sadržaj:
- Medicinski video: SLABI ŽIVCI, PROBLEMI SA SPAVANJEM I NESANICA PRIRODNO LIJEČENJE!!!
- Uzrok je često pospan, iako je dovoljno sna
- 1. Pijte alkohol
- 2. Apneja u snu
- 3. Narkolepsija
- 4. Sindrom kroničnog umora
- 5. Biološki sat tijela je poremećen
Medicinski video: SLABI ŽIVCI, PROBLEMI SA SPAVANJEM I NESANICA PRIRODNO LIJEČENJE!!!
Spavanje je važna ljudska potreba za preživljavanjem. U idealnom slučaju, odraslima je potrebno oko 7-8 sati sna svake noći. Ipak, postoje i ljudi koji ostaju pospani kada se dovoljno naspavaju. Dakle, ako su vaše potrebe za spavanjem zadovoljene, zašto ste ponekad i dalje pospani cijeli dan? U nastavku saznajte različite uzroke.
Uzrok je često pospan, iako je dovoljno sna
Ako ste često pospani kada imate dovoljno sna, evo nekih uzroka koji bi mogli objasniti vaše stanje.
1. Pijte alkohol
Konzumiranje alkoholnih pića prije spavanja također vas može dovesti do pospanosti tijekom dana. Alkohol će vam otežati dostizanje faze dubokog sna i ometanje ciklusa spavanja.
To je slično rezultatima istraživanja provedenog od strane Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizma koji je pokazao da konzumiranje alkoholnih pića nekoliko sati prije spavanja može uzrokovati nepravilan san. Ova navika čak može utjecati na vašu lošu kvalitetu sna.
2. Apneja u snu
Sleep apnea je stanje u kojem dah zaustavlja privremeno dok spavate. U medicinskom svijetu apneja za vrijeme spavanja uzrokovana blokadom respiratornog trakta naziva se opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA). Blokade koje se javljaju u respiratornom traktu će uzrokovati da se osoba iznenada probudi kada spava. Kao rezultat toga, kvaliteta vašeg spavanja je smanjena, što vas čini manje energičnim i manje produktivnim sljedećeg dana.
To je ono što uzrokuje da se uvijek osjete često pospano ili da se probude kasno, iako su spavali od 7 do 8 sati noću.
3. Narkolepsija
Narkolepsija je kronično stanje koje uzrokuje da osoba zaspi bilo gdje i bilo kada nekontrolirano. To se može dogoditi iako su dovoljno spavali.
Netko tko doživi ovo stanje osjećat će se dobro nakon spavanja 10-15 minuta, a zatim će se nakratko probuditi, a zatim se vratiti na spavanje. Narkolepsija je dugotrajna bolest koja se ne može liječiti. Međutim, ako se poduzme odgovarajuća njega i napravite različite promjene zdravog načina života, možete kontrolirati ovaj poremećaj.
4. Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora ili sindrom kroničnog umora je stanje koje će vas često učiniti umornim, slabim, letargičnim i pospanim. Simptomi uključuju bol u mišićima i poteškoće s koncentracijom tijekom najmanje 6 mjeseci.
Iako uzroci sindroma kroničnog umora nisu u potpunosti shvaćeni i mogu biti uzrokovani apnejom za vrijeme spavanja, ovo stanje može ometati vaše dnevne aktivnosti.
5. Biološki sat tijela je poremećen
Cirkadijalni ritmovi, ili zakrčeni biološki sat tijela, mogu vas uspavati cijeli dan. Sam biološki sat je prirodni raspored rada svakog organa i funkcije ljudskog tijela. Ako je biološki sat vašeg tijela prekinut, često ćete se osjećati pospano u pogrešno vrijeme.
Na primjer, imate problema sa spavanjem noću i pospanošću tijekom dana. Zapravo, noć je vrijeme za spavanje, dok je tijekom dana vrijeme za buđenje i kretanje. Osim reguliranja ljudskog ciklusa spavanja, biološki sat tijela igra ulogu u kontroli proizvodnje hormona, tjelesne temperature i raznih drugih tjelesnih funkcija.
