sadržaj:
- Medicinski video: Najzdravija hrana na planetu
- Pokušajte izbjegavati alkohol i pušenje
- Imajte zdravu prehranu
- Držite se podalje od opasnih droga
- Promijenite svakodnevne navike kako biste poboljšali svoje zdravlje
- Seks sa zaštitom
- Nemojte dijeliti osobne stavke
Medicinski video: Najzdravija hrana na planetu
Osim liječničke skrbi za bolest jetre, vaš životni stil je također važan dio vašeg procesa liječenja. Važno je procijeniti kako tretirate svoje tijelo i srce. U prvoj godini vaše tijelo postaje vrlo osjetljivo. Pa kako biste trebali promijeniti svoj način života kako biste poboljšali svoje zdravlje?
Pokušajte izbjegavati alkohol i pušenje
Bilo da pijete alkohol ili pušite, najbolje je izbjegavati oboje kako biste osigurali iscjeljenje srca. Alkohol i pušenje mogu potaknuti srce na filtriranje krvi. Ponekad može biti preteška za rukovanje jetrom, uzrokujući oštećenje jetre. Za zdrav životni stil pokušajte se ne osloboditi alkohola i pušenja iz svog životnog stila.
Imajte zdravu prehranu
Osobe s bolestima jetre imaju visoki rizik za visoki krvni tlak, tako da je najvažnija promjena u vašoj prehrani smanjenje unosa soli. Morate odabrati hranu koja je niska u natriju i smanjiti količinu soli kada kuhate. Višak soli može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu, uzrokujući oticanje želuca i nogu. Morate jesti povrće i voće da biste dobili vitamine i minerale kako biste povećali imunitet vašeg tijela. Neke vrste bolesti jetre mogu uzrokovati pothranjenost i gubitak mišića, tako da također trebate proteine. Možete odabrati vitke proteine kao što su orašasti plodovi, perad ili riba. Ali zapamtite da izbjegavate sirovo plodove mora i druge sirovine. Zato što može povećati rizik od infekcije kao što je listerija.
Držite se podalje od opasnih droga
Osim lijekova koje vam prepiše liječnik, izbjegavajte uzimanje dodatnih lijekova. Neki lijekovi mogu biti opasni ako imate oštećenje jetre. Tako, morate koristiti over-the-counter ili biljnih dodataka vrlo pažljivo. Oštećenje jetre otežava obradu lijekova. Iz tog razloga, pitajte svog liječnika prije uporabe lijekova, uključujući lijekove koji se izdaju bez recepta i biljne dodatke, te obavijestite svog liječnika ili ljekarnika o tome koje lijekove uzimate.
Promijenite svakodnevne navike kako biste poboljšali svoje zdravlje
Promjena štetnih navika kako bi se poboljšalo cjelokupno zdravlje može vam pomoći u sprečavanju i prevladavanju simptoma bolesti jetre. Prestanak pušenja i svakodnevno vježbanje u kombinaciji s uzimanjem multivitamina (preporučeno od liječnika) dobar su primjer. Nemojte koristiti dodatke željeza, osim ako vam to liječnik ne preporuči.
Osim toga, dobro zdravlje zuba može smanjiti probleme sa zubima koji će uzrokovati infekciju. Trebate znati da ste cijepljeni, uključujući cjepivo protiv gripe, hepatitis A i hepatitis B i pneumokoke. Ne zaboravite pitati svog liječnika koliko često morate biti cijepljena.
Seks sa zaštitom
Siguran seks pomoći će vam smanjiti rizik od dobivanja hepatitisa. Hepatitis B i hepatitis C mogu se prenijeti spolno, tako da nezaštićeni seks može povećati rizik od hepatitisa B i C. Pitajte svog liječnika o cijepljenju protiv hepatitisa i najbolji način da zaštitite sebe i svog partnera.
Nemojte dijeliti osobne stavke
Nemojte koristiti igle, britve, četkice za zube ili druge osobne predmete kako biste izbjegli rizik prijenosa bolesti jetre drugima i obratno. Zapamtite, ne dijelite svoje osobne stvari, već to znači da ste netko tko je sebičan, ali to je akcija kako bi zaštitili ljude koje volite i zaštitili se.
Samo nekoliko malih promjena u vašim navikama može učiniti vaš život zdravijim. Ako ste zdrava osoba, također trebate imati neke promjene u načinu života jer je preventivna medicina ključ zdravog i duljeg života.
