sadržaj:
- Medicinski video: Kako pušenje djeluje na vaše zdravlje? I zašto treba prestati pušiti?
- Rizik za osobe koje pate od dijabetesa
- Mogu li dobiti dijabetes od pušenja?
- Savjeti za prestanak pušenja
Medicinski video: Kako pušenje djeluje na vaše zdravlje? I zašto treba prestati pušiti?
Sigurno ste čuli tisuće, ako ne i milijune opasnosti pušenja. Na neki način, ovu naviku mnogi dogovaraju kao lošu naviku koja šteti zdravlju, čak i od pušača.
Sadržaj nikotina u cigaretama djeluje poput kokaina. Mozak ga prihvaća i čini da mozak oslobađa hormone dopamin, serotonin i endorfine koji utječu na sreću osobe. Zato su mnogi ljudi ovisni i ne mogu pobjeći od te navike. Ako kod osoba s normalnim zdravstvenim stanjem cigarete mogu oštetiti, što je s onima koji imaju dijabetes? Odgovor je jasan. Pušenje može pogoršati stanje dijabetesa osobe.
Rizik za osobe koje pate od dijabetesa
Pušenje se pokazalo kao čimbenik rizika za dijabetes i povećava rizik od komplikacija kod dijabetičara. Nastavljajući ovu lošu naviku kada vam se dijagnosticira dijabetes može doći do poteškoća u kontroli šećera u krvi i povećanju razine šećera u krvi. Nekontrolirani šećer u krvi dugo vremena može uzrokovati da su dijabetičari jedan korak bliže komplikacijama.
Dijabetes je poznat kao majka svih bolesti koje nose različite vrste komplikacija u tijelu ako se ne kontroliraju pravilno. Jedna komplikacija dijabetesa koja je česta u osoba s dijabetesom tipa 2 je srčana bolest, moždani udar i problemi s cirkulacijom krvi. Dok cigarete također imaju način rada sličan dijabetesu, uzrokujući kardiovaskularne probleme koji dovode do bolesti srca. Kada se oboje kombiniraju, posljedice koje će rezultirati lošim učincima sigurno će doći prije.
Kada netko puši, krvne žile će biti sužene tvarima koje se nalaze u cigaretama. Da ne spominjem sadržaj šećera u krvi koji je u vlasništvu dijabetičara. Kombinacija tih dvaju će stvoriti naslage koje se sve više nakupljaju u zidovima krvnih žila i time narušavaju cirkulaciju krvi. Kada se to dogodi u srčanim arterijama, može doći do srčanog udara. U međuvremenu, ako se nakuplja u krvnim žilama vašeg mozga, vrlo je vjerojatno da će se moždani udar doživjeti.
Mogu li dobiti dijabetes od pušenja?
Dokazano je da pušenje povećava rizik od otpornosti na inzulin što uzrokuje da tijelo više ne može pravilno proizvoditi inzulin. I inzulinska rezistencija često dovodi do dijabetesa, osobito dijabetesa tipa dva.
Dijabetes tipa 2 je najčešći oblik kod pušača, s obzirom da je ovaj tip dijabetesa uzrokovan nezdravim načinom života. Primijećeno, pušači imaju 30-40 posto šanse za razvoj dijabetesa u usporedbi s onima koji nisu pušači. U međuvremenu, oni koji imaju dijabetes i izloženo pušenje imaju veću vjerojatnost da imaju dijabetes koji nije kontroliran.
Druge studije također spominju da pušenje može povećati masnoću oko trbuha, čak i kod ljudi koji ne pate od pretilosti. Prekomjerno nakupljanje masti u trbuhu također je jedan od čimbenika koji uzrokuju pretilost.
Savjeti za prestanak pušenja
Ne postoji način da se smanji rizik od pušenja i dijabetesa, osim što ga se može zaustaviti. Međutim, učinci opijata koji se osjećaju ponekad otežavaju nekim da se odvoje od ove aktivnosti. Postupno smanjivanje potrošnje može biti alternativa, iako se ispostavlja da istraživanja pokazuju da oni koji odmah prestaju, mogu bolje preživjeti.
Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti:
- Odredite datum. Odredite datum na koji ćete to učiniti, ali ne idite predaleko i razgovarajte s osobom koja vam je najbliža kako bi vam pomogli podsjetiti.
- Neka ova aktivnost bude neugodna. Otarasite se cigareta, pepeljare, šibice s mjesta do kojih možete doći, pa ćete biti teže pronaći alate koji vam mogu olakšati pušenje.
- Provedite vrijeme na mjestu gdje vam nije dopušteno pušiti.
- Ako je želja za pušenjem cigareta vrlo velika, zadržite dah 10 sekundi i polako izdahnite.
- Redizajnirajte rutinu. Netko obično puši zajedno s drugim aktivnostima kao što je čitanje novina. Radite aktivnosti koje uključuju više interakcije s drugima.
- Razmislite o traženju terapije, kao što je akupunktura, laserska terapija ili psihoterapija
- Razmislite o upotrebi lijekova, kao što su bupropion i vareniklin, koji su lijekovi koji se izdaju na recept bez nikotina.
- Potražite druge aktivnosti koje su zabavne za vas. Tako ćete shvatiti da se još uvijek možete zabaviti bez cigareta.
