sadržaj:
- Medicinski video: The Lie We Live
- Tanko tijelo uzrokuje teškoće za djecu
- Zašto je tijelo koje je previše tanko da bi čovjeka neplodno?
- Kako izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu
- Kako dobiti zdravu težinu
Medicinski video: The Lie We Live
Tijekom tog vremena kada postoje parovi koji pokušavaju trudnoću, obično se od budućih majki traži da održavaju idealnu tjelesnu težinu. Budući da je težina majke prije i tijekom trudnoće zaista može odrediti zdravlje budućeg djeteta. Ali jeste li znali da bi budući očevi trebali održavati idealnu tjelesnu težinu? Btijesno tijelo ne utječe samo na izgled i povjerenje muškaraca, znate. Tijelo koje je previše tanko također može učiniti čovjeka neplodnim. Zašto?
Tanko tijelo uzrokuje teškoće za djecu
Mnogi ljudi podcjenjuju važnost održavanja idealne tjelesne težine. Zapravo, tjelesna težina svake osobe zapravo predstavlja zdravstveno stanje tijela. Što se tiče djece, i buduće majke i budući očevi moraju imati izvrsno zdravlje.
Nedavno su brojne studije otkrile da ne samo da pretilost (prekomjerna težina) može učiniti žene ili muškarce neplodnima. Očigledno nedostatak težine također može otežati djeci da imaju djecu.
U studiji koju su proveli stručnjaci u Škotskoj, objavljeno je da bi muškarci koji su bili previše tanki bili teže imati djecu u usporedbi s muškarcima koji su imali idealnu tjelesnu težinu. U istraživanju je sudjelovalo više od dvije tisuće muškaraca koji su prošli program trudnoće u centru za plodnost Aberdeen Facility Center u Škotskoj.
Zašto je tijelo koje je previše tanko da bi čovjeka neplodno?
Prema istraživanju, muškarci s tjelesnom težinom ispod BMI (indeks tjelesne mase ili idealnog indeksa ljudske tjelesne mase) ima manji broj i kvalitetu sperme od muškaraca čija je težina u skladu s BMI.
Zapravo, kako bi povećali šanse za trudnoću, muškarci moraju imati zdrave i kvalitetne spermije. O kvaliteti sperme može se suditi prema brzini kretanja (motilitet) sperma. To je važno, tako da u ženskom tijelu, sperma može odmah ići na jaje i oploditi. Osim toga, dovoljan broj spermija također će pomoći vašem partneru da brzo zatrudni.
Kako bi stanice spermija ostale visoke kvalitete i dovoljne količine, muškarci moraju ispunjavati svoje dnevne prehrambene potrebe. Pa, ako je vaša tjelesna težina ispod BMI, to znači da vaš unos hrane nije uravnotežen ili čak i manji.
Nedostatak hranjivih tvari, poput proteina, zasigurno će utjecati na proizvodnju spermija. Zajedno s činjenicom da su razine hormona u vašem tijelu vrlo ovisne o ispunjavanju uravnotežene prehrane. Zapamtite, nestabilne razine hormona također će učiniti muškarce neplodnima.
Osim toga, masni sloj koji okružuje testis jednako je važan. Ovaj sloj funkcionira kako bi "omotao" testise i održao ih u idealnoj temperaturi kako bi se održala kvaliteta. Može se oštetiti sperma u prevrućim sredinama.
Kako izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu
Prvo, prvo morate izmjeriti svoj BMI ili indeks tjelesne mase. Zato što je idealna tjelesna težina za svaku osobu različita. Za izračunavanje BMI, formula je tjelesna težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima na kvadrat.
Tako je na primjer tjelesna težina 55 kilograma, a visina 1,75 metara (175 centimetara). Pomnožite svoju visinu na kvadratima prvo. Na primjer 1,75 x 1,75 = 3,06. Zatim podijelite svoju težinu na 3.06. Dakle 55 / 3.06 = 17,9.
Sada pokušajte usporediti konačne rezultate s dolje navedenim kategorijama.
- ≤ 18.5 = Manja težina
- 18,5 - 24,9 = Normalna težina
- 24,9 - 29,9 = prekomjerna težina
- > 30 = pretilost
Budući da je vaš BMI broj 17.9, nalazite se u kategoriji pothranjenosti.
Kako dobiti zdravu težinu
Najbolji način za dobivanje na težini je povećanje dnevnog unosa kalorija. Kalorije se mogu dobiti iz različitih važnih hranjivih tvari kao što su ugljikohidrati, proteini i vlakna. Zato trebate povećati dnevni obrok.
Za najbolje rezultate, možete se izravno posavjetovati s liječnikom i nutricionistom kako biste utvrdili koja prehrana i način života mogu podržati sigurno i zdravo povećanje tjelesne težine.
