sadržaj:
- Medicinski video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- 1. Povećajte produktivnost
- 2. Poboljšajte raspoloženje
- 3. Osjetite više energije
- 4. Smanjenje stresa
- 5. Poboljšajte cirkulaciju krvi
- 6. Povećajte imunitet
- 7. Oslobodite se kašlja
- 8. Povećati plodnost
- 9. Poboljšajte stanje kose
- 10. Kako odmah ugrijati tijelo
Medicinski video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Jutro je izvor sreće; sunčeva svjetlost koja nije pretopla u kombinaciji s hladnim zrakom ujutro je zabavna stvar koja se uvijek nestrpljivo očekuje kad se probudimo iz sna. Jedan od načina da se vaše tijelo osvježi i postane živo tijekom dana je tuširanje ujutro.
Da, svatko ima raznih razloga za kupanje. Bilo da se radi samo o čišćenju, uklanjanju umora, uklanjanju znoja i prljavštine, povećanju entuzijazma; ono što je izvjesno jest, nesvjesno, kupanje može učiniti da tijelo postane svježe i učini nas željnijima za obavljanje aktivnosti tijekom dana.
No, nažalost, između vremena kupanja obično jesmo; kupanje ujutro je aktivnost koju često previdimo. Ili zato što je u žurbi da se preseli ili zato što ne volite biti izloženi hladnoj vodi ujutro. Zapravo, kupanje nije samo obična aktivnost; zbog činjenice da kupanje ujutro ima mnoge prednosti za zdravlje našeg tijela.
Ovdje su neke od prednosti kupanja ujutro:
1. Povećajte produktivnost
Kupanje ujutro s hladnom vodom zapravo može poboljšati vaše raspoloženje za svakodnevne aktivnosti. Prema istraživanju koje je proveo Herbal Essences, od tisuća ispitanih žena, više od 90 posto ispitanika izjavilo je da ih kupanje ujutro može učiniti pozitivnijim u svakodnevnom životu.
2. Poboljšajte raspoloženje
Prema istraživačima u Odjel za onkologiju zračenja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Virginia Commonwealth, kupanje u hladnoj vodi ujutro može stimulirati plavu točku mozga - glavni izvor noradrenalina - koji može pomoći u smanjenju kemijske depresije. Dopuštanje da hladna voda uđe u kožu i pore vašeg tijela ne samo da čisti tijelo, već i vaš um.
3. Osjetite više energije
Očigledno, prskanje hladne vode kad se kupa iznad glave može poslati udarac izravno u središnji živčani sustav; tako da se tijelo nakon kupanja može više osjećati energično.
4. Smanjenje stresa
Odgovarajući kisik u mozgu može smanjiti stres; jedan način da cijelo tijelo - uključujući - dobijemo dovoljno kisika je da se ujutro okupa hladnom vodom.
5. Poboljšajte cirkulaciju krvi
Topli protok vode tijekom kupanja ujutro ne samo da je dobar za cirkulaciju krvi, već može opustiti napetost naših mišića i zglobova. Iako ujutro kupanje ne može zauvijek nestati ukočenost zglobova, kupanje ujutro može stimulirati zacjeljivanje, ublažiti bolove i smanjiti upalu.
6. Povećajte imunitet
Kupanje ujutro može potaknuti tijelo da proizvodi bijele krvne stanice - koje funkcioniraju kako bi zaštitile tijelo od virusa i bakterija.
7. Oslobodite se kašlja
Nisu svi navikli na kupanje ujutro; jer, topla voda može biti opcija za korištenje kada se kupanje ujutro, posebno za ublažavanje kašlja pretrpjela. Para će vam pomoći da se riješite sluzi i sluzi za nekoliko minuta. Vruće kupke su također poznate da ublažavaju bolove povezane s hladnoćom.
8. Povećati plodnost
Ova se korist odnosi na mlade ljude; osobito onih koji već imaju želju da zatrudne. Najnovija istraživanja provedena na Sveučilište u Kaliforniji pokazuje da se muška proizvodnja sperme može značajno povećati nakon kupanja ujutro s hladnom vodom tijekom jednog tjedna; ali kupanje s toplom vodom imat će suprotan učinak. Kupanje s hladnom vodom također može potaknuti proizvodnju testosterona, hormona kod muškaraca koji je odgovoran za seksualni nagon.
9. Poboljšajte stanje kose
Ako često osjećate gubitak kose ili tupu kosu, možete pokušati ujutro uzeti toplu kupku ili hladnu vodu. Ispada da može ojačati korijen kose i zaštititi vas od kutikula za kosu. Međutim, kupanje s previše toplom vodom zapravo će oštetiti kosu i učiniti je da i dalje izgleda dosadno.
10. Kako odmah ugrijati tijelo
Prije vježbanja trčite ili idite na toplu kupku u teretani je jedan od trenutnih načina zagrijavanja tijela. Ispada da može opustiti ukočene mišiće tijela nakon spavanja cijelu noć.
PROČITAJ TAKO:
- Koji je bolji: Kupanje s tušem, medvjedom ili kadom za kupanje?
- Savjeti za buđenje jutarnjeg duha
- Četkanje jezika jednako je važno kao i pranje zuba
