestabilne promjene raspoloženja. Dobro, jedan od najboljih načina da spriječi i liječiti je jesti zdravu hranu.
Mnoge žene se boje konzumiranja ananasa jer navodno uzrokuje vaginalni iscjedak. Međutim, ispostavilo se da je to mit. Leucorrhoea je vaginalna tekućina koju prirodno stvaraju hormoni tijela kako bi se održala čistoća vaše vagine, umjesto da se proizvodi jer jede ananas.
Voće ananasa je korisno za smanjenje menstrualnih bolova zbog sadržaja mangana. Žene koje se često žale na PMS navodno imaju nižu razinu mangana u tijelu od onih koji to ne čine. Zbog toga, Dr. Phyllis Johnson iz SAD-a Centar za ljudsku prehranu Odjela za poljoprivredu u Sjevernoj Dakoti preporučuje da žene koje dožive menstrualne bolove malo povećaju unos hrane iz mangana. Jedan od njih je ananas.
Sadržaj antioksidanata u ananasu također je koristan za smanjenje akutne upale koja može biti uzrok menstrualnih grčeva. Koristi od ananasa su podržane sadržajem bromelaina koji pomaže opuštanju mišića oko trbuha, smanjujući na taj način simptome grčeva tijekom menstruacije.
Nemojte previše jesti
Konzumiranje ananasa tijekom menstruacije ne ugrožava život, iako može uzrokovati teže krvarenje nego obično. Izvješće Dr. Johnson je također primijetio da su mlade žene koje su konzumirale izvornu hranu u odgovarajućim dijelovima povećale menstrualni protok krvi do 50 posto. Teško menstrualno krvarenje općenito nije opasno, ali može uzrokovati malo neugodnosti tijekom kretanja.
Štoviše, budite oprezni ako imate osjetljiv želudac. Vitamin C kiselina u ananas može uzrokovati želučane uznemirenost ili refluks želučane kiseline. Ako jedete ananas koji nije dovoljno zreo, bromelain sadržan u njemu također može uzrokovati ozbiljan laksativni učinak koji uzrokuje proljev ili povraćanje.
Bromelain također može komunicirati s nekoliko vrsta lijekova, kao što su antibiotici, antikoagulanti, razrjeđivači krvi, antikonvulzivi, lijekovi za nesanicu i antidepresivi. Stoga se ljudima koji uzimaju ove lijekove ne preporuča jesti previše ananasa.
Ali kako bi se postigli svi potencijalni negativni učinci sadržaja čistog bromelaina i mangana u ananasu, trebali biste barem pojesti 7-10 svježih plodova ananasa u jednom trenutku. Nije moguće?
U biti, ne postoji zabrana konzumiranja ananasa tijekom menstruacije. Sve dok nije pretjerano, da.
