sadržaj:
Medicinski video: Geography Now! China
Društveni mediji su gotovo u potpunosti promijenili način na koji komuniciramo i mogu biti koristan način da ostanemo povezani međusobno tisućama kilometara udaljeni od raznih dijelova svijeta u djeliću sekunde.
S druge strane, društveni mediji su također natjerali mnoge ljude da većinu svog vremena provode ispred zaslona, tako da su cyber aktivnosti u središtu njihovih života. Ali, gdje je linija razdvajanja između neškodljive društvene ovisnosti, pretvarajući se u pravu distrakciju u vašem životu?
Kada se netko zove ovisnik o društvenim medijima?
Ovisnost se obično odnosi na kompulzivno ponašanje (koje se ponavlja bez da ga se shvati, ne može se spriječiti i nepodnošljivo je za smanjenje tjeskobe) što dovodi do negativnih učinaka. U većini slučajeva opijuma, osoba se osjeća primoranom na određene aktivnosti kako bi postala opasna navika, koja onda ometa druge važne aktivnosti kao što su rad ili škola.
Slijedom gore opisanog, ovisnost o društvenim medijima može se objasniti kao nužnost korištenja i aktivnog uključivanja u društvene medijske uređaje na prekomjerni i kontinuirani način - provjeravanje statusa Facebook ažuriranja ili "njuškanje" nečijeg Facebook profila satima bez zaustavljanja, na primjer. Ali zapravo je teško reći kada preferencija za određene aktivnosti postaje destruktivna ovisnost.
Da li trošenje tri sata dnevno na Twitteru na čitanje slučajnih tweetova od stranaca znači da ste ovisni o Twitteru? Što kažeš na pet sati? Možete misliti da čitate samo naslove jer vaše područje rada zahtijeva da budete u tijeku s najnovijim vijestima, zar ne?
Istraživači sa Sveučilišta u Chicagu izvijestili su iz Životna žicazaključivši da ovisnost društvenih medija može biti jača od ovisnosti o cigaretama i alkoholnih pića nakon eksperimenta u kojem su zabilježili želje nekoliko stotina ljudi tijekom nekoliko tjedana. Ocjene društvenih medija su ispred žudnje za cigaretama i alkoholom.
Na Sveučilištu Harvard, istraživači su povezali ovisnike o društvenim medijima na MRI strojeve kako bi skenirali svoje mozgove i vidjeli što se događa kada govore o sebi, što je važan dio onoga što ljudi rade na društvenim medijima. Istraživači su otkrili da komunikacija o samootkrivanju stimulira centre zadovoljstva mozga koji su isti kao i strast prema seksu i hrani. Drugi skenovi mozga iz niza odvojenih studija također su pokazali isti uzorak zadovoljstva između ovisnika i ovisnika o drogama.
Mnogi liječnici su primijetili simptome anksioznosti, depresije i nekih psihičkih poremećaja kod ljudi koji provode mnogo vremena na internetu, ali malo je dokaza da je dokazano da društveni mediji ili korištenje interneta uzrokuju simptome ovisnosti. Slično tome, nedostatak podataka o ovisnosti o društvenim mrežama.
Koji su znakovi i simptomi ovisnosti o društvenim medijima?
Svaki put kad se ovisnici o internetu osjećaju preplavljeni, pod stresom, depresijom, usamljeni ili uznemireni, oni koriste društvene medije da traže utjehu i bijeg. Prema Psihološki vodiči, kao i drugi simptomi ovisnosti, društveni mediji i ovisnost o internetu nastaju u emocionalnim i fizičkim simptomima. Neki od dolje navedenih simptoma zapravo ukazuju da se ovisnost može razvijati; međutim, simptomi se mogu razlikovati među ljudima. Što radiš?
Emocionalni simptomi ovisnosti društvenih medija:
- Osjećaj krivnje
- živčani
- depresija
- nepoštenje
- Osjećaj apsurdno sretan kada ste online
- Nije moguće zadržati raspored u stvarnom svijetu
- Ne brine za vrijeme; nesvjesno vrijeme
- izolacija
- Budite obrambeni
- Izbjegavajte obavljanje obveza u stvarnom svijetu
- Lako se ljuti
Fizički simptomi ovisnosti društvenih medija:
- glavobolja
- Bol u vratu / leđima
- Povećanje / smanjenje težine
- Poremećaj spavanja
- Sindrom karpalnog tunela
- Zamagljen ili zamagljen vid; umorne oči
Dnevne navike koje bi mogle ukazivati na ovisnost o društvenim medijima
Evo nekoliko stvari koje znate samo ako ne možete izaći iz društvenih medija:
1. Probudite se, provjerite društvene medije
Gotovo svaki ovisnik o društvenim medijima započinje svoju svakodnevnu rutinu provjerom onoga što se dogodilo i propusti je na Facebooku, Twitteru, Instagramu za dobar noćni san. Obično se ne događa mnogo, ali to vas ne sprječava da buljite u svoj mobilni telefon kad vam oči nisu potpuno otvorene. Vaš mobilni telefon je također posljednja stvar koju isključite noću.
2. online gdje god i kad god
Ne možete provjeriti svoj mobilni telefon dok ste na odmoru, kada prelazite ulicu, ili čak kada ste u zahodu radi svitak Timeline i gledati beskrajne virusnih videa, provjeriti stotine slika vašeg bivšeg djevojka odmor na Facebooku od prije više od godinu dana - bez obzira što vidite, naći ćete mjesto i način da se utone u društvenim medijima.
3. Ohrabreni za učitavanje najboljih selfija i statusa koje možete pozvati sviđa
Ogroman sakaćenje pritiska kako bi se osiguralo da dobijete savršenu fotografiju za upload na vaš Instagram je nešto što je doista razumljivo svima koji su ovisni o društvenim medijima. Bilo da se radi o fotografiji selfija koja se može smatrati vrijednom modnog časopisa ili fotografije prekrasnog krajolika na turističkom mjestu kako bi vaši sljedbenici bili ljubomorni, morate dobiti savršenu sliku bez mane. Proces može biti problematičan i neugodan, ali čini se da vam nije stalo do posljedica.
Slično tome, odabir savršenog selfija, odlučivanje o pravoj rečenici za ažuriranja statusa Facebooka ili kulture na Twitteru može biti vrlo teško. Obično, ovisnici o društvenim medijima proći će kroz strog proces uređivanja, naprijed i natrag u statusu brisanja, i ponavljati iznova i iznova dok ne dobiju paragraf koji pogađa srce.
4. Nema interneta, život postaje plijen
Povremeno se mogu dogoditi loše stvari, a za generaciju društvenih medija ne postoji veća katastrofa nego što se susreću sa situacijom bez interneta / WiFi-ja. Nemogućnost pregledavanja vremenske crte kako biste saznali aktivnosti i status prijatelja i obitelji zastrašujući je koncept. To je razlog zašto mnogi ljudi više vole presavijati iz zgrada koje ne nude besplatan internet.
