sadržaj:
- Medicinski video: IDEA voće i povrće: razlika između dinje i ananas dinje?
- Prednosti dinja za zdravlje
- 1. Visoko u kaliju
- 2. Sadrži vitamin C
- 3. Dobro za one na dijeti
- 4. Bogat je vitaminom B6
- 5. Dobro za trudnice
Medicinski video: IDEA voće i povrće: razlika između dinje i ananas dinje?
Dinja ima mnoge prednosti i bogata je tvarima i vitaminima koje sadrži. U jednoj dinje sadrži 60 kalorija i 14 grama prirodnog sadržaja šećera. Osim toga, prednosti dinja također mogu pružiti energiju, kao i razinu masnoće koja je čipka. Onda, koji su korisni sastojci u ovom slatkom i mekom voću? Razmotrite prednosti u raspravi u nastavku
Prednosti dinja za zdravlje
1. Visoko u kaliju
Nedostatak kalija može uzrokovati nepravilan rad srca i protok krvi nije glatko. Pa, jedna od prednosti lubenice je da sadrži uravnoteženu dozu kalija za tijelo, u jednoj šalici (100 grama) voćnog mesa. Kalij u ovoj dinje također pomaže spriječiti porast krvnog tlaka. Doručke, lubenice i dinju možete mijenjati kao jelovnik za salatu za doručak.
2. Sadrži vitamin C
Melone sadrže vitamin C koji je koristan za zdravlje. Možete pojesti jednu šalicu dinje dnevno, koja je ista kao i dnevne potrebe vitamina C. Vitamin C je koristan za tijelo, jer može potaknuti imunološki sustav i pomoći u sprječavanju bolesti i infekcija koje napadaju.
3. Dobro za one na dijeti
Dinja sadrži niz vlakana koja pomažu regulirati probavu i smanjuju ukupnu razinu kolesterola u tijelu. Dobra probava, obično povezana s redovitim crijevnim pokretima. To znači da jedenjem lubenice može smanjiti mogućnost probavnih problema, kao što je npr. Zatvor.
Osim toga, dinja je također voće koje ima nisku količinu kalorija. Dakle, ako želite dijetu, možete smatrati da je lubenica dijetnim unosom. Prednosti ove dinja pomoći će tijelu da održi stabilnost težine i izbjegava tijelo od određenih bolesti poput visokog krvnog tlaka, pa čak i raka.
4. Bogat je vitaminom B6
Kao i drugi B vitamini, vitamin B-6 djeluje kao koenzim, enzim koji je koristan za aktiviranje kemijskih procesa. Jedan od tih enzima koristi se za metabolizam bjelančevina. Vitamin B-6 u dinje je važan za stimuliranje živčanog sustava serotonina, neurotransmitera koji pomaže regulirati raspoloženje i učiniti vas boljim spavanjem.
Osim toga, sadržaj vitamina B-6 u melonama može promijeniti sadržaj homocisteina u korisne tvari u kiselinski amin koji je dobar za tijelo. Važno je promijeniti supstancu homocisteina, jer su te tvari često povezane s povećanim rizikom od kardiovaskularnih problema. Osim vitamina B6, dinje sadrže i vitamin B1 i vitamin B3 koji također djeluju na zdravlje tijela.
5. Dobro za trudnice
Tijekom trudnoće majčinom tijelu je potreban veći unos vitamina i minerala nego obično. Ovo se stanje također mora uzeti u obzir, jer je to razdoblje u kojem tijelo trudnica mora dobiti maksimalnu prehranu zbog imuniteta, što je obično slabije nego obično.
Jedenjem lubenica, majka može tijelu dati niz važnih hranjivih tvari tijekom trudnoće. Jedan primjer je sadržaj kalijeve dinje koja održava zdravlje srca i vitamin C koji jača imunološki sustav. Ako želite zdravo porođaj, preporučuje se da pojede 100 grama dinje dnevno.
