sadržaj:
- Medicinski video: How to Restore Headlights PERMANENTLY
- Različiti načini sprječavanja impotencije
- 1. Uzmite kontrolu nad krvnim tlakom i visokim kolesterolom
- 2. Vodite brigu o svojoj prehrani
- 3. Ograničite alkoholna pića
- 4. Vrijedni sportovi
- 5. Prestanite pušiti
Medicinski video: How to Restore Headlights PERMANENTLY
Impotencija ili erektilna disfunkcija je stanje u kojem muški penis ne može podići (zategnuti) maksimalno kada dobije stimulaciju. Erektilna disfunkcija općenito pogađa muškarce u starijoj dobi i uzrokovana je određenim zdravstvenim stanjima. Među ostalim stvarima koje mogu izazvati impotenciju su bolesti povezane s protokom krvi kao što su moždani udar, dijabetes, hipertenzija i utjecaj konzumacije droga i alkohola. Postoji li način da se spriječi impotencija u starosti? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Različiti načini sprječavanja impotencije
1. Uzmite kontrolu nad krvnim tlakom i visokim kolesterolom
Visoki kolesterol ili visoki krvni tlak mogu oštetiti krvne žile, uključujući krvne žile koje ispuštaju krv u penis kako bi postigle maksimalnu erekciju. Ako su u ranoj dobi vaši krvni tlak i razina kolesterola počeli iznad normalne granice, redovito se obratite liječniku. Pobrinite se da liječnik prati razinu kolesterola i krvni tlak.
Ako već imate visoki stupanj kolesterola ili krvni tlak, možete koristiti nekoliko lijekova. Također treba napomenuti da lijekovi za krvni tlak utječu na erektilnu sposobnost. Dakle, važno je uvijek konzultirati liječnika kako bi pronašli najbolje mogućnosti liječenja i lijekove za vaše zdravlje.
2. Vodite brigu o svojoj prehrani
Dijeta ili nezdrava prehrana također mogu biti uzrok nemoći. Da biste spriječili impotenciju, dobro je poboljšati svoju prehranu od sada.
Istraživanja su pokazala da konzumiranje masne hrane, pržene hrane i rijetko konzumiranje voća i povrća može izazvati rizik od impotencije kod muškaraca. Nezdrava hrana može prouzročiti ometanje dotoka krvi u penis.
Dr. Andrew McCullough, predavač urologije u Medicinskom centru Langone na Sveučilištu u New Yorku, rekao je da postoje nedavne studije koje sugeriraju da Mediteranska prehrana dobro za sprečavanje impotencije. Ova dijeta preporučuje fokusiranje na jedući hranu kao što je voće, povrće, cjelovite žitarice, zdrave masti iz orašastih plodova, maslinovog ulja i ribe.
3. Ograničite alkoholna pića
Alkohol može utjecati na muški testosteron, što rezultira smanjenim seksualnim nagonom i smanjenom erekcijom penisa.
Kada konzumirate alkohol, to može poremetiti moždane signale, tako da krv nastavlja teći u penis. Budući da je primanje signala mozga, penisa i krvi kaotično, erekcija neće dobro funkcionirati i ne može trajati predugo.
Dr. Ira Sharlip, predavačica urologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Kaliforniji, izjavila je da konzumiranje alkohola može uzrokovati oštećenje jetre, oštećenje živaca i narušiti normalnu ravnotežu razina muških spolnih hormona što može dovesti do impotencije u starosti.
4. Vrijedni sportovi
Nedostatak pokreta i vježbanja može dovesti do toga da muškarci dobiju erektilnu disfunkciju. Da bi se spriječila impotencija, savjetujemo vam da redovito vježbate. Savjetujte se baviti se sportom kao što je trčanje, plivanje i druge aerobne vježbe koje mogu pomoći u lakšem protoku krvi.
Za muškarce se ne preporučuje predugiti ciklus svaki dan. Budući da sjedenje na sjedalu bicikla koje je dovoljno teško svakim satom, može svakodnevno vršiti prekomjeran pritisak na područje perineuma, što je dio između skrotuma i anusa. Krvne žile i živci oko penisa i prepona mogu biti poremećeni zbog pritiska sjedenja na biciklističkom sjedalu predugo svaki dan. To onda može poremetiti protok krvnih žila penisa i izazvati impotenciju.
5. Prestanite pušiti
Pušenje znači nošenje nikotinskih tvari u krvotok. Ova tvar može oštetiti krvne žile i zadržati dotok krvi u penis. Tada ovo može biti uzrok da vaš penis ne bude u stanju optimalno podići.
Nemojte čekati dok ne bude prekasno, bolje je odmah prestati pušiti što je prije moguće kako biste spriječili impotenciju u starosti.
