sadržaj:
- Prednosti papaje za probavu
- Ostale prednosti papaje za zdravlje
- 1. Održavajte zdravlje očiju
- 2. Ojačava kosti
- 3. Borite se s upalom
- 4. Spriječiti srčane bolesti
- 5. Briga za mladost tijela
Kada ste beba, jedna od prvih namirnica koju roditelji mogu uvesti može biti voće papaje. Kao dijete, može vas se podsjetiti da jedete papaju jer je dobro za zaglađivanje vaše probave. Međutim, jeste li znali da postoje različite vrste prednosti papaje osim što potiču probavu? Budući da je bogat raznim važnim hranjivim tvarima, ne smijete propustiti pet prednosti papaje za zdravlje.
Prednosti papaje za probavu
Papaya je vrlo dobra za zdravlje ljudskog probavnog sustava. To je zato što ovo egzotično voće sadrži enzim nazvan papain koji može pomoći pri gnječenju hrane i upijanju hranjivih tvari u tijelo. Papaya je također bogata vlaknima potrebnim za crijevo prilikom probave hrane. Dakle, za one od vas koji imaju probavne probleme, rutinska konzumacija papaje može biti zdravo i sigurno rješenje.
Ostale prednosti papaje za zdravlje
Uz probavu, papaja također nudi mnoštvo neočekivanih koristi za tijelo. Evo pet prednosti papaje koja se ne može propustiti.
1. Održavajte zdravlje očiju
Papaya sadrži visoke karotenoide i zeaksantin. Oba ova sastojka su dobra za održavanje tkiva u oku. Zeaksantin je također učinkovit u sprječavanju zračenja koje može oštetiti oči. Vaša vizija je uvijek oštra i jasna.
2. Ojačava kosti
Papaya je također bogata vitaminom K. Trebate dovoljno vitamina K za održavanje čvrstoće i gustoće kostiju. Ovaj vitamin također pomaže tijelu da apsorbira razne minerale i kalcij koji su korisni za sprečavanje gubitka kostiju.
3. Borite se s upalom
Dokazano je da su spojevi koji se nazivaju holin u papaji učinkoviti protiv kronične upale. Samo upala može se pojaviti u gotovo svakom dijelu tijela, počevši od grla, pluća, crijeva do zglobova. Upala je poznata i kao korijen raznih bolesti. Dakle, ne čudi ako se papaja često služi kao desert u bolnici.
4. Spriječiti srčane bolesti
Vi koji imate rizik od bolesti srca trebate odmah povećati konzumaciju plodova papaje. Zato što se koristi od papaje mogu osjetiti i srcem. Sadržaj vlakana, kalija i raznih vitamina i minerala u papaji može uravnotežiti razinu kolesterola. Osim toga, kalij je također dobar za poboljšanje rada srca i balansiranje razine natrija. Višak natrija može povećati rizik od hipertenzije i koronarne bolesti srca.
5. Briga za mladost tijela
Poput drugih egzotičnih voća, papaja je bogata antioksidansima. Antioksidansi su odgovorni za borbu protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice u tijelu. Ova tvar je također sposobna popraviti oštećene stanice. To je važno jer su vaše stanice ključ svih tjelesnih organa.
Osim toga, oštećene stanice mogu se razviti u rak. Dakle, ne podcjenjujte prednosti papaje. Redovita konzumacija papaje može spriječiti rast stanica raka u tijelu.
