sadržaj:
- Medicinski video: GOTTI Full Movie HD ( english, español, hrvatski) Subtitles!
- 1. Umjetna sladila
- 2. Dehidracija
- 3. Uzmite lijekove
- 4. Fenomen zore
- 5. Menstruacija
- 6. Nedostatak sna
- 7. Ekstremne temperature
- 8. Konzumiranje kofeina
- 9. Bolestan je
- 10. Preskočite doručak
Medicinski video: GOTTI Full Movie HD ( english, español, hrvatski) Subtitles!
Šećerna bolest se ne može izliječiti, može se kontrolirati i kontrolirati. Ono što se mora kontrolirati je šećer u krvi u tijelu, pa ljudi s dijabetesom moraju izbjegavati različite stvari koje mogu povećati šećer u krvi. Ovdje su stvari koje mogu učiniti vaš šećer u krvi nekontroliranim:
1. Umjetna sladila
Mnogi ljudi koji pate od dijabetes melitusa smatraju da je sigurno jesti hranu ili piće koje ne sadrže šećer ili su označenebez šećera. ili, zamjenjuju svoj šećer umjetnim šećerom ili umjetna sladila što je prema njima također sigurnije ako ga konzumiraju dijabetičari. No, očito, umjetna sladila nisu potpuno sigurna za konzumaciju. U skladu s istraživanjima koja su provedena na 17 ljudi koji su pretili, poznato je da se razina šećera u krvi u tijelu povećava kada se konzumiraju pića koja sadrže umjetni šećer u usporedbi s onima koji konzumiraju mineralnu vodu. Slično rezultatima istraživanja objavljenog u časopisu The Journal Nature iz 2014. koji je izvijestio da konzumacija pića s umjetnim šećerom označenim kao "nula kalorija" kod zdravih ljudi (ne dijabetičara) može uzrokovati netoleranciju glukoze, povećati razinu šećera u krvi i razviti dijabetes tip 2 mellitus.
Međutim, nekoliko drugih studija koje nisu pronašle učinak na konzumaciju pića s umjetnim šećerom. Ono što je jasno za dijabetičare, više je preporučljivo konzumirati običnu mineralnu vodu ili običnu vodu u usporedbi s raznim napicima koji imaju okus i kalorije, iako su koristili umjetni šećer „nula kalorija“
2. Dehidracija
Pojava dehidracije može biti opasna za osobe s dijabetesom. Kod normalnih i zdravih ljudi, dehidracija može povećati razinu šećera u krvi u tijelu jer protok krvi u tijelu nema dovoljno tekućine i više se zgušnjava. Taj se odnos može pojaviti i inače, kada se razina šećera u krvi poveća, tijelo će osloboditi više urina, stoga dolazi do dehidracije.
Dijabetičari se moraju naviknuti na konzumiranje mineralne vode, a ne na 8 čaša dnevno, ali piti mineralnu vodu prema svojim potrebama kako bi se pravilno dehidrirali. Što je veća tjelesna aktivnost, više je vode potrebno tijelu. Ako imate problema s konzumiranjem mineralne vode jer vam se ne sviđa okus, možete dodati komade voća kao što su limun, lišće mente ili jagode. Time ćete dodati svježi okus mineralne vode. Izbjegavajte slatke napitke, iako imaju niže kalorije ili uopće nemaju kalorija.
3. Uzmite lijekove
Neki lijekovi imaju nuspojave na povećanje razine šećera u krvi u tijelu, kao što su antidresivi, steroidi koji djeluju za liječenje astme, autoimune bolesti, a upala može dramatično povećati razinu šećera u krvi. Uzimanje pilula za kontrolu rađanja također utječe na razinu šećera u krvi, stoga Američka udruga za dijabetes preporučuje uzimanje kombiniranih pilula za kontrolu rađanja, odnosno s norgestimatom i sintetskim estrogenom. Stoga, ako imate dijabetes melitus i imate i druge bolesti, posavjetujte se i razgovarajte s liječnikom o tome kako biste spriječili daljnje komplikacije.
4. Fenomen zore
Svatko doživljava fenomen zore. Fenomen zore ili fenomen zore je stanje u kojem tijelo doživljava povećanje broja hormona koji mogu drastično povećati šećer u krvi. Taj se događaj obično događa u 2 do 8 sati ujutro, gdje tijelo izlučuje hormone kao što je hormon rasta, kortizol, glukagon i epineprin, što može povećati otpornost na inzulin, tako da se šećer u krvi povećava. Kod osoba koje boluju od dijabetesa, postojeći inzulin ne radi dobro, tada se javlja fenomen zore koji čini rad inzulina inhibiranijim. To je ono što može uzrokovati vrlo visok porast šećera u krvi. Budući da se dijabetičarima savjetuje da ne jedu večeru prekasno i da ne rade fizičku aktivnost nakon večere.
5. Menstruacija
Hormonske promjene tijekom menstruacije očito utječu na razinu šećera u krvi. Nestabilne razine hormona kod žena koje ulaze u menstruaciju mogu smanjiti osjetljivost na inzulin što uzrokuje povećanje razine šećera u krvi kod nekih žena. To se obično događa tjedan dana prije pojave menstruacije.
6. Nedostatak sna
Istraživanja objavljena u časopisu Journal of Diabetes Care ograničavaju san osoba s dijabetesom tipa 1 samo 4 sata noću, a rezultati su poznati da je njihova osjetljivost na inzulin smanjena za 14% do 21%. Nedostatak sna će povećati stres na tijelu i dovesti do povećanja razine šećera u krvi. National Sleep Foundation (NSF) navodi da tijekom spavanja smanjenje hormonskog kortizola i aktivnosti živčanog sustava može održati regulaciju razine šećera u krvi u tijelu.
7. Ekstremne temperature
Osobe s dijabetesom vrlo su osjetljive na promjene temperature okoliša. Ekstremne temperature okoliša mogu ometati regulaciju razine šećera u krvi. Na primjer, na vrućim temperaturama. Kod zdravih ljudi, toplina će se osloboditi kroz znoj kako bi temperatura tijela bila normalna. Dok dijabetičari imaju poteškoća s proizvodnjom znoja tako da njihova tjelesna temperatura nije normalna. Osim što može povećati razinu šećera u krvi, to će uzrokovati razne komplikacije u tijelu.
8. Konzumiranje kofeina
Iako tvrdite da uopće ne koristite šećer u kavi i čaju, uvijek pijete svako jutro, to će i dalje utjecati na razinu šećera u krvi. Istraživanje koje je proveo Sveučilište Duke 2008. godine otkrilo je da osobe s dijabetesom tipa 2 koje imaju naviku konzumiranja kave ili čaja koje sadrže 500 mg kofeina mogu povećati 7,5% razine šećera u krvi.
9. Bolestan je
Kada osjetite bol ili infekciju u tijelu, tijelo će proizvesti hormone i povećati imunološki sustav u borbi protiv bakterija i bakterija. To je naravno prirodno, ali kada se to dogodi kod dijabetičara, razina šećera u krvi može se povećati.
10. Preskočite doručak
Doručak je važan za svakoga, ne samo za dijabetičare. Journal of Diabetes Care navodi da kada ljudi s dijabetesom tipa 2 preskaču doručak, beta stanice gušterače koje djeluju za proizvodnju inzulina ne rade optimalno, uzrokujući porast šećera u krvi.
Također pročitajte
- 8 zdravih ugljikohidrata za dijabetičare
- Suočavanje s očajem i frustracijom zbog dijabetesa
- 4 važna stupa u prevladavanju dijabetesa
