sadržaj:
- Kako odabrati mlijeko koje je dobro za zdravlje djece od 1-3 godine
- 1. Prilagodite se dobi
- 2. Odaberite mlijeko koje ima dobar okus za djecu
- 3. Obratite pozornost na nutritivni sadržaj
U dobi od jedne godine i više, djeci je potreban dodatan nutritivni unos kako bi podržao njihov rast i razvoj. Jedan od njih može se dobiti od mlijeka, glavno piće za jačanje kostiju i zuba kod djece. Međutim, ne možete samo dati svoje malo mlijeka, znate. Dakle, kako odabrati pravo mlijeko i dobro za zdravlje djece u dobi od 1 do 3 godine? Evo objašnjenja.
Kako odabrati mlijeko koje je dobro za zdravlje djece od 1-3 godine
Majčino mlijeko, zvano ASI, glavni je izvor prehrane za djecu prije jedne godine života. Međutim, jednom kada vaš mali koraci na njegov prvi rođendan, majčino mlijeko nije dovoljno da zadovolji prehrambene potrebe djece.
Kao rješenje, možete mu dati mlijeko kako bi zadovoljio potrebe djece za vitaminima i mineralima. Ali zapamtite, nemojte samo odabrati mlijeko. Nije sve mlijeko prikladno za konzumaciju od strane djece, znate.
Kako ne biste bili zbunjeni, evo kako odabrati pravo mlijeko i dobro za zdravlje vašeg djeteta u dobi od 1 do 3 godine.
1. Prilagodite se dobi
Prvi način odabira mlijeka je podešavanje vrste mlijeka prema dobi vašeg djeteta. Zato što se svaka vrsta mlijeka formulira prema potrebama djece na temelju njihove dobi.
Metoda je vrlo jednostavna. Potrebno je samo pogledati naljepnicu na kutiji ili konzervi mlijeka, a zatim zabilježiti popis preporuka o dobi. Ako vaše dijete ima godinu dana, to znači da morate odabrati mlijeko posebno za vaše godine. Obično se u kutijama za mlijeko ili limenkama piše "u dobi od 1-3 godine".
2. Odaberite mlijeko koje ima dobar okus za djecu
Izbor dječjeg okusa mlijeka jedan je od načina za odabir mlijeka koje roditelji često ignoriraju. Ne malo roditelja koji biraju mlijeko, važno je da je mlijeko dobro za zdravlje vašeg djeteta.
Kada vaše dijete pije mlijeko s okusom koji mu se ne sviđa, sigurno će odmah odbiti ili čak napiti mlijeko. Kao rezultat toga, djeca ne dobivaju dovoljno hrane tijekom razdoblja rasta.
Dakle, odaberite vrstu mlijeka koje ima ukusan okus i koje djeca vole. Ako vaše dijete voli okus vanile, dajte mu mlijeko s okusom vanilije. Slično tome, ako djeca vole čokoladno mlijeko, dajte čokoladno mlijeko tako da djeca žele piti mlijeko.
3. Obratite pozornost na nutritivni sadržaj
Jednogodišnja djeca više se ne mogu oslanjati na unos masti iz majčinog mlijeka kako bi podržala njihov rast i razvoj. To znači da djeci treba unos viška masnoće izvana, jedan od mlijeka - kravljeg mlijeka i niske masnoće.
Mliječna mast je korisna za poboljšanje razvoja mozga kod djece. Ali zapamtite, ova masnoća ne bi trebala biti previše da ne bi izazvala pretilost u djece. Djeca u ovoj dobi mogu popiti najviše 2 čaše mlijeka dnevno, kako je preporučila Američka pedijatrijska akademija (AAP) koju je izvijestio The Bump.
Provjerite sadrži li mlijeko bogato vitaminima i mineralima potrebnim djeci, uključujući vitamin A, vitamin D, kalcij i tako dalje. Sve ove hranjive tvari važne su za održavanje zdravih očiju, formiranje zdravih kostiju i zuba te povećanje dječjeg imunološkog sustava.
Osim toga, mlijeko za djecu od 1-3 godine mora sadržavati fini protein tako da se lako probavlja u želucu vaše bebe i ne uzrokuje probavne probleme. Ali najvažnije, mlijeko za djecu također mora sadržavati omega 3 i 6 koje su važne za inteligenciju mozga.
Omega 3 i 6 su najvažnije vrste masnih kiselina koje mogu poboljšati kognitivne funkcije i inteligenciju djece. Omega 3 i 6 iz hrane ili mlijeka pretvaraju se u DHA uz pomoć enzima delta-4-desaturaze.
Što više omega 3 i 6 dijete dobije, više se DHA formira u djetetovom tijelu. Kao rezultat, to može pomoći u jačanju dječje funkcije mozga i poboljšanju inteligencije.
