sadržaj:
- Medicinski video: The benefits of a bilingual brain - Mia Nacamulli
- Upoznajte prirodnu terapiju (Ecotherapy)
- 1. Poboljšajte obrasce spavanja djece
- 2. Povećava energiju
- 3. Vježbajte koncentraciju
- 4. Izgradite samopouzdanje
Medicinski video: The benefits of a bilingual brain - Mia Nacamulli
Uz vrijeme i tehnologiju, djeca se sve više udaljavaju od divljine. Sve veći strah roditelja o bolesti i opasnosti od igranja vani također je još jedan veliki faktor. Zapravo, tijekom ljudske povijesti djeca odrastaju u prirodnom okruženju.
Djetetovo tijelo je zapravo osmišljeno tako da bude spremno za prilagodbu u divljini. Zato danas mnogi ljudi nude prirodne terapije (Ecotherapy) za djecu.
Upoznajte prirodnu terapiju (Ecotherapy)
Prirodna terapija je također poznata kao terapija okoliša, zelena terapija i drugi slični termini. Dokazano je da ova terapija poboljšava raspoloženje, smanjiti brinuti, pod stresom, i depresijai poboljšati tjelesnu spremnost djece.
U prirodnoj terapiji djeca se potiču da provode vrijeme u parkovima, vrtovima, otvorenim zelenim površinama, plažama, planinama i drugim prirodnim okruženjima. Kada su u divljini, djeca se također potiču na fizičke aktivnosti kao što su igranje i istraživanje okoline.
Ne morate tražiti pomoć od specijalnog terapeuta ili prijaviti dijete za određeni program. Prirodna terapija se može obaviti sama s obitelji. Primjerice, uz odmor u planinama i plažama ili igranje u parku otvoreno svakog popodneva.
Međutim, je li to stvarno korisno? Čini se da su brojne studije pokazale da igranje u divljini donosi različite pozitivne učinke na tjelesno i mentalno zdravlje djece. Koje su prednosti?
1. Poboljšajte obrasce spavanja djece
Prirodno sunce pomaže djeci da ostanu svježa tijekom dana i olakšava noću spavanje. Liječenje za koje se zna da je učinkovito problemi s spavanjem noću je liječenje izlaganja suncu koje može regulirati cirkadijalni ritam.
Cirkadijanski ritmovi ili biološki satovi, odnosno raspored rada tijela tijela prirodno. Ovaj cirkadijalni ritam također regulira ciklus buđenja i spavanja.
2. Povećava energiju
Studija je objavljena u Časopis psihologije okoliša 2010. otkrilo je da biti u prirodi povećava entuzijazam, sreću i energiju.
Osim toga, igranje vani i obavljanje izazovnih aktivnosti kao što su penjanje, skakanje ili trčanje dokazano poboljšava kondiciju, snagu kosti i fleksibilnost u mišićima djeteta.
Djeca koja često provode vrijeme u prirodi također se prirodno kreću i vježbaju češće od djece koja često ostaju u kući. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporuča djeci u dobi od 5 do 17 godina da imaju umjerenu do tešku tjelesnu aktivnost najmanje jedan sat dnevno.
3. Vježbajte koncentraciju
Prema Teorija obnove pozornosti Rachel Kaplan i Stephen Kaplan, urbano okruženje zahtijeva da se dječji mozak istinski usredotoči na jedan posao u isto vrijeme. Kao rezultat toga, raspon pažnje ili će se raspon koncentracije djeteta brzo isušiti. S druge strane, u divljini će djeca biti obučena da fokusiraju pažnju bez napora.
Osim toga, studija u American Journal of Preventive Medicine otkrili su da djeca koja se igraju na otvorenom pokazuju porast kreativnosti, vještine rješavanja problema, sposobnosti za suradnju i samodiscipline. Osim toga, djeca s ADHD Dokazano je da se više fokusira nakon igranja izvan kuće.
4. Izgradite samopouzdanje
Kada se igraju u divljini, djeca će se suočiti s nizom novih stvari koje su prije bile neočekivane. Ovdje će se obučavati djetetova sposobnost donošenja odluka i mjerenja rizika.
Primjerice, kada se igraju na plaži, djeca vide rakove. U početku vaše dijete može se osjećati uplašeno. Međutim, ako se nauči da rakovi nisu opasni sve dok se ne ometaju, tijekom vremena dijete je sposobno izgraditi hrabrost i samopouzdanje da istraži okoliš unatoč rizicima.
U divljini, djeca će naučiti prepoznati različite vrste rizika kao što su padanje ili ugriza insekata i razmišljanje o tome kako izbjeći te rizike.
