sadržaj:
Medicinski video: Seranovi 63 epizoda (Ko mi to maleriše)
Putovanje tijekom trudnoće može biti zabavno i korisno. Međutim, baš kao i drugi turisti, morate osigurati da pijete samo čistu, sigurnu vodu.
Ako ste u razvijenoj zemlji poput Europe, Amerike ili Singapura i Japana, pitka voda je općenito sigurna čak i ako dolazi iz slavine. Ali ako pijete iz slavine, pustite vodu iz slavine nekoliko sekundi prije nego je popijete ili napunite u bocu. Voda stagnira (voda koja je neko vrijeme u cijevi), više je izložena riziku da sadrži bakterije koje su klasificirane kao opasne.
Ako putujete u relativno udaljeno mjesto u Indoneziji, na primjer na određene otoke, niste sigurni je li pitka voda čista i zrela pitka voda, najbolji način da se osigura sigurna pitka voda je kupnja flaširane vode. Otvorene boce treba čuvati u hladnjaku i piti nakon 3 dana. Svježe prokuhana voda i pića s prokuhanom vodom također su sigurni za piće.
Bolovi u trbuhu mogu ometati vaš odmor. Možda se ne osjećate dobro i imate proljev i dehidraciju. Onečišćena hrana ili voda mogu uzrokovati bolesti salmonele i infekcije E coli, koje mogu biti ozbiljnije dok ste trudni.
Slijedi nekoliko savjeta za očuvanje dobrog zdravlja:
- Kada kupujete flaširanu vodu, provjerite je li pečat otvoren. Boce se mogu napuniti vodom iz slavine i ponovno prodati u flaširanoj vodi u bocama.
- Ako je neizvjesno je li flaširana voda sigurna, kupite soda vodu koja sigurno nije iz slavine.
- Ako ne pronađete flaširanu vodu, limenke ili boce bezalkoholnih pića, to može biti alternativa. Prije kupnje provjerite pečat.
- Nemojte misliti da je pitka voda sigurna, iako vidite da je lokalni ljudi piju. Vaš imunološki sustav se razlikuje od njih u borbi protiv bakterija i virusa.
- Nemojte piti vodu s kockama leda jer mogućnost leda dolazi iz vode iz slavine.
- Izbjegavajte namirnice koje se mogu oprati ili napraviti s vodom iz slavine, uključujući voće (ako ih sami ne ogulite), sirovo povrće, salate, voćne sokove i sladoled.
- Koristite flaširanu vodu za ispiranje grla kada perete zube.
- Ako planirate koristiti tabletu za čišćenje vode koja sadrži klor, provjerite sa svojim liječnikom je li lijek prikladan za trudnice ili ne.
Ako imate pitanja o svom odredištu, obratite se svom liječniku opće prakse kako biste dobili informacije i savjete o održavanju zdravog tijela tijekom putovanja.